Інструкція
Вправа на концентрацію
Візьміть білий аркуш паперу та в центрі аркуша намалюйте чорний кружок діаметром не більше 2-3 см. Прикріпіть аркуш паперу на стіну. При цьому точка повинна бути на рівні ваших очей, коли ви будете дивитися на неї з відстані 1-2 метри. Ваше завдання полягає в тому, щоб упродовж певного часу нерухомо дивитися на точку. Почати можна з 1-хвилинної вправи.
Ця вправа потрібна щодня, збільшуючи її тривалість на 1-2 хвилини через кожні 2-3 дні. Більше вправу робити не рекомендується.
У процесі вправи потрібно на точці, ні на що не відволікаючись. Моргати очима не можна; допускається хіба що підняти брови. Можлива рясна сльозотеча, але при регулярних вправах вона припиниться. Якщо після виконання втомилися очі, їх можна промити холодною водою або зробити компрес. Також бажано виконувати вправу на концентрацію в ранковий або вечірній час доби при природному освітленні.
Ускладнення вправи на концентрацію
Тепер вправу можна ускладнити.
Змістіть лист убік (ліворуч/праворуч) на 1-1,5 м. Подивіться прямо перед собою. Потім, не повертаючи голови, дивіться на кружок 1-3 хвилини. Зробіть невелику паузу та повторіть вправу 5 разів (також з паузами).
Сходіть по кімнаті, продовжуючи дивитися на крапку.
Виготовте ще кілька аркушів із кружками. Пересуваючись по кімнаті, перекладайте погляд із однієї точки на іншу.
Встаньте навпроти стіни і швидко «пробігайте» очима з однієї точки на іншу: колами, зигзагами, вздовж, упоперек, хрест-навхрест і т.д. Вправу потрібно припинити, як тільки втомляться очі. Перед цим заспокойте погляд, зупинивши його на одній точці.
Перейдіть до складніших вправ. Ляжте, розслабтеся та сконцентруйтеся на своїх думках. Уявіть собі, що ви йдете коридором з безліччю дверей. Постарайтеся максимально чітко у своїй уяві всі деталі коридору. Потім підійдіть до будь-яких дверей, відкрийте її. Розгляньте кімнату, сконцентруйтеся на ній. Освоївши цю вправу, ви можете уявляти, що за дверима, якого ви давно не бачили, або якийсь шматочок вашого минулого.
Коли ви наберетеся досвіду і будете достатньо впевнені у собі, спробуйте увійти до трансу. При цьому з вами обов'язково має бути хтось, хто зможе розбудити вас, якщо щось піде не так.
Корисна порада
Ви повинні бути абсолютно впевнені у собі та у своїх силах. Ця впевненість має бути присутньою як на свідомому, так і на підсвідомому рівні, інакше сумніви зруйнують усі ваші спроби навчитися гіпнозу.
Дія здається практично магією, але насправді це лише повне розслаблення організму. Людина під гіпнозом у свідомості, але вона звужена і повністю спрямована на гіпнотизера.
Інструкція
Для того, щоб навчитися мистецтву, можна застосовувати самостійні тренінги, розроблені успішними гіпнотизерами, а можна звернутися до спеціалізованих центрів до практикуючих фахівців. Психологічну та медичну освіту в цьому процесі буде безперечним плюсом. У будь-якому випадку для того, щоб досконало опанувати це мистецтво, знадобиться багаторічна практика. Тільки після цього можливим буде надання справді гарного гіпнотичного впливу на людей.
У тому випадку, якщо людина вирішить самостійно навчитися цього мистецтва, відповідальність лежатиме лише на ній самій. Навчитися гіпнозу вдома можна, але знадобиться чимала завзятість і сила волі. Для цього необхідні постійні, безперервні тренування свого володіння емоціями, власним тілом, тільки після цього буде можливим впливом геть свідомість інших людей. Необхідно насамперед непохитно повірити у себе та свої здібності. Впевненість ця має бути повною та постійною для того, щоб передаватися й іншим людям.
Працювати доведеться і над зовнішніми проявами. Голос гіпнотизера має бути спокійним і впевненим, без крику та зайвої напористості. Потрібно розробити короткі, уривчасті, чіткі та ясні фрази, знайти відповідний темп мовлення та тембр голосу. Голос має бути впевненим та м'яким, інтонації спокійними, рівними. Перед сеансом гіпнозу необхідно позбутися нервозності, віднайти рішучість і впевненість, тобто - загіпнотизувати спочатку себе, а потім іншого. Перед кожним сеансом потрібне встановлення контакту з партнером. Потрібно допомогти людині повністю розслабитися. Говорити потрібно у звичній та приємній для людини манері, не допускаючи тиску та стресових ситуацій.
