Spune-mi, ești deseori atent la opiniile celorlalți?
Iată un exemplu despre ce să nu faci.
- Refuza din necesitate ai mereu dreptate.
Ori de câte ori simți nevoia să lupți pentru adevărul tău și să dai instrucțiuni, întreabă-te: „Este chiar atât de important pentru ego-ul meu?” „Prefer să am dreptate sau bun?” - Eliberați-vă controlul.
Fii pregătit să renunți din necesitateîn mod constant controlează ce ce se întâmplă cu tine și în jurul tău - situații, evenimente, oameni și circumstanțe. Lao Tzu a spus: „Lumea este învinsă de cei care îi oferă oportunitatea de a fi, dar când încerci să o schimbi, lumea va fi întotdeauna invincibilă”. - Renunta la impulsul de a da vina pe altii.
Refuza din necesitate da vina pe alții pentru ceea ce ai sau nu ai, ceea ce simți sau nu simți. Nu mai pierde energie, este timpul să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta. - Lăsați deoparte starea deferită!
Mulți oameni au fost umiliți si discreditat tu, gândindu-te prost despre tine. Nu mă crede, ești mai bun! Eckhart Tolle a spus odată: „Mintea este un instrument grozav atunci când este folosită corect, dar dacă este folosită incorect, devine distructivă”. - Treci dincolo de convingerile și convingerile tale obișnuite.
Nu-ți spune: „Este imposibil!” Întinde-ți aripile și zboară!
Russell a spus: „Credința nu este o idee care susține creierul. Credința este o idee care ține creierul.” - Nu te mai plânge.
Renunță la nevoia de a te plânge de orice: lucruri, oameni, situații, evenimente și circumstanțe. Nimeni nu te poate întrista și nu există nicio situație care să te facă nefericit dacă nu le permiți să facă acest lucru. Nu subestima puterea gândirii pozitive. - Nu mai critica totul și pe toată lumea!
Refuza din necesitate judeca si critica lucruri, evenimente si oameni diferiti de tine. Cu toții suntem diferiți, dar ne asemănăm într-un singur lucru: vrem să fim fericiți, iubiți și iubiți și să fim înțeleși. Nu judeca eforturile celorlalți de a-și atinge obiectivele. - Refuza din necesitate impresionați pe alții.
Nu încerca să fii ceva ce nu ești pe placul altora. Asta nu merge. Odată ce încetați să mai încercați să fiți altcineva, odată ce scoateți masca și încetați să mai încercați să fiți „tu adevărat”, oamenii vor veni la tine fără efort. - Nu rezista la schimbare.
Schimbarea te ajută să treci de la un obiectiv la altul. Schimbarea ajută la îmbunătățirea vieții tale și a celor din jurul tău. Joseph Campbell a spus: „Urmează-ți fericirea și Universul va deschide uși acolo unde erau doar pereți”. - Nu mai etichetați!
la lucruri, oameni și evenimente pe care nu le înțelegeți sau care vi se par ciudate. Încercați să vă deschideți mintea, pas cu pas. Creierul funcționează doar când este deschis. Wayne Dyer a spus: „Cea mai înaltă formă de ignoranță este când respingi ce că nu înțelegi nimic.” - Renunta la temerile tale.
Frica este doar o iluzie, nu există, noi am creat-o. Totul este în capul tău. Franklin Roosevelt spunea: „Singurul lucru de care trebuie să ne temem este frica însăși”. - Uită de scuze.
Împachetează toate scuzele și pune-le într-un sertar lung. Suntem blocați în propriile noastre minciuni și scuze. În cele din urmă, 99,9% dintre aceste scuze nu au nicio bază în realitate. - Lasă trecutul.
Acest lucru este dificil, mai ales dacă trecutul pare mult mai bun decât prezentul, iar viitorul pare înfricoșător. Bucură-te de viață: La urma urmei, viața este o călătorie, nu o destinație. - Eliminați elementele inutile.
Acest lucru este greu de înțeles pentru mulți, dar trageți o linie clară între ceea ce aveți nevoie cu adevărat și ceea ce vă agățați din obișnuință. Odată ce vei elimina tot ce nu este necesar din viața ta, te vei calma și vei fi fericit. - Refuza din necesitate satisface așteptările celorlalți.
Prea mulți oameni trăiesc vieți care nu sunt ale lor. Ei nu își trăiesc propriile vieți, ci în funcție de ceea ce cred alții despre ei. Ei nu fac ceea ce este bine și corect pentru ei, ci ceea ce le spun părinții lor, dictează societatea și stabilește guvernul. Cultura în care trăim stabilește „norma”. Acest lucru ne face să ne ignorăm vocea interioară și să pierdem controlul asupra vieții noastre. În timp, uităm de ceea ce ne face fericiți și de ceea ce ne dorim. Nu lăsa așteptările altora de la tine să obțină tot ce este mai bun din tine.
La începutul noului an, ne-am întâlnit cu unul dintre primii entuziaști ai alimentației sănătoase din Moscova și fondator cu jumătate de normă al lanțului de restaurante Fresh. (nu cu mult timp în urmă, rețeaua sa extins cu o a treia cafenea în Jukovka. — Ed.) Irina Azarova și a vorbit despre principalele mituri asociate cu alimentația sănătoasă, cele cinci produse principale din meniul de sport, pericolele controversate ale glutenului, superalimentele locale și, bineînțeles, detoxifierea după vacanță.
Despre mindfulness în alimentație
La Fresh, pledăm pentru o abordare atentă. Alegerea nutriției este un dialog intern cu corpul tău, căutarea unui răspuns la întrebarea ce ți se potrivește și ce nu. Trebuie să monitorizați în mod constant acest proces, să vă întrebați: cum mă simt, cât de mult mă umple de energie acest produs sau fel de mâncare și, cel mai important, desigur, a avut gust bun? Pentru că dacă nu are gust bun pentru tine, oricât de super sănătoasă și grijulie este dieta ta, nu o vei putea urma mult timp.
