“14 yaşım var. Məktəbdə qalmaqallar dözülməz hala gələndə cib bıçağı götürüb mümkün qədər özümü incitməyə çalışıram. Əlimdə bıçaq olmayanda dərimə balli qələm yapışdırıram və ya qanaxana qədər özümü cızıram. Bilmirəm niyə, amma bunu edəndə özümü daha yaxşı hiss edirəm. Sanki bədənimdən bir parça-parça çıxarıram. Məndə hər şey yaxşıdır?" Bizə yeniyetmələrdən də belə həyəcanlı məktublar gəlir.

Valideynlərdən də məktublar var: “Qızımın 15 yaşı var. Bu yaxınlarda onun qolunda yanıq izləri gördüm. Bu barədə danışmaq mümkün deyil, o, mənim dediyim hər hansı bir sözü düşmənçiliklə qəbul edir və psixoloqla görüşməkdən imtina edir. Özümü tamamilə gücsüz hiss edirəm və indi nə edəcəyimi bilmirəm”.

Ön qolda bıçaq izləri, bədəndə siqaret yanıqları, ayaqları kəsmək - yeniyetmələrin demək olar ki, 38% -i ən azı bir dəfə bədənlərinə xəsarət yetirməyə çalışıb. Öz övladının özünə zərər verdiyini başa düşmək valideynləri dəhşətə gətirir. Avtomatik, refleks səviyyəsində, onu ağrıdan azad etmək istəyi qeyri-adi bir maneə ilə qarşılaşır - düşmənin və xarici təhlükənin olmaması. Və sual qalır: "Niyə bunu etdi?"

Bədəninizlə əlaqə saxlayın

Təxminən 11-12 yaşlarında böyüyən uşaqlar istəklərini, maraqlarını, davranışlarını dəyişirlər - onların daxili dünyası fərqli olur. Xüsusilə yeniyetmələrin orqanizmindəki dəyişikliklərə uyğunlaşmaq çətindir. Əllər və ayaqlar uzanır, yeriş dəyişir, hərəkətlərin və səsin plastikliyi fərqli olur. Bədən qəfildən özünü qəsdən aparmağa başlayır: oğlanlarda erotik fantaziyalar və xaincəsinə spontan ereksiyalar; Qızlarda tez-tez ağrılı olan menstruasiya da hər an başlaya bilər - məktəbdə, məşq zamanı.

Ailə psixoterapevti İnna Xamitova deyir ki, "bədən ayrı bir şeyə çevrilir". "Özünüzü incitmək onunla əlaqə qurmağın bir yoludur." Yeniyetmələrin davranışı pis yuxu görən insanın jestinə bənzəyir: onu dayandırmaq, özünü çimdikləmək və ayılmaq istəyir”.

Qorxulu dünya

37 yaşında Tatyana budlarını kəsdiyi o illəri aydın xatırlayır: “Mən şikayət etmək qadağan olunmuş ailədə böyümüşəm - valideynlərim bunu başa düşmədilər. Bir yeniyetmə kimi o an məni əzablandıran hər şeyi ifadə etməyə söz tapa bilmədim və özümü kəsməyə başladım. İndi başa düşürəm ki, bu, təkcə böyükləri aldatmaq deyil, həm də özümü təsəlli etmək üçün bir yol idi: indi özümü niyə belə pis hiss etdiyimi bilirəm”.

Bədənlərinə zərər verən yeniyetmələr... özlərinin hər şeyə qadir olduqlarına dair uşaqlıq hissi yaşayırlar

Bir vaxtlar Tatyana kimi bir çox müasir yeniyetmələr hisslərini ifadə etməkdə çətinlik çəkirlər - özlərini kifayət qədər tanımırlar və böyüklərin hisslərinə inamsızlığından qorxurlar. Bundan əlavə, bir çoxları özləri haqqında açıq və dürüst danışmağı bilmirlər. Psixi gərginliyi aradan qaldırmaq üçün başqa vasitələri olmayan yeniyetmələr özlərini ağrı yaşamağa məcbur edirlər.

Psixoterapevt Elena Vrono deyir: “Bu yolla onlar ölçüyəgəlməz dərəcədə daha böyük əzablarla mübarizə aparırlar, “hər şeydən sonra heç kimin sizi başa düşmədiyinə və dünyanın düşmən olduğuna əminsinizsə, özünüzə güvənmək çətindir. Və belə olmasa belə, bir çox yeniyetmələrin davranışı məhz özləri və dünya haqqındakı bu fikir tərəfindən idarə olunur." Lakin onların böyükləri qorxuya salan hərəkətləri həyatdan vaz keçmək istəyi ilə bağlı deyil. Əksinə, onlar yaşamaq arzusunu təsdiqləyirlər - əzabların öhdəsindən gəlmək və dincliyi bərpa etmək.