Під час сеансу необхідно дивитися партнеру у вічі впевненим поглядом - саме такий погляд називається гіпнотичним. Потрібно стежити за станом гіпнотизованого і одночасно приводити його в стан повної розслабленості, питаючи постійно, що він відчуває та відстежуючи реакцію на кожну дію. Гіпноз – це насамперед індивідуальний підхід до кожної людини. У жодному разі гіпноз не повинен стає способом маніпулювання. Насамперед це хороший спосіб допомогти вирішити глибоко лежачі особистісні проблеми. У будь-якої людини в процесі гіпнозу можуть виникнути нетипові ситуації, несподівані реакції, впоратися з якими під силу лише професіоналові. Головною заповіддю під час навчання гіпнозу, як і будь-якій майстерності лікування, повинна залишатися заповідь «не нашкодь».
Однозначної відповіді питанням, чи можна опанувати мистецтвом гіпнозу, не проходячи у своїй спеціального навчання, складно. За систематизованого і правильного підходу, за наявності великого бажання це швидше за все, можливо. Для того, щоб стати гіпнотизером, потрібно регулярно практикуватися. Для цього потрібна людина, яка має багато вільного часу і має бажання бути піддослідною. Найзручніше, якщо це буде хтось із близьких, який знаходиться поруч постійно і не відволікає у процесі роботи від концентрації. Визначальним фактором у мистецтві гіпнозу є періодичність та ефективність тренувань, тому що в перші кілька разів результату, швидше за все, не буде жодного.
Досвідчені люди та фахівці не рекомендують проводити експериментів над самим собою та намагатися входити в стан трансу. Ці експерименти дуже захоплюючі та цікаві, будучи при цьому добрим відпочинком для мозку, який в результаті може прийти до нестандартного вирішення проблеми. Але подібні експерименти на собі можуть закінчитися не знанням всіх тонкощів гіпнозу, а тим, що знадобиться фахівець для допомоги при виході з трансу. Іноді самостійно вийти із цього стану буває неможливо.
Хоча основні секрети володіння гіпнозом приховані від сторонніх очей і знайти правильну методику чи вчителя непросто, є деякі загальні принципи, рекомендовані більшістю вчителів. Головне правило - бути цілком упевненим у своїх силах. Ця впевненість є суттю гіпнозу, і його потрібно виробляти в собі в першу чергу. Це означає, що перед тим, як навчатися мистецтву гіпнозу, потрібно добре попрацювати над самооцінкою. Слово гіпнотизера має звучати як незаперечний закон, впевнено та спокійно, без натиску та тиску. Людина в собі вселяє довіру, і люди легше піддаються гіпнозу з його боку.
Вчені-гіпнологи в даний час сходяться на думці, що без вивчення несвідомого психічного розуміння гіпнотичного трансу та оволодіння ним повністю неможливо. І сам гіпноз одночасно відкриває широкі можливості для того, хто вивчає несвідоме в людській психіці. Методи гіпнозу іноді упускають деякі важливі моменти, без яких гіпноз буде неможливим. Тренування впевненості в собі означає не тільки впевнений голос і тон, а й уміння дивитися в очі людям. Без цієї навички впевненість буде неповною, і гіпноз даватиметься не так легко. Практику лікувального гіпнозу застосовували ще древньому Єгипті, і недооцінювати силу цього мистецтва не можна.
Відео на тему
Джерела:
- Що таке гіпноз
Гіпноз у перекладі з давньогрецької означає «сон». Стан гіпнозу - це короткочасний стан свідомості суб'єкта гіпнозу, що відрізняється підвищеною схильністю до навіювання. Впадати в транс людина може під впливом гіпнотизера або через самонавіювання. У загіпнотизованому стані людини набагато легше підкорити власній волі, проте цього не вдасться зробити, якщо спробувати загіпнотизувати будь-кого проти його бажання, насильно.
З гіпнозом пов'язано безліч помилок та чуток. Вчені довгий час намагалися розкрити секрети цієї стародавньої майстерності.