Despre nutriția sportivă fără proteine animale
Nutriția sportivă vegetariană este o poveste foarte funcțională. Principalul lucru este să abordați acest lucru în mod competent și cu înțelegere. Evident, sportul necesită o cheltuială enormă de energie și pentru a menține puterea trebuie să menții echilibrul corect de proteine, grăsimi și carbohidrați. Nu mă obosesc să repet că sănătatea nu este pentru leneși. Trebuie să vă planificați cu atenție dieta.
Lucrăm acum la lansarea unui mic meniu sportiv: vor exista programe atât pentru tăiere, cât și pentru îngrășare. Cunosc mulți sportivi vegetarieni, iar lipsa cărnii din dietă nu le afectează în niciun fel realizările. Am studiat recent la Matthew Kenney, o școală culinară din California din LA, iar cursul de nutriție sportivă vegetariană de acolo a fost dezvoltat de un campion mondial de biatlon de două ori. Probabil vă puteți imagina ce fel de sarcină implică acest sport. Arată grozav, plin de energie, are un corp grozav, a publicat mai multe cărți și găzduiește propriile programe la televizor. Prin exemplul său, el respinge miturile potrivit cărora antrenamentul sportiv intens este imposibil fără a consuma cantități uriașe de proteine animale.
Despre cele cinci produse principalemeniu sport nou
În primul rând, este nuca de cocos naturală. În zilele noastre toată lumea bea apă de cocos și lapte de cocos, dar ignoră pe nedrept pulpa de nucă de cocos. Dar în zadar! Este foarte puternic în proprietățile sale nutritive. Lansăm recent un nou produs - super iaurt, care va avea la bază pulpă de cocos. Este foarte gustos!
Cu siguranta nuci. Da, sunt considerate destul de bogate în calorii, dar vreau să subliniez că numararea scrupuloasă a caloriilor nu este povestea noastră. Dacă faci mult exerciții, atunci în mod natural ai nevoie de nutrienți din diferite alimente. În primul rând, este important să acordați atenție nu caloriilor, ci echilibrului de proteine, grăsimi și carbohidrați.
Tofu, tempeh și seitan. Tofu are cel mai scăzut conținut de proteine, urmat de tempeh și apoi seitan, care are cel mai mare conținut de proteine. Primele două produse sunt derivate din fermentarea boabelor de soia; Seitanul (numit și carne vegetariană) este făcut din proteine de grâu. Seitanul este un produs foarte popular, este inclus în meniul multor restaurante vegetariene din întreaga lume. Dorim să le prezentăm consumatorilor noștri acest produs, așa că îl introducem activ în meniul nostru. Burgerul nostru cu seitan este un succes. Recomand cu căldură să-l încercați.
Despre superalimentele locale
Vă sfătuiesc întotdeauna să acordați atenție nu numai superalimentelor de peste mări, ci și celor locale. Acestea sunt toate verdeturile noastre: patrunjel, coriandru, marar, busuioc proaspat. Și, de asemenea, fructe de pădure: merișoare, cătină. Boabele și ierburile care cresc la latitudinile noastre sunt cu siguranță mai sănătoase pentru noi decât cele importate.
Căutăm mereu ceva nou. De exemplu, toată lumea știe despre acai și guarana se crede că dau un efect puternic revigorant și se încarcă cu energie. Dar avem și propriile superalimente tonice - de exemplu, Rhodiola rosea, care crește în Altai, și planta pe jumătate uitată. Rhodiola este foarte recomandată celor care se pregătesc pentru examene sau se angajează într-o muncă mentală intensă: ajută la activarea rapidă a tuturor resurselor organismului și este foarte stimulativă. Îl folosim în băuturile noastre.
O dovadă de vis te poate înviora la fel de bine ca și cafeaua, o recomand cu căldură.
Despre micul dejun sănătos
Smoothi-urile oferă cea mai bună energie pentru întreaga zi. Principalul lucru este să nu vă faceți griji pentru nicio combinație specială. Experimentează mai mult! Smoothi-urile oferă un efect de foarte lungă durată: la urma urmei, au fost inventate inițial de surferi care aveau nevoie de un impuls puternic și de lungă durată de energie înainte de a ieși în larg. După ce ai băut un smoothie dimineața, poți rezista cu ușurință până la prânz.
Pentru cei cărora le lipsește acest lucru și care nu au scopul de a pierde în greutate, le-aș recomanda terci. Dacă nu aveți timp dimineața, luați fulgi de ovăz, turnați-l peste noapte cu laptele care vă place - migdale, nucă de cocos sau soia - și puneți-o la frigider. Dimineața puteți adăuga un vârf de chia sau aceleași boabe de goji - asta este! Micul dejun este gata.
Desertul preferat de dimineață este budinca de semințe de chia. Le ador in general, le adaug peste tot, inclusiv la salate. Se potrivesc mai ales cu uleiuri, cum ar fi semințele de in.
Un alt dintre micul dejun preferat este pâinea prăjită cu avocado. Este la fel de ușor de făcut: piure avocado cu o furculiță, stropește cu lămâie, asezonează după gust, plus pâinea ta preferată din cereale integrale.
Despre ceea ce îi lipsește corpului toamna și iarna
Iarna și toamna, încerc să adaug mai multe legume și rădăcinoase în meniu, pregătite vara și încărcate de soare. Dovleacul este unul dintre produsele universale: poate fi adăugat în terci, supe și salate. Va recomand si radacina de telina, pastarnacul, radacina de patrunjel.
Pentru a lupta eficient împotriva virușilor, acordați atenție fructelor de pădure și fructelor bogate în vitamina C - cătină, portocale și lămâi. La Fresh facem un mix special de fructe incarcate cu vitamina C, il incalzim putin si adaugam echinaceea, de exemplu. Funcționează mai bine decât orice medicament antiviral.
Ardeiul de Cayenne este de asemenea bun;
Și nu uita de miere!