Ağrı kəsici

Bu anın paradoksu ondadır ki, yeniyetmələr bədənlərinə zərər vuraraq... özlərinin hər şeyə qadir olduqlarına dair uşaqlıq hissi yaşayırlar. "Bədən yalnız onlara məxsus olan yeganə reallıq olaraq qalır" deyə İnna Xamitova izah edir. - Onu zədələməklə istənilən vaxt dayana bilərlər. Bədənlərini belə vəhşi bir şəkildə (böyüklərin nəzərindən) idarə edərək, həyatlarını idarə etdiklərini hiss edirlər. Bu isə onları reallıqla uzlaşdırır”.

Və yenə də onların qorxulu davranışı yaşamaq arzusundan danışır - əzabların öhdəsindən gəlmək və ruh rahatlığını bərpa etmək

Fiziki ağrı həmişə ruhi ağrıları boğur, onlar nəzarət edə bilmirlər, çünki sevdiyiniz birini sevməyə məcbur edə bilməzsiniz, valideynlərinizi dəyişdirə bilməzsiniz... Bu, həm də yaşanan zorakılığa (zehni, fiziki və ya cinsi) işarə edə bilər.

Sosioloq David le Breton deyir: “Yeniyetmənin özünə vurduğu yaraları göstərməklə, o, şüursuz şəkildə diqqəti görünməyənlərə cəlb edir. Uşaqların özlərinə qarşı göstərdiyi qəddarlıq onlara bunu başqalarına göstərməkdən çəkinməyə imkan verir. Qədim dövrlərdə qanaxma üsulu ilə hərəkət edir: həddindən artıq daxili gərginliyi aradan qaldırır”.

Artıq ağrı hiss etməmək üçün özlərini incidirlər. Bir çox yeniyetmələr özlərinə vurduqları yaralardan sonra rahatlıq hiss etdiklərini bildirirlər. 20 yaşlı Qalina da bu barədə yazır: “Kəsiklərdən sonra mütləq xoşbəxtlik anları gəldi. Bütün qaranlıq hisslər sanki qanla birlikdə içimdən axdı. Çarpayıya uzandım və nəhayət daha yaxşı hiss etdim”. Məhz bu cür sülh asılı olmaq riskini doğurur: daha yaxşı hiss etmək üçün özünüzü məhv etmək. Bu, ağrıları boğmaq üçün bədəndə istehsal olunan endorfinlərin - hormonların analjezik təsirinə əsaslanır.

Ailə çərçivələri

27 yaşlı Boris xatırlayır: "Mən özümü təxminən 14 yaşından 17 yaşına qədər kəsdim". - Və o, yalnız tələbə olduqdan sonra evdən çıxanda dayandı. Bu gün psixoanaliz sayəsində belə qənaətə gəldim ki, anamın düşmənçiliyini belə yaşadım. O, mənim doğulmağımı istəmirdi və bunu mənə hər gün açıqlayırdı. Onun üçün mən heç vaxt heç nəyə nail olmayan ən dəyərsiz məxluq idim. Dəhşətli günahkarlıq hiss edirdim və onun sevgisinə layiq olmadığım üçün özümü müntəzəm olaraq cəzalandırırdım”.

Elena Vrono izah edir: "Həyatının ilk illərində zərif toxunuşlardan məhrum olan uşaq böyüdükcə bunu ağrılı şəkildə yaşamağa davam edə bilər". - Heç vaxt xoş duyğular mənbəyi kimi qəbul etmədiyi bədən onun şəxsiyyətindən kənarda, ayrı qalır. O, özünə xəsarət yetirməklə, sanki daxili və xarici sərhədləri pozur”.

Bədənin görünən hissələrində kəsiklər və yaralar uşaqlara böyüklərin diqqətini cəlb etməyə kömək edir.

Valideynlər yeniyetmələrin əziyyətini artıra bilər. İnna Xamitova deyir: "Ən yaxşı niyyətlə, onların çoxu uşaqlarını tərifləməməyə çalışır, sanki bu, onları korlaya bilər". - Amma uşaqların istənilən yaşda dəstəyə və təsdiqə ehtiyacı var. Onlara dediklərimizə inanırlar. Böyüklər uşağı daim tənqid edirsə, uşaq onun pis (eybəcər, yöndəmsiz, qorxaq) insan olduğu fikrinə alışır. Özünə zərər vermək həm də həssas bir yeniyetmə üçün qisas, bu qədər pis olmağın cəzasına çevrilə bilər”.

Ancaq yeniyetmələr özlərinə nifrət etməklə başa düşmürlər ki, əslində başqalarının özləri haqqında fikirlərinə nifrət edirlər. Bunu 16 yaşlı Anna da təsdiqləyir: “Bu yaxınlarda ən yaxın dostumla böyük dava etdim. O, mənə dəhşətli şeylər söylədi - mən heç kimi sevməmişəm və heç kim məni sevməyəcək. Evdə özümü o qədər pis hiss etdim ki, bütün oynaqlarımı gipsə cızdım”.

Yeniyetmə belə düşünür: “Heç olmasa özümə qarşı istədiyim kimi davranacağam”. Həmişə bədənin görünən hissələrində kəsiklər və yaralar uşaqlara böyüklərin diqqətini özlərinə cəlb etməyə kömək edir. Bu, valideynlərin keçid dövrünün xüsusiyyətlərinə aid edərək, artıq çiyinlərini çəkə bilməyəcəyinə dair siqnallardır.