На сьогодні науково підтверджено достовірність таких положень:
- стан гіпнозу має мало спільного із станом сну;
- ступінь підпорядкування залежить не тільки від рівня майстерності гіпнотизера, але і від схильності свідомості людини, що гіпнотизується навіюванню;
- транс не впливає на фізичні здібності людини (суперсилою вас гіпноз точно не наділить);
- не можна загіпнотизувати людину проти її волі;
- після виходу з трансу людей залишаються спогади;
- у стані гіпнозу людина зберігає здатність брехати і протистояти навіянню, тому мало кому вдасться змусити його робити щось неприйнятне чи протизаконне;
- у людей, які колись піддавалися гіпнозу, суттєво зростає ймовірність появи хибних спогадів.
Історія появи гіпнозу
Історія гіпнозу налічує щонайменше три тисячоліття. Відомо, що занурювати людей у транс досконало вміли древні шамани та жерці Стародавнього Єгипту, його успішно використовували у Стародавній Індії та Тибеті. Гіпнотичні сеанси проводилися лікарями Стародавнього Риму та Стародавню Грецію. Тоді за допомогою гіпнозу піднімали бойовий дух воїнів, заглядали у майбутнє та лікували хвороби.
Сам термін «гіпноз» виник лише у 1843 року по тому, як роком раніше англійський лікар Дж. Брейд довів, що перенесення уваги і погляду на блискучий предмет приводить до людського тіла і свідомості в особливий стан. Саме тоді навіювання набуло наукового характеру. У 19 столітті думки вчених розділилися: одні визнавали можливість навіювання, інші виступали проти гіпнозу. З того часу нічого не змінилося.
До цього дня два табори дослідників (противники та прихильники гіпнозу) ведуть нескінченні суперечки на цю тему, що, безперечно, лише підігріває інтерес громадськості до гіпнозу.
Гіпнотизування – це пряма дія на людську психіку.Якщо вам цікаво спробувати себе в гіпнозі, слід пам'ятати, що процес пов'язаний з низкою ризиків. Людська свідомість – не іграшка. Експериментувати з ним не варто, оскільки завжди залишається ризик занурення в глибокий транс, вибратися з якого без фахівців людині не завжди вдається. Особливо це стосується тих, хто хоче навчитися поринати в транс сам, без допомоги гіпнотизера. У когось це виходить досить швидко і найчастіше обумовлено даними людині від народження здібностями до гіпнозу, а у когось на це йдуть роки.
Підсвідомість «природжених гіпнотизерів» відрізняється від свідомості пересічних людей. Нерідко вони користуються цим у навчанні чи роботі. Помічали, як деякі продавці примудряються продати людині безліч речей, які їй насправді не потрібні? Просто торговці вміло вселяють покупцям, що колись вони їм неодмінно знадобляться і успішно позбавляються неліквідного або простроченого товару. Звісно, такими здібностями наділені не всі.
Якщо ви прагнете стати професійним гіпнотизером, то перш за все повинні бути вольовою, впевненою в собі людиною. Саме сила ваших здібностей до навіювання визначить успіх чи невдачу гіпнозу.
p align="justify"> Громадська зацікавленість цим способом впливу на психіку пояснюється досить просто. Гіпноз для багатьох – таємниче, містичне, нове. А кому не цікаво дізнатися про приховані здібності своєї свідомості? Гіпноз має ряд науково доведених переваг, він до певної міри навіть корисний, оскільки допомагає повністю відключитися, викинути з голови зайве, розслабитися, активізувати функції мозку.
З допомогою гіпнозу часто вдається впоратися з багатьма психологічними проблемами. Ще один плюс, який нам підкинули вчені: люди, здатні до гіпнотизування, набагато рідше потрапляють у залежність від алкоголю, цигарок та кави. Вони також набагато щиріші за тих, хто не має дар навіювання. А ось православна церква різко засуджує гіпноз, оскільки вважає його елементом окультизму, прирівнює до чаклунства та чорної магії. 
Секрет успішного самостійного вивчення гіпнозу у здатності
фіксувати та поглиблювати стан трансу. Для цього потрібно багато часу, експериментів та знань. А вміння самостійно входити в транс і зовсім приходить через роки тренувань. Головне навчитися концентрувати увагу не так на поведінці, але в людському свідомості. Це своєрідний ключ до досягнення трансу.
Технік гіпнозу чимало. Найбільш поширена звукова техніка. Вона дозволяє недовго впливати на свідомість людини, змінюючи її поведінку і змушуючи виконувати різні завдання.
Є також прихований гіпноз, який полягає в умінні впливати на свідомість та психіку людей приховано, неявно. Ним найчастіше користуються політики, бізнесмени та рекламники для впливу на свідомість численної аудиторії та досягнення своїх особистих цілей.