Știați, de asemenea, că sfecla în combinație cu vitamina C și ghimbir dă un efect nu mai rău decât colagenul lichid, pe care toată lumea îl folosește atât de activ acum? Dar există analogi absolut naturali care sunt ușor de găsit într-un supermarket obișnuit.
Cum să vă recuperați după vacanțe lungi
Una dintre metodele dovedite este o doză de iarbă de grâu, aceștia sunt muguri tineri de grâu. Acționează ca un picurător, adică elimină tot ce nu este necesar, inclusiv alcoolul. O poți face acasă dacă te deranjezi și cumperi storcatorul cu melc potrivit.
Și un alt sfat simplu: bea mai multă apă. Mereu funcționează.
Despre gluten și lactoză
Dacă nu ești alergic la lactoză, atunci nu are rost să renunți la ea.
Pentru noi ceilalți, există atât de multe soiuri de lapte de nuci din care să alegeți. Suntem foarte mândri de laptele de migdale pe care îl facem singuri. Îl poți bea simplu sau îl poți adăuga în terci. Și ce rămâne din migdale după, amestecăm, de exemplu, cu semințe de in și facem pâine crocantă semnătură. Aceasta este o producție complet fără deșeuri.
Cu gluten, ca și cu lactoză, totul este foarte individual. Acum, în State și aici, se transformă treptat într-un fel de poveste de groază universală. Cu toate acestea, nu toată lumea înțelege pe deplin ce este și cum afectează organismul. Între timp, trebuie să-ți asculți doar sentimentele. Dacă întrebarea te îngrijorează și nu o poți urmări singur, fă testele până la urmă și calmează-te! Dacă nu ești o persoană cu intoleranță la gluten, atunci mănâncă terci de dimineață și pâinea preferată cu calm, cu siguranță nu va face rău.
Despre o alternativă la yoga
Într-o excursie recentă în California, am încercat pentru prima dată mersul pe frânghie. Aceasta este o experiență uimitoare: în același timp trebuie să fii foarte concentrat pe un punct, dar în același timp corpul tău este cât se poate de relaxat - pentru că trebuie să te echilibrezi.
Acest antrenament ne-ar fi foarte util în viața de zi cu zi, când ești constant la serviciu, trebuie să fii concentrat pe obiectiv, dar în același timp să rămâi flexibil și rezistent la stres. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă puteți relaxa corect la momentul potrivit.
Poate singurul articol de care aveți nevoie pentru a învăța arta subtilă de a nota și de a vă bucura de viață!
În viața mea, am renunțat la mulți oameni și la multe lucruri. De asemenea, nu m-am păsat de mulți oameni și de multe lucruri. Și toată diferența a fost doar în atitudinea mea.
Oamenii spun deseori că cheia încrederii și a succesului în viață este simplă: nu vă transpirați. Într-adevăr, ne referim adesea la oameni puternici și respectați în ceea ce privește capacitatea lor de a marca. „Oh, uite, Susie lucrează din nou la sfârșit de săptămână și nu se sudă” sau „Ai auzit că Tom l-a numit nemernic pe președintele companiei și tot a primit o promovare? La naiba, tipul ăsta chiar nu-i pasă” sau „Jason s-a trezit și și-a încheiat întâlnirea cu Cindy în 20 de minute. A spus că nu va mai asculta prostiile alea. Tipul ăsta chiar știe să marcheze.”
Sunt șanse să cunoști pe cineva din viața ta care, din când în când, cedează părerilor altora și obține rezultate uimitoare. Poate că a fost un moment în viața ta când ai renunțat și la părerea altcuiva și ai realizat multe. Știu de la sine că renunțarea la slujba mea în finanțe după doar șase săptămâni și spunându-i șefului meu că voi începe un site de întâlniri online a fost unul dintre cele mai tari exemple de „încărcare” din istoria mea. Același lucru se poate spune despre decizia de a-mi vinde cea mai mare parte a imobilului și de a mă muta în America de Sud. Mi-a dat naiba? Nu. Am luat-o și am făcut-o.
Acum, abilitatea de a ignora opiniile altora mi se pare la fel de naturală ca să am o pungă plină de burritos sub glugă. Nici măcar nu știu ce înseamnă acea propoziție, dar nu-mi pasă. „O pungă plină de burritos” sună grozav, așa că o iau cu mine și merg mai departe.
Cert este că cei mai mulți dintre noi de-a lungul vieții acordăm importanță lucrurilor care nu merită. Ne simțim prost pentru nepoliticos însoțitor de benzinărie care ne-a dat prea multe monede. Ne facem griji când emisiunea noastră preferată încetează să fie difuzată la televizor. Urăm când colegii noștri nu ne întreabă despre weekendul nostru minunat. Eram aburi când urma să mergem la jogging dimineața, dar a început să plouă.
Există motive de îngrijorare peste tot. Răspândit ca niște nenorocite de semințe primăvara. Și în ce scop? Pentru ce motiv? Comoditate? Confort? O bătaie pe spate, poate?
Asta e problema, prietene.
Pentru că atunci când ne îngrijorăm prea mult, când alegem să ne îngrijorăm pentru orice, chiar dacă ne aflăm în condiții confortabile și fericite, viața va găsi o modalitate de a ne împiedica.
Într-adevăr, abilitatea de a transpira doar situațiile care merită cu adevărat va face viața mult mai ușoară. Pierderea nu va fi atât de înfricoșătoare. Refuzul va fi mai puțin dureros. Obligațiile neplăcute vor deveni puțin mai plăcute, iar sandvișurile fără gust vor părea puțin mai gustoase. Adică, dacă am marca mai des sau ne-ar păsa doar de acele lucruri care merită, viața noastră ar deveni mult mai ușoară.
Ceea ce nu putem înțelege este existența unei arte a scorului. Oamenii nu se nasc fără să dea doi bani. De fapt, atunci când ne naștem, la început ne facem griji pentru tot. Ați văzut vreodată un copil plângând pentru că pălăria lui avea nuanța de albastru greșită? Exact. Uită de un astfel de copil.