Гіпноз, заснований на безпосередньому вплив на людську свідомість за допомогою чітко сформульованих фраз та установок, називається класичним. Такий вид гіпнозу застосовують у медичних цілях. А ще ним користуються на сцені. Саме класичний гіпнозпозитивно впливає на стан пацієнта, дозволяючи поліпшити сон, вилікувати неврози, позбутися фобій, придушити залежність (алкогольну, нікотинову, наркотичну).
Останній вид гіпнозу – психотропогенний- Не найкорисніший і передбачає досягнення бажаного стану з використанням психотропних та наркотичних препаратів, що впливають на психіку пацієнта.
В цілому можна сказати, що гіпноз - це стан трансу, що досягається під впливом одноманітних, подразників або медикаментів, що наводять на сон. Транс можна визначити як повне зосередження уваги на подразнику. У цьому стані вміння контролювати інформацію, що надходить у свідомість, у людини слабшає, знижуються здатності до аналізу. Далі ми розглянемо, як опанувати мистецтво гіпнозу в домашніх умовах.
У давнину гіпноз був тісно пов'язаний з окультними науками, а до таїнства навіювання і входження в транс допускалося лише нечисленне коло обраних. Усі знання щодо мистецтва гіпнотизування зберігалися у суворій таємниці. Зараз самостійно навчитися гіпнозу може кожен - ніхто не робить з цього секрет.
Для цього вам навіть не потрібно виходити з дому. Просто виберіть потрібну техніку, зберіть по ній матеріал і приступайте до практики.
Поради для тих, хто збирається вчитися гіпнозу самостійно вдома:
- пам'ятайте, що гіпноз - це вплив на свідомість людини з метою уповільнити його і зробити більш навіюваним, що дозволить глибше дослідити підсвідомість, поведінку або позбавити залежності, психологічних захворювань;
- для того щоб підкоряти своїй волі інших людей потрібно насамперед бути стриманою, абсолютно впевненою у своїх силах особистістю, володіти собою;
- під час сеансу ваш голос має звучати впевнено, твердо;
- відмовтеся від психотропогенного гіпнозу в домашніх умовах – психотропні та наркотичні речовини можуть створити загрозу для життя людини, що гіпнотизується;
- людина піддасться навіянню, тільки якщо сама цього захоче і буде вам цілком довіряти;
- головне в гіпнозі - встановлення міцного контакту з гіпнотизується за допомогою концентрації уваги;
- читайте більше спеціалізованої літератури та застосовуйте отримані знання на практиці.
Якщо ви маєте навички самоконтролю, силу волі і досить розвинені концентраційні здібності, то навчитися гіпнозу вам вдасться набагато швидше. Якщо вам не вистачає впевненості та твердості, то ваше завдання – розвинути ці якості, а вже потім приступати до практики гіпнозу.
Для самостійного вивчення гіпнозу
Складність під час самостійного навчання гіпнозом – фокусування уваги з допомогою концентрації погляду. Для початку навчитеся зосередити всю увагу на будь-якій точці у просторі. Наприклад, зобразіть у центрі на білому аркуші паперу точку розміром із невелику монету. А тепер намагайтеся дивитися на цю точку, не відриваючись і не моргаючи так довго, як виходитиме.
Спочатку ви переносите на неї свій погляд, а потім концентруєте на точці в середині листа всю свою увагу. Цю вправу корисно робити щодня, бажано кілька разів. Коли ви опануєте достатні концентраційні навички, то зможете підкоряти увагу інших людей поглядом.
Наступний етап – ідеомоторика. У психології цей термін означає уявну дію. Суть проста: ви повинні подумки уявляти дію, яку інша людина має виконати, а потім за допомогою концентрації погляду спробувати змусити його відтворити цей рух у реальності. Зосередьте увагу на людині і почніть подумки посилати йому якесь просте завдання - взяти в руки ручку або поправити волосся. Навички ідеомоторики потрібно постійно розвивати та вдосконалювати. Так ви зможете працювати на навіювання, спонукаючи людей робити необхідні вам дії.
Що заважає навчанню гіпнозу
- будь-який вид залежності - шкідливі звички свідчать про невпевненість, слабкість характеру;
- зловживання підбадьорливими напоями, особливо кави;
- невпевненість в собі;
- перепустки занять.