Dezvoltând capacitatea de a controla lucrurile pentru care vă veți (sau nu) vă faceți griji, deveniți o persoană mai completă. Trebuie să dezvoltăm și să perfecționăm această abilitate de-a lungul deceniilor. La fel ca vinul fin, grijile noastre ar trebui astupate si ascunse in locuri sigure, de unde sa fie extrase doar la ocazii speciale.
Pur și simplu sună ușor. În realitate, totul nu este atât de simplu. Mulți dintre noi ne petrecem cea mai mare parte a timpului epuizați de detaliile banale și prinși în drame absolut stupide. Trăim și murim ca niște oameni marginalizați, obosiți de micile vicisitudinile destinului și de nenorociri, stors ca lămâile, ca Sasha Gray într-unul dintre primele ei filme.
Trucul #1: „Nu-ți face griji” nu înseamnă „fii indiferent”; înseamnă „a fi confortabil să fii diferit”
Când oamenii se gândesc să nu se mai îngrijoreze, își imaginează o indiferență ideală și calmă față de toate furtunile vieții.
Aceasta este o greșeală. Nu este absolut nimic cool la indiferență. Oamenii indiferenți se tem și sunt slabi. Sunt cartofi de canapea și troli de internet. De fapt, oamenii indiferenți încearcă doar să pară indiferenți, pentru că în realitate le pasă prea mult. Le este frică de lume și de consecințele propriilor decizii. Deci nu fac nimic. Ei se ascund în propria lor plictiseală și lipsă de emoții. Sunt oameni egocentri, cărora le place să se milă de ei înșiși, fugând constant de un lucru atât de nefericit care necesită timp și energie, precum viața.
Mama mea a fost fraudată cu o sumă mare de bani de către prietenul ei apropiat. Dacă aș fi indiferent, aș ridica din umeri, aș sorbi un alt moka și aș încărca un alt sezon din The Wire. Imi pare rau mama.
Dar, în schimb, am fost revoltat. Am fost supărat. I-am spus: „Nu, mamă, vom angaja un avocat fierbinte și o să-l batem pe nenorocitul ăsta”. De ce? Pentru că nu mă voi lăsa înjunghiat. O să stric viața tipului ăsta dacă va trebui. Nu-mi pasă cum arată, o voi face.”
Aceasta ilustrează prima subtilitate a punctajului. Când spunem: „La naiba, uite, Mark Manson nu se va lăsa rănit”, nu ne referim la faptul că lui Mark Manson nu-i pasă de nimic; dimpotrivă, înseamnă că nu se îngrijorează de adversitatea în contextul obiectivelor sale; el nu se gândește să-i deranjeze pe ceilalți pentru a se face să se simtă mai încrezător, mai important sau mai nobil. Ceea ce vrem să spunem este că Mark Manson este tipul de tip care, când vorbește despre sine la persoana a treia, folosește o înjurătură de 127 de ori doar pentru că crede că este corect. Nu se va lăsa jignit.
Ceea ce este admirabil este metoda de a depăși adversitatea. Oamenii care privesc respingerea drept în față și îi dau degetul mijlociu sunt admirabili. Oameni cărora nu le pasă de adversitate sau dezastru sau de a fi într-o situație incomodă. Acești oameni doar râd și merg înainte. Pentru că ei știu: este corect. Ei știu că acest lucru este mai important decât propriile sentimente și mândria și nevoile lor. Ei spun „La naiba!”, dar nu tuturor lucrurilor din viața lor, ci doar celor care merită! Doar că nu se deranjează în privința lucrurilor pentru care într-adevăr nu merită să se deranjeze. Prieteni. Familie. Scopul în viață. Burrito. Și un proces sau două. Și, doar pentru că acordă atenție doar acelor lucruri și oamenilor care merită, oamenii le răspund.
Trucul #2: Înainte de a nu vă face griji pentru o problemă minoră, trebuie să vă faceți griji pentru ceva mai important decât ea.
Eric Hoffer a scris odată: „Un bărbat este mai preocupat de propriile sale afaceri atunci când acestea au sens; în caz contrar, renunță la treburile sale fără sens și intră în ale altora.”
Problema cu acei oameni care creează atât de multe lucruri de care să-și facă griji este că nu au nimic mai bun de care să-și facă griji.
Gândește-te o secundă. Ești la magazin alimentar. Și bătrâna țipă la casieră că nu și-a acceptat cuponul de 30 de cenți. De ce transpira femeia asta? Sunt doar 30 de cenți.
Ei bine, vă spun de ce. Această bătrână probabil că nu are nimic mai bun de făcut decât să stea acasă și să taie cupoane toată dimineața. E bătrână și singură. Copiii ei sunt niște idioți care nu o vizitează. Nu a făcut sex de treizeci de ani. Pensiunea ei este pe ultimele sale etape și ea însăși, cel mai probabil, va muri într-un scutec, crezând că se află în Candyland. Nici măcar nu poate să se uite la televizor în mod normal fără să adoarmă în 15 minute și să uite povestea.
Așa că decupează cupoanele. Asta e tot ce are. Sunt ea și nenorocitele ei de cupoane. Toată ziua în fiecare zi. De asta se poate îngrijora pentru că nu are de ce să-și facă griji. Așa că atunci când acel casier de 17 ani cu fața de coș, care apără puritatea casei de marcat, așa cum cavalerii și-au apărat virginitatea doamnelor lor frumoase, refuză să accepte cuponul, poți să pariezi că bunica se va transforma în Hulk și va distruge verbal. băiatul. Optzeci de ani de necazuri cu diverse ocazii se vor revărsa într-un flux de indignare „Trăiește pentru a-mi vedea zilele” și „Oamenii sunt obișnuiți să arate mai mult respect”, de care întreaga lume s-a săturat, precum lacrimile ei și vocea ei scârțâitoare.
Dacă te stresezi constant din cauza prostiilor precum noua poză de profil pe Facebook a fostului tău, cât de repede se termină bateriile telecomenzii televizorului sau faptul că ai ratat o reducere de dezinfectant pentru mâini (două pentru unu!), vei probabil că nu se întâmplă multe lucruri în viața ta pentru care merită să-ți faci griji. Și aceasta este adevărata ta problemă. Nu este un dezinfectant pentru mâini.