Перш, ніж ви займетесь навчанням навіюванню, хочеться нагадати, що гіпноз - це не розвага. Люди розвивають ці навички для того, щоб допомогти іншим чи очистити власну свідомість від негативу.
Якщо вами рухає цікавість, бажання маніпулювати оточуючими та погані наміри, краще не починати заняття гіпнозом, та й навряд чи ви досягнете результатів у цьому випадку. Гіпноз повинен працювати на благо інших людей та допомагати вашому власному розвитку.
Секрети гіпнотизування людини поглядом
Погляд – досить сильна зброя. З його допомогою можна висловлювати масу почуттів та емоцій, притягувати чи відштовхувати людину, придушувати та надихати. Тому гіпнотизування поглядом - невід'ємне вміння всіх професійних гіпнотизерів і одна з найпопулярніших методик навіювання. Погляд – це найсильніший інструмент дії.
Тільки людина, яка досягла певного рівня концентраційних здібностей і вміє передавати думки на відстані здатна гіпнотизувати іншим поглядом. Для цього доведеться тренуватись довгі роки, невпинно розвивати свої навички. Зовнішній фактор також важливий: очі гіпнотизера повинні бути виразними, нерідко цього досягають за допомогою спеціального макіяжу, що підкреслює очі.
Перший крок на шляху долучення до гіпнозу поглядом – вміння вводити людину в транс та освоєння мистецтва ідеомоторики.
Як тільки пацієнт підкоритися вам зможе виконати команди, які ви йому подумки передавали, значить, ваші навички гіпнотизера перейшли на новий рівень. Тепер ваших концентраційних здібностей має вистачити на те, щоб спробувати підкорити людину одним лише поглядом.
- Цей спосіб зорового гіпнозу раніше користувався популярністю у Європі. Нині ним користуються професійні гіпнотизери. Вам знадобиться кушетка (або крісло) та пацієнт. Без терпіння та завзятості – теж нікуди. Сеанс відбувається за умов повної тиші:
- Пацієнт влаштовується на кушетці у зручній позі. Гіпнотизер присувається до його обличчя та встановлює зоровий контакт.
- Пацієнт не відриваючись повинен спрямувати погляд у вічі гіпнотизеру.
Гіпнотизер починає орієнтувати всі думки про те, щоб пацієнт заснув. Не виключено, що для досягнення успіху вам потрібно буде концентруватися не одну годину. А ось у професіоналів на це йде не більше п'яти хвилин.
Щоб пацієнт зміг розслабитися і не чинив опір навіюванню, необхідно привернути його до себе, передати йому вашу впевненість.
Розвинути навички гіпнотичного погляду допоможе вже згадана раніше вправа із чорною точкою на концентрацію уваги.
Освоївши зоровий гіпноз, можна переходити до практики занурення в транс за допомогою блискучих предметів - кульок або дзеркал. Їх поміщають перед очима пацієнта, одразу навпроти перенісся. Погляд людини концентрується на блискучому предметі і незабаром він занурюється у транс.
Цей вид гіпнозу не менш поширений. В даному випадку знадобиться чудово поставлена мова та вивчення навичок риторики. Пацієнта зазвичай садять у крісло, він займає зручну позу, що дозволяє повністю розслабитися, і заплющує очі. Гіпнотизер кладе ліву руку на праве плече пацієнта, а праву поміщає в область промацування пульсу на лівій руці пацієнта. Погляд спрямований на перенісся гіпнотизованого. Після цього потрібно починати говорити – спокійно, монотонно.
Скажіть пацієнтові, що він дуже втомився, що не завадило б відпочити і що зараз його почне хилити в сон. Скажіть, що чинити опір цьому не слід, сон буде недовгим, але надзвичайно корисним. Після пробудження він відчує приплив сил та бадьорість, настрій покращиться. Тепер обережно заберіть руки від пацієнта, підійдіть до нього ззаду та почніть обережно масажувати віскі. Через кілька хвилин виразно промовте: «Ви спите!». Після цих слів людина порине в стан гіпнозу.
Як занурити людину в стан трансу?
Практикувати занурення у легкий транс необхідно лише після того, як ваші підготовчі навички будуть досить сильні. Занурити людину в транс вийде лише за умови повної довіри між вами. Для першого сеансу можна запросити допомогти когось із рідних. Усадіть його в зручне крісло і дайте установку концентруватися на внутрішніх самовідчуттях. Погляд помічника має бути спрямований прямо вам в очі, дивитися потрібно, не відриваючись. Які ваші дії? Необхідно сконцентруватися на помічнику - вашу увагу і ваш погляд повинні бути спрямовані тільки на нього. У разі достатності навичок ви зможете занурити людину в стан трансу за кілька хвилин.
Іноді гіпнотизер використовують спеціальний прийом, що прискорює занурення в гіпнотичний сон. Пацієнт уявляє, що стоїть на останньому щаблі високих сходів у просторій кімнаті, йому тепло та затишно. А тепер накажіть йому поступово спускатися сходами. Кожна сходинка вниз занурюватиме його у власну свідомість, все глибше і глибше. Опинившись на останній сходинці, людина зазвичай поринає у стан гіпнозу.
Після цього не переривайте зоровий контакт. Продовжуйте дивитися на нього та зосереджуватись на відчуттях пацієнта. Зауважте, чи він дихає, чи не напружені його очі. Якщо людина відчуває внутрішні переживання, ви повинні відчути їх.
Професійні гіпнотизери майстерно занурюють людей у транс через 2-3 секунди.Для цього вони використовують техніки гіпнозу поглядом та словами, переносять увагу людини на блискучий предмет (зазвичай використовують годинник на ланцюжку). Відстань між гіпнотизером та гіпнотизованим мінімальна, ступінь розслабленості та концентрації пацієнта на вас (або на блискучому предметі) – максимальна. Свій погляд перенесіть на гіпнотизованого, зосередьтеся. Як тільки помітите, що він починає входити у легкий транс – ловіть момент. Уповільнити роботу свідомості можна різким окриком чи клацанням пальців. Людина поринає в глибокий транс.
Усі представлені тут відомості про гіпноз мають переважно ознайомлювальний характер. Завдяки їм ви сформуєте початкове уявлення про мистецтво гіпнозу. Досягти визначних успіхів у цій сфері вам допоможуть спеціалізовані книги, семінари провідних гіпнотизерів та регулярна практика. Якщо вам вдасться освоїти техніку навіювання, використовуйте її тільки в благих цілях. Успіхів вам!
Декілька відео про те, як навчитися гіпнозу самостійно
Запитайте у людини, чи не проти він.Краще запитати прямо: "Чи можу я тебе загіпнотизувати?" Перш ніж починати, ви повинні переконатися, що людина справді згодна.
Попросіть людину сісти так, щоб їй було зручно.Не варто проводити гіпноз у стані стоячи, оскільки людина, швидше за все, розслабиться настільки, що впаде.
Скажіть людині, щоб вона зосередилася на точці під вашим правим оком.Також він не повинен відводити погляд, поки ви будете з ним розмовляти.
Дивіться уважно на людину, не моргаючи.Почніть відлік від п'яти до одного заспокійливим, низьким голосом. Вважаючи, кажіть людині:
- "Твої повіки стають важчими і важчими".
- "Твої повіки стають ще важчими, ніби важкий тягар тягне їх униз".
- "Незабаром повіки настільки поважчають, що закриються".
- "Чим більше ти намагатимешся відкривати очі, тим більш важкими, обвислими і в'ялими стануть повіки і тим міцніше будуть закриті".
- Вважаючи від п'яти до одного, повторіть ці фрази кілька разів.
Скажіть людині, що ви збираєтесь торкнутися його плеча, після чого вона повністю розслабиться.Перш ніж торкатися людини, важливо попередити її про те, що має статися. Це допоможе людині подумки налаштуватись на команду, яку ви даєте, щоб потім правильно її виконати.
- Скажіть людині: "Коли я торкнуся плеча, твоє тіло стане млявим, розслабленим і "свинцевим". Ти готовий?"
Доторкніться до плеча людини і скажіть, що вона може розслабитися.Не бійтеся, якщо людина різко впаде або відкинеться у кріслі. Це означатиме, що він справді повністю розслабився і перебуває під гіпнозом.
Запевніть людину, що вона зараз перебуває під гіпнозом.Важливо, щоб людина розуміла, що розслаблений стан, в якому він знаходиться, викликаний гіпнозом або гіпнотичним станом.
- Крім того, важливо запевнити людину в тому, що їй нічого не загрожує і вона у надійних руках. Знову заспокойте його, щоб він не перестав вам довіряти та слухати команди.
Скажіть людині, що його права рука має зараз бути млявою і важкою.Скажіть, що він повинен відчувати її розслабленою. Потім торкніться руки, щоб викликати реакцію.
- Підніміть руку людини і переконайтеся, що вона розслаблена та безвільна. Покладіть руку на місце.