Când nu poți înscrie.
În viață, grijile noastre trebuie cheltuite pe ceva. Nu există într-adevăr arta de a nota. Întrebarea este: de ce anume vă veți face griji? Vi se oferă un număr limitat de celule nervoase în această viață, așa că cheltuiți-le cu înțelepciune. După cum obișnuia să spună tatăl meu, „Punchurile nu cresc în copaci”. Da, să nu spună niciodată asta. Dar la naiba, să ne prefacem că am făcut-o. Ideea este că trebuie să-ți cheltuiești nervii cu înțelepciune.
Trucul #3: Avem un număr limitat de celule nervoase în viața noastră: fiți atenți la cine și pentru ce le cheltuiți.
Când suntem tineri, suntem plini de energie. Totul este atât de nou și interesant. Fiecare lucru pare să însemne atât de mult. În general, ne facem griji și fără motiv. Ne facem griji pentru tot și pentru toată lumea - ce spun oamenii despre noi, dacă tipul acela drăguț/acea sexy ne va suna înapoi, dacă șosetele noastre se potrivesc cu culoarea baloanelor noastre de naștere.
Pe măsură ce îmbătrânim și dobândim suficientă experiență, observăm că majoritatea lucrurilor nu au un impact atât de mare asupra vieții noastre. Oamenii ale căror opinii odată ne îngrijorau atât de mult ne-au părăsit de mult viața. Am găsit dragostea și, prin urmare, respingerile romantice din trecut au încetat să mai însemne nimic pentru noi. Ne dăm seama cât de puțină atenție acordă oamenii informațiilor despre noi și ne concentrăm pe lucruri care sunt mai importante pentru noi decât pentru alții.
În esență, devenim selectivi cu privire la nervii pe care suntem dispuși să-i consumăm. Aceasta se numește „maturitate”. Este grozav, recomand să-l încercați. Maturitatea este atunci când îți pasă doar de ceea ce merită cu adevărat. După cum i-a spus Bunk Moreland în The Wire (pe care al naibii încă îl descarc) partenerului său, detectivul McNulty: „Asta e ceea ce primești atunci când te încurci acolo unde nu e rândul tău să te deranjezi.”
Apoi, pe măsură ce îmbătrânim și ajungem la vârsta mijlocie, altceva începe să se schimbe. Nivelurile noastre de energie scad. Personalitatea noastră devine osificată. Știm cine suntem și nu mai avem dorința de a schimba ceea ce pare inevitabil în viața noastră.
Și într-un mod ciudat este eliberator. Nu mai trebuie să ne facem griji pentru tot. Viața este ceea ce este. O acceptăm cu toate imperfecțiunile ei. Înțelegem că nu vom vindeca niciodată cancerul, nu vom zbura pe Lună sau nu vom atinge sânii lui Jennifer Aniston. Și asta e în regulă. Viața merge înainte, la naiba! Acum ne rezervăm dreptul de a fi nervoși doar din acele motive care merită: familia noastră, prietenii noștri, golful... Și, spre surprinderea noastră, este suficient. Simplificarea face viața cu adevărat fericită.
Apoi, într-o zi, mult mai târziu, ne trezim bătrâni.Și odată cu gingiile noastre, capacitatea noastră de a marca se retrage până la uitare. Amurgul vieții noastre este un moment paradoxal în care nu ne îngrijorăm pentru lucruri importante, ci ne îngrijorăm pentru ceea ce înainte părea simplu și obișnuit, cum ar fi: unde să luăm prânzul, ce ne-au prescris medicii pentru articulațiile care scârțâie, reduceri de 30 de cenți. la supermarket, condus fără a deplasa etc. Știi, probleme practice.
Și într-o zi, pe patul tău de moarte, sper, înconjurați de cei dragi pentru care chiar merita să ne îngrijorăm, și cei cărora le pasă de noi, vom scăpa, cu un oftat liniștit, de ultimele motive de îngrijorare. Prin lacrimile și luminile care se estompează ale monitorului nostru cardiac, vom merge într-un loc unde nu este cu adevărat de ce să ne facem griji.
Rahat trist... Acesta este primul gând care mi-a venit în minte despre tipul care i-a trimis întrebările. Poate că aceasta ar fi cea mai bună motivație pentru el. Cum poți fi chiar un tip atât de confuz, lipsit de valoare și nepromițător? Ce face el în buletinul meu pozitiv?
Dar după aproximativ o oră în care am încercat să-i răspund întrebărilor, reflecțiilor filozofice despre tipurile de abonați mei și un pachet de turtă dulce de ciocolată cu ceai de plante, am ajuns în sfârșit la concluzia că acestea sunt întrebări excelente care se pot strecura în capul absolut. oricare dintre abonații mei.
Apropo, dacă aveți o întrebare presantă cu care să vă pot ajuta, adresați-o prin canalul meu de telegram. Acolo vei gasi continut de multe ori mai util decat in newsletter si chiar aici pe blog :)
Deci, iată întrebările pe care le-am primit de la N.:
1) În trecut, am făcut multe greșeli cu fetele, iar acum încerc doar să mă protejez de răni morale, infracțiuni...
2) Am o mașină veche și mă simt nesigur când mă gândesc că o fată frumoasă nu va intra acolo...
3) Nu am prieteni, sunt nesociabil și nu sunt sociabil, iar când întâlnesc o fată, ea va fi interesată de cine sunt eu, cine sunt prietenii mei...
Deci iată overclock-ul meu.