- Це буде підтвердженням того, що людина зараз перебуває у стані трансу. Також це означатиме, що людина готова вас слухати та виконувати команди.
Підготуйте людину до того, щоб вона стежила лише за вашим голосом.Почніть рахувати у зворотному порядку від п'яти до одного. Скажіть людині, що коли ви дорахуєте до одного, то вона чутиме лише звуки вашого голосу.
- Дорахувавши до одного, клацніть пальцями, щоб людина могла зосередитися на вашому голосі. Заговоріть із людиною, щоб слухаючи ваш голос, він розслабився ще сильніше. Потім попросіть його уважно слухати кожне вимовлене слово. Тільки слухати, що ви кажете.
- Дайте людині вказівку дотримуватися точно ваших слів і не відволікатися на сторонні звуки.
Перевірте гіпнотичний стан людини.Тепер, коли людина перебуває у стані гіпнозу, ви можете перевірити свої можливості. Для того щоб з'ясувати, наскільки людина вам підкоряється, можете попросити її доторкнутися до свого носа або вуха. Можна наказати людині поворухнути рукою чи ногою по команді.
- Пам'ятайте, що до гіпнотичного контролю потрібно ставитися відповідально і виявляти обережність. Людина вам довірилася, так що поки вона знаходиться під гіпнозом не робіть нічого, що могло б її збентежити, образити чи образити.
Техніка гіпнозу для початківців – це одна з найцікавіших методик, якою хоч раз кожен цікавився. Будь-кого захоплює щось непізнане у світі, доки ми самі не спробуємо.
Що таке гіпноз?
Вміння володіти гіпнозом - це надприродне вміння, вірний підхід до нього є помічником у вирішенні різних проблем у житті. Гіпноз допомагає впоратися з різними видами конфліктів та викинути з голови та своїх думок весь негатив. У багатьох постає питання - "Що це?", "Дар чи все-таки техніка?", "Як цьому навчитися?", "І чи можна зробити це самому?".
Майстерність навіювання
Не виключено, що майже кожен другий хоча б один раз у житті почувався як у тумані, тобто йому було "не по собі". Бували ж такі моменти, коли про щось сильно замислюєшся і йдеш з головою у свої думки, ніби втрачаєш зв'язок із реальним світом і «витаєш у хмарах». Таке ж відчуття буває при прочитанні книги або перегляду фільму, поринаєш повністю у вигаданий світ. Загалом, це і є занурення свідомості в інший вимір. Цей стан можна викликати спеціально, якщо ціль – це вирішення проблем.
Види гіпнотичного впливу
У людини, яка перебуває під впливом гіпнозу, знижується критична свідомість. Виходить, що той, хто присипляється, буде вірити в те, що йому скажуть, не вимагаючи доказів. Навіть після того, як він прокинеться, то вважатиме, що це все тільки його думки, і він сам так вирішив і спонукав себе до певних дій. Питання, яке виникає у всіх новачків - "Як опанувати гіпноз самостійно?". Спершу, звичайно, варто розібратися у видах навіювання. Є два типи:
- Директивні- являє собою самонавіювання. До речі, є навіть певна думка, що будь-який гіпноз – це і є дія, коли людина сама собі вселяє щось. Тобто людина себе підштовхує на щось, а майстер тільки контролює цей процес.
- Недирективні- найпопулярніший їх – це ериксоновський гіпноз – вміння проведення якого має полягати у тому, щоб зосередити випробуваного з його невидимих і таємних спогадах і невідчутно запровадити їх у затьмарення.
Одним із найпоширеніших видів навіювання – це « важливість слів». Кожен, хоч раз бачив чи то в кіно, чи то були присутні на шоу, де обирають одного з глядача як бажаючого, якого у всіх на очах вводять у транс. Гіпнотизери, які працюють на естраді, є досить ліниві, вони відразу ж бачать людей, які легко піддадуться чужому впливу. Такий вид гіпнозу несе більш розважальний, ніж лікувальний характер.
Наступним методом є " транс". Такий метод несе в собі стан, коли людину можуть змусити зробити діяння проти своєї волі.
Як опанувати гіпноз самостійно, чи можливо це?
Отже, якщо ви вирішили, що техніка гіпнозу для початківців це те, що ви так давно шукали, то давайте розберемося в цьому докладніше. В наш час існує дуже багато способів навчитися цьому самостійно. Дана техніка гіпнозу для початківців не вимагатиме від людини якихось певних навичок чи таланту. Досить величезної спраги та вміння йти до досягнення мети. Перш за все, вам потрібно дотримуватися деяких рекомендацій і чогось навчитися:
- Вам необхідно бути впевненою у собі людиною, у тому числі у своїх здібностях.Для цього ви повинні повірити в себе, і не просто повірити, а вселити собі так, щоб це було видно іншій людині теж, яка захоче мати з вами справу.
- Розмова має бути поставлена чітко і твердо, тобто голос ні в якому разі не повинен тремтіти. Ви повинні переконати людину довіриться вам і нічого не бояться, тому тренуйтеся говорити, як можна чіткіше і говорити кожне слово. Ви повинні підібрати ту нотку і ритм вашого стилю мови, щоб людина могла виконати все, що ви їй скажете, але не забувайте, що говорити слід безтурботно і бажано тихо.
- Зовнішній образ гіпнотизуючого. Він дуже важливий і чим більше він притягуватиме, тим більше людей тягнуться.
- Практика- Як і скрізь без неї нікуди не подітися. Чим більше практики, тим більше досвіду і жодна книга не замінить.
- Не здумайте зупинятися на досягнутому, не бійтеся просуватися вперед. Це безпосередньо стосується гіпнозу.
Не слід забувати, що навіювання для людини – це терапевтичний спосіб роботи з прихованою свідомістюдля коригування, метою якого є вирішення та руйнування всіх конфліктів, що виникли у свідомості іншої людини. Таким чином, гіпнотезер шукає вірних способів врегулювання проблем. Спочатку фахівець повинен привести себе у стан повного розслаблення та зберігати умиротворення, обережність та рішучість протягом усього сеансу. Щоб сеанс пішов вдало, необхідно встановити контакт із пацієнтом, і не має жодного значення, вперше він у вас чи ні. Візьміть його за руку, попросіть його довіритись вам і розслабитися, таким чином готуйте його до порядку введення в транс, не забувайте враховувати його унікальні здібності.
Що стосується зв'язку з пацієнтом, то протягом усього сеансу йому потрібно дивитися прямо в очі та запитувати, які почуття у пацієнта переважають у нього та обов'язково спостерігати за рефлексами. Однак якщо ви спостерігаєте, що персона вже зовсім розслаблена і готова підкоритися вам, тоді ви правильно діяли всім рекомендаціям і можете починати лікування. А саме виключення будь-яких проблем, різних душевних поривів і спогадів, що мучать. Звичайно ж, для того щоб стати професійним гіпнотизером краще, щоб у вас була психологічна та медична освіта, ну чи хоча б одна з двох.
Ось, що є техніка гіпнозу. Загалом, це все виявляється не так і складно, головне прагнення, і у вас все вийде!
Гіпнозом називається недовготривалий стан уповільненої свідомості людини зі збереженням різкого фокусування уваги та високої навіюваності. У подібному стані людині можна навіяти далекі від її звичного погляду переконання, чим користуються фахівці-гіпнотерапевти у роботі з пацієнтами. Однак практично кожен з нас хоч раз у житті замислюється, чи можна загіпнотизувати людину, не маючи якихось унікальних здібностей?
Гіпноз поглядом
Недостатньо просто знати техніку, як загіпнотизувати людину поглядом, - необхідно виробляти у собі цей наймагнетичніший погляд, здатний запровадити стан транса. Для відпрацювання такого гіпнотичного погляду все ж таки доводиться працювати над собою, виконуючи ряд нескладних вправ:
- Концентрація погляду. Для виконання вправи знадобиться білий лист, на якому циркулем креслиться чітке коло з радіусом 1,5 см. Листок прикріплюється на стіну, після чого щодня потрібно з відстані двох метрів дивитися на коло протягом п'яти хвилин, намагаючись не моргати. Якщо це вдається, час вправи слід поступово збільшувати.
- Тренування витримки. Для виконання цієї вправи потрібне дзеркало. Стоячи перед ним, необхідно звернути погляд у центр перенісся і дивитися протягом трьох хвилин. З кожним днем вправи рекомендується збільшувати на одну хвилину.
Через два-три місяці тренувань можна спробувати випробувати метод, як гіпнотизувати поглядом людини. Насамперед, для цього необхідно створити сприятливу атмосферу: поговорити з людиною на близькі їй теми, щоб вона могла розслабитися. З цією ж метою рекомендується прислухатися до голосу співрозмовника та підлаштуватися під його тембр – це допоможе викликати довіру на рівні підсвідомості.