Adu-ți aminte de copilăria ta. Cât de ușor și fără griji a fost pentru tine în ea. Ai fost ca o tablă goală și ai absorbit tot ce ți-a dat lumea. Să te joci cu fata în cutia cu nisip, să te joci de-a v-ați ascunselea sau să alergi pe stradă nu era deloc înfricoșător. S-a întâmplat pur și simplu pentru că erai identic cu dorințele tale. Dar la un moment dat, programarea socială a început să te transforme într-un zombi social. Ți s-a spus și s-a arătat că trebuie să ai grijă de fete, să oferi cadouri și să încerci în orice mod posibil să le câștigi favoarea. Ai abordat o fată cu sentimentele tale, de exemplu, în clasa întâi, și s-a comportat nepotrivit. De exemplu, ea te-a respins, a râs de tine sau te-a împins.
Acum gândește-te de ce a făcut asta? Și continuă să facă asta în mod obișnuit, fiind deja adult? Da, pentru că habar nu are cum să se poarte cu bărbații! Mama a spus să nu-l dau, așa că nu o voi face! Dacă dăruiești tuturor, dăruirea se va termina în curând. Voi avea grijă de ea! Pentru cine? Pentru prinț.
Așa gândește ea până când în apropiere apare un bărbat normal, cu comportamentul corect al unui seducător. El va ști ce vrea și se va comporta încrezător și adecvat. Dacă acesta este Același Om, mama logodnică? Și uită de ceilalți pretendenți, care se alătură jocului.
Dacă te comporți ca și cum ai fi nedemn, eziți, ești jenat, îți faci griji pentru eșecurile din trecut, atunci ești propriul tău pinocchio malefic (propul tău dușman). Vei obține un rezultat care ți se potrivește doar dacă încetezi să-ți mai faci griji și să te asociezi cu Rahatul plictisitor care erai înainte. Alege să te tratezi ca un om normal, în ciuda eșecurilor din trecut. Puteți alege asta oricând! Chiar și în această secundă, chiar și mâine dimineață! Ești o persoană conștientă, ceea ce înseamnă că ești liber să faci alegeri. Alege să pui o cărămidă în zidul succesului tău cu fetele în fiecare zi. Este ușor. Fiecare zi este un mic efort pentru tine. Alungă gândurile rele, ele te trag înapoi. Vor să te uiți la porno în loc să exersezi întâlnirile. Gânduri similare te împiedică să te pregătești pentru un antrenament la sală, să urmezi un hobby, să comunici cu alte persoane sau să pleci într-o excursie la care ai visat de mult.
Cum aș începe o scrisoare ca aceasta:
Către pătura mea interioară de la Egor Sheremetyev
Bună, ticălosule!
Vă scriu această scrisoare pentru a vă exprima tot ceea ce s-a acumulat de-a lungul anilor în timp ce trăiți în mine. M-am săturat de prezența ta și de activitățile tale distructive. Datorită ție, am trecut de zeci de ori pe lângă toate aceste fete frumoase și sexy pe care le-am putut întâlni și seduc. Cred că printre ei mi-au fost pentru totdeauna dor de mai multe Nastenka cu care aș fi avut o relație uimitoare, plină de sex și dragoste. Și acea întâmplare când mi-a fost jenă să mă apropii de Nastenka la universitate câteva zile la rând și când m-am apropiat, nu am putut să scot un cuvânt? Arătam ca un complet idiot! Crezi că te voi ierta pentru asta?
(încă câteva pagini de căutare a sufletului)
A sosit momentul să ne luăm rămas bun de la tine și să te aruncăm pentru totdeauna în coșul de gunoi al istoriei. Te părăsesc și nici să nu îndrăznești să te întorci la mine, nu te voi accepta. Dispare din viața mea pentru totdeauna, apoi drumurile noastre se despart.
Data: 25.04 Semnătura: Egor Sheremetyev
După ce ați scris această scrisoare, ardeți-o și aruncați cenușa în toaletă. Acum ești eliberat de acest ticălos fără valoare care strica totul! Felicitări! Acum te așteaptă o viață mult mai liberă.
Desigur, nu pot să-ți promit că mâine vei avea o iubită și o viață plină de sex. Pentru a face acest lucru, trebuie să lucrezi pe tine, să exersezi și să nu te plângi niciodată. Slăbicii se plâng în compania fraților lor interioare, dar acum nu ești așa :)
Aș fi foarte interesat să știu cum te simți după ce i-ai scris o scrisoare păpușului tău interior și ai distrus-o. Te intreb, daca nu esti un prost caruia ii este lene sa faca toate acestea, scrie in comentariile de mai jos sentimentele sau cuvintele tale de recunostinta despre modul in care te-a ajutat aceasta tehnica. Multumesc prietene!
Acest articol este pentru cei care doresc să devină fericiți și sunt gata să-și reconsidere viziunea obișnuită asupra lumii pentru asta. O viziune impusă de marketeri și vânzători, consultanți de afaceri și antrenori. După ce ați citit acest articol și ați aplicat recomandări simple, veți afla ce ne face nefericiți și cum să nu „transpirăm” din cauza fleacurilor.
Ce ne face nefericiți?
Ne este frică, îngrijorați, regretați și iritabili. „Transpiram” din orice motiv. Cum să nu transpiri lucrurile mici? Cum să nu „aburi” deloc? Pentru a face acest lucru, trebuie să schimbați setările de bază din conștiința voastră. Dar cum poți schimba ceea ce nu vezi? Cum să observi ochelarii care au crescut împreună? Informațiile de mai jos vă vor ajuta în acest sens.
Dragoni care păzesc fericirea
1. Pofta de departe
Asociezi fericirea cu ceea ce nu ai. Ar putea fi o calitate sau un atribut. Majoritatea oamenilor (și autorul a fost același) asociază fericirea cu atributele lipsă. Aceasta este o obsesie în forma sa cea mai pură și acum vei înțelege de ce.
Calitate- aceasta este o stare de spirit și corp sau o abilitate inerentă unei persoane inițial. Bunătate, inteligență, contact, ușurință de a stăpâni ceva, proporționalitate corporală, numită frumusețe și altele asemenea. Atribut– un semn extern al succesului social. Există atribute de bogăție, putere, faimă, învățare și altele asemenea. Atributele succesului - iahturi și vile, premii și titluri, postări și timp media. Hainele bune și îngrijirea sunt, de asemenea, atribute.
Mintea lucrează în modul de separare - opoziție și comparație. Judecăm lucrurile după formă și funcție și judecăm oamenii și pe noi înșine după numărul și intensitatea atributelor lor. Această proprietate a minții impune o evaluare cantitativă asupra lucrurilor care nu au nicio legătură cu numărarea – stările.
Fericirea este o stare. Dar din moment ce nu o putem măsura și cântări, apare o comparație cu cantitatea și strălucirea atributelor sau prezența calităților.
Când o persoană susține că este imposibil să fii fericit în sărăcie, el asociază starea sa cu prezența atributelor bogăției.
Un altul crede că este imposibil să fii fericit dacă te afli la capătul scării sociale. Vor respectul și frica celorlalți - putere. După ce și-au atins scopul printr-o viață de luptă, ei recunosc că niciodată nu a existat nicio fericire.
Multe fete urmăresc atribute precum aspectul sexy și manierele. Adică, la un standard artificial și cel mai adesea nenatural de frumusețe și comportament impus de couturier, industria filmului și mass-media. Ei nu înțeleg că designerii de îmbrăcăminte sunt mai confortabil să lucreze cu oameni înalți și slabi. După cum a recunoscut Cardin, „cel mai bun model de modă este un cuier”.
Couturierii urmează calea celei mai mici rezistențe. Mass-media preia acest meme, iar acum sute de mii de femei și-au torturat trupurile pentru a deveni asemenea prizonierilor din Buchenwald.
Într-un film popular, eroina se comportă într-un fel. Poate că aceasta este întruchiparea fanteziilor sexuale din copilărie ale scenaristului sau regizorului. Poate a ei. Și mii de fete copiază cât pot de bine, fără să înțeleagă sau să recunoască.
Formula obsesiei
Dar legarea unei stări de un atribut sau calitate, pe lângă artificialitatea sa, creează și cea mai teribilă capcană - devalorizarea a ceea ce ai.
O persoană nu își vede meritele și realizările reale. Privirea lui este îndreptată către un spațiu virtual plin de atribute luxoase. În realitate, atributele vor rămâne o măsură socială și nu vor putea înlocui niciodată statele.
Această nebunie se cristalizează într-un model de percepție a realității, exprimat prin formula obsesiei:
Dacă... nu, atunci orice altceva nu este fericit (nu este necesar, nu semnificativ, fără sens).
Formula presupune un câmp larg de interpretări. De la idioția exprimată în piesa „Fericirea femeilor” („... ei bine, nu mai e nevoie de nimic!”), până la suferința mediocrității care vrea să fie publicată sau să umple stadionele cu vocea.
2. Captivat de mirajul „ca alții”
Am spus deja că conceptul de fericire a fost înlocuit cu conceptul de „succes”. Acest lucru este ilustrat în mod ideal de cântecul din desenul animat „The Flying Ship”. Guvernatorul are propriul concept de fericire, tinerii îl au pe al lor, iar regele îl are pe al lui. Dar toată lumea îl identifică cu succesul social în măsura în care îl înțelege.
Dacă un captiv care este îndepărtat (și cel mai adesea inaccesibil pentru tot restul vieții) este interesat de un anumit atribut sau calitate, atunci majoritatea nu trebuie să fie mai rău decât alții. Aceasta înseamnă puțin mai mult decât vecinii și cercul apropiat.
Desigur, cineva care a crescut într-o zonă industrială din epoca Hrușciov nu arată la fel cu cineva care a crescut într-un complex sau într-un conac de elită. Acesta din urmă nu va fi niciodată mulțumit de setul standard - apartament, mașină, dacha. Chiar dacă ai ambiție zero și ești prost ca un copac. Obiceiurile și convențiile nu vor face asta.
Marketerii joacă un rol imens în impunerea standardelor sociale și înlocuirea conceptelor. Al lor scopul este de a vinde lucruri de care nimeni nu are nevoie. În plus, nu este doar un lucru de vândut, ci o tendință de a dobândi. Singurul modalitatea de a face acest lucru este asocierea lucrurilor inutile cu atributele succesului și fericirii.
Înainte de apariția televiziunii, fericirea și succesul erau asociate doar cu oamenii ambițioși. Restul au fost mai sănătoși. Ecranul magic - cârligul pentru suflete - a început să creeze realitatea atributelor. În această realitate, fericirea și prezența unui anumit set de atribute sunt sinonime pentru cei care nu au aceste atribute. Adică pentru marea majoritate a oamenilor.
3. Psihologia unui depozitar
Cum îți place acest pasaj: „Fericirea este atunci când ai, unde să trăiești, există ceva din care să trăiești, există cineva cu care să trăiești, este clar cum să trăiești și de ce să trăiești.” O persoană trece prin inventarul public de forme și atribute și bifează casetele.
Există un apartament, există o mașină, există o soție frumoasă, nu, la naiba, e o mizerie. Cum poți fi fericit aici?
Urmărirea completării listei de inventar este acumularea de apă în sită. Acest lucru este pur și simplu imposibil. Inventarele sociale tind să se schimbe rapid. Specialiştii în marketing le schimbă şi sunt forţaţi de tendinţa economiei de piaţă. Pentru ca economia să nu se prăbușească, trebuie să existe o creștere constantă a consumului. Nu doar consumul constant, ci și creșterea acestuia.
Acesta este motivul pentru care aparatele electrocasnice devin învechite la fiecare trei luni, dar anterior servite ani de zile. Nu este vorba despre progresul științei și al producției. Sincer să fiu, progresul s-a oprit în 1982. Tot ce produc acum sunt modificări. Vârful din 1960-1975 nu va mai exista. Motivul sunt resursele energetice și în special hidrocarburile, pe de o parte, și valuri de pasiune asociate activității solare, pe de altă parte.
Concluzie. Șablonurile fericirii sunt un mit periculos care te îndepărtează de frumusețea prezentului și de valoarea a ceea ce ai. Un mit care ucide fericirea sub orice formă și manifestare.
Rezumat:
- E mai bine pentru noi acolo decât aici. Când ajungem în punctul „acolo”, acesta se transformă în „aici” și apare un nou „acolo”.
- Fericirea este o stare. Nu poate fi înlocuită de atributele succesului social.
- Fericirea este posibilă doar aici, nu există și nu va fi, din moment ce nu există.
Imaginea energetică a lumii
Se scriu multe despre bioenergetică, psihoenergetică și imaginea energetică a lumii. Ei vorbesc despre fluxuri și meridiane, pâlnii și chakre, structura matryoshka a Universului și multe alte lucruri.
Lucrul amuzant este că 99,9% dintre cei care vorbesc nu au simțit niciodată în viața lor despre ce vorbesc. Între cuvintele și diagramele lor frumoase există un gol. Toate acestea se bazează doar pe un joc al minții, iar oricine trăiește chiar și puțin prin asta va observa imediat falsitatea.
Ei vorbesc despre atenție și percepție, voință și rațiune. Dar de ce nu vorbește nimeni despre cel mai important lucru? Fundația pe care se sprijină totul?
Poarta către lumea forței este redistribuirea atenției de la gânduri și emoții la starea corpului.
De obicei, percepem ceva și îl evaluăm imediat. Evaluarea sare din coșurile de memorie ca un jack-in-the-box. Este inclus acolo, ca și întregul inventar al descrierii acestei lumi.
Nimeni nu acordă atenție semnalelor corpului. Sunt subtile, aproape imperceptibile. Dar numai pentru că atenția este îndreptată către gânduri și emoții.
Dacă stingiți în mod conștient gândurile și emoțiile și ascultați corpul, canalul va începe să se trezească. Atunci obiectele, oamenii, spațiile și evenimentele vor vorbi în mii de voci. Totul va începe să vorbească și să spună adevărul.
Frig și căldură, furnicături și vibrații, compresie și întindere.
Creierul nostru este un mare vrăjitor. Ai auzit de sinestezie? Un efect atunci când semnalele de la un organ de simț sunt completate de semnale simulate de la altele? Același lucru se întâmplă cu percepția aurelor și altele asemenea. Veți învăța să ascultați corpul, iar acesta va începe treptat să-și suplimenteze semnalele, să le structureze pe baza unei noi hărți clare.
Lumea curselor mentale, a vorbirii de sine și a experiențelor goale se va extinde într-o lume a stărilor și a consonanțelor.
Sentimentul nostru bazal de lipsă de fericire vine din percepția incompletă. Suntem infirmi artificiali. Și din moment ce lumea noastră nu este completă, mintea încearcă să explice pierderea prin alunecarea în surogate sub forma capcanelor despre care am vorbit.
De îndată ce înveți să-ți asculți corpul, vei uita de plictiseală și de gol. Vei uita de sentimentul lipsei a ceva important, de nedescris în cuvinte. Lumea puterilor te va face complet.
Exemplu cu banii
Pentru a evita situațiile ofensive și pentru a nu transpira lucrurile mărunte, trebuie să te gândești la toate domeniile vieții tale. Una dintre cele mai importante este cea financiară.
Banii sunt unul dintre cele mai interesante fenomene din lumea din jurul nostru. Pe de o parte, sunt produsul civilizației, pe de altă parte, sunt motorul acesteia, iar pe de al treilea, sunt sursa a jumătate din problemele acesteia.
Am scris despre ce sunt banii (echivalentul muncii etc.), diferențele dintre valoarea lor reală și cea nominală și așa mai departe, în articole din secțiunea corespunzătoare. Îi sfătuiesc pe oricine are nevoie de acest lucru (și majoritatea oamenilor sănătoși au nevoie) să-l studieze.
Acum vom atinge de cealaltă parte a banilor. Partea sacră. Este considerat doar din perspectiva imaginii energetice a lumii. Diferitele direcții și școli își creează propriul cadru - un sistem de credințe și concepții greșite, experiență reală și speculații. Cu toate acestea, în cadrul oricărui sistem, banii sunt o entitate. O suprastructură peste bază, indiferent de termenii folosiți - egregor, golem, geniu, daimon.
Acum îndrăznesc să afirm un adevăr cu care nimeni nu va fi de acord prima dată.
Marea majoritate a oamenilor sunt indiferenti la bani.
Acest lucru merită explicat. S-ar putea să vrei bani, în plus, s-ar putea să-i dorești cu o forță teribilă, dar îți place? Îi dorești sau ce oferă - atracție față de sexul opus, invidie, admirație, frică, servilism și altele asemenea.
Ei vor să fie cu unele fete tot timpul, altele vor doar să tragă.
Spre deosebire de fete, cu banii acest truc nu trece neobservat. Încep să evite această persoană, să nu cadă în mâinile lui.
Câte criterii crezi că are dragostea și care sunt acestea? Este greu de spus dintr-un raid? Unul dintre criterii este grija. Îți pasă de bani? Ce ai făcut pentru ei? Esti la serviciu? Oh bine.
Majoritatea oamenilor confundă îngrijorarea și îngrijorarea. Acestea sunt lucruri diferite. Vă puteți îngrijora fără să vă pese și invers.
Tânjești dragostea de bani, dar tu însuți ești indiferent și neatent la ea. Desigur, ei te vor trata la fel. Salariu de viață și prime rare. La urma urmei, societatea este construită nu numai prin fluxuri de bani. Ei trebuie să facă compromisuri cu alte suprastructuri de deasupra bazei.
Dacă nu ai rezolvat lucrurile cu nimeni, înseamnă sărăcie, abandon și o mare de probleme.
Gandeste-te la asta.
Unde sa încep?
În primul rând, eliberează strânsoarea obișnuitului. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să vă torturați cu austerități și să faceți ceva grozav. Încearcă asta - „Mergi”. Apoi adăugați „Conversație cu un obiect”, „Cer”, „Vânt” și „Cântec de ploaie”. Toate aceste (și multe altele) exerciții vor apărea în curând în secțiunea „Basme realizabile”.