Risk həddi

Tək güc sınaqları (“Mən buna dözə bilərəmmi?”), qanla yazılmış dostluq andları və təkrar özünə işgəncələr arasındakı fərqi anlamaq vacibdir. Birincisi ya “yeni” bədəni tanımaq və onunla təcrübə aparmaq, yeni hisslər axtarmaq, ya da həmyaşıdları arasında mövcud olan rituallarla əlaqələndirilir. Bunlar öz-özünə axtarışın müvəqqəti əlamətləridir. Özünüzə zərər vermək üçün daimi cəhdlər, mütəxəssislərlə əlaqə saxlamağı tələb edən valideynlər üçün açıq bir siqnaldır. Amma yeniyetmələr özlərinə qarşı aqressivlik nümayiş etdirən hər bir halda onların nə demək istədiyini başa düşmək lazımdır. Və biz onları dinləməliyik.

Nə etməli?

Yeniyetmələr anlayış axtarır və eyni zamanda öz daxili dünyalarını zəhlətökən müdaxilələrdən diqqətlə qoruyurlar. Danışmaq istəyirlər, lakin özlərini ifadə edə bilmirlər. “Və buna görə də,” ekspertlərimiz hesab edir ki, “bəlkə də indiki məqamda ən yaxşı həmsöhbət passiv dinləyici kimi qalmaqda çətinlik çəkən valideynlər deyil, yaxınlıqda ola bilən, rəğbət bəsləyən və panikaya düşməyən qohumlarından və ya tanışlarından biri olacaq”.

Bəzən uşağı dayandırmaq üçün lazım olan hər şey... valideynlərin yaxşı döyülməsidir. Bu paradoksal yolla onun həddini aşdığını açıqlayır və narahatlığını bildirirlər. Amma bu cür davranış vərdişə çevrilirsə və ya yaralar həyat üçün təhlükə yaradırsa, gecikmədən psixoloqa müraciət etmək daha yaxşıdır. Yeniyetmənin özünə çəkildiyi, zəif oxumağa başladığı, daimi yuxululuq hiss etdiyi, iştahını itirdiyi halda bunu etmək xüsusilə vacibdir - bu cür simptomlar daha ciddi psixoloji problemlərin əlaməti ola bilər.

Yaxşı, bəlkə icazənizlə təkrar edəcəm:

İntiharlar?

Bu mövzu o qədər rəngarəng və genişdir ki, birtərəfli demək üçün çox cüzidir. Mənim fikrim:

1) İntihar haqqında dərindən düşünən, özünü cəzalandırmaq üçün tədbirlər görməyən hər kəs “bu dünyadan deyil”. Baxmayaraq ki, mənə normal adlandırıla bilən birini göstər...

2) intiharların təqribən 90%-i “xəyali” (adi intihar vəziyyətində) bunlar özünə güvənməyən insanlardır, bu yolla özlərinə diqqət yetirməyə çalışırlar, heç ölüm istəmirlər, qayğı istəyirlər ki, xilas etmək olar. Onları zəif adlandıra bilərikmi? Qismən, bəli, lakin “xəyali intiharların çoxu” yeniyetmələrdir və bu xətti keçərək, ümumiyyətlə, səhvləri təkrarlamırlar və bütün bunların axmaq və əsassız olduğunu israr edirlər (qeyd edirəm ki, öz təcrübələri əsasında mühakimə edirlər). Qalan "xəyali"lər həqiqətən zəifdirlər və bir mütəxəssisin köməyinə ehtiyac duyurlar, onlar həyatları boyu təhdidlərini təkrarlaya və təbii ölümlə ölə bilərlər;

3) Əksər dinlər və mədəniyyətlər intihara mənfi münasibət bəsləyirlər, lakin burada söhbət heç də insanlara qayğı ilə bağlı deyil, öz təbəələrini qorumaq və artırmaq, bununla da öz gücünü artırmaq üçün elementar istəkdən gedir. Qorxu insan şüurunun ən yaxşı manipulyatorlarından biridir, buna görə də insanları sərxoş etmədilər və qəbiristanlıqların divarları arxasında basdırmadılar (buna görə deyə bilərəm ki, heç kimin imanını qəbul etmədiyim üçün hər halda mənim üzərimdə heç bir ritual etməyəcəklər. )

4) İnanc və adət-ənənəni müdafiə edərək demək istəyirəm ki, o kəslər ki, öz qardaş və bacılarından fərqli olaraq, Allahın kəlamını, yer həyatını və cənnət cənnətini düşünmürlər, ancaq məsələni həyata keçirməyə çalışırlar, onda ola bilər. əksəriyyətin imanına uyğun gəlməyən başqa əməlləri var.

5) Bununla belə, bir sıra xalqlar və inanclar var ki, orada nəinki intihar günah sayılmır, hətta təriflənir (təbii ki, hər şey imanın və mədəniyyətin tələblərinə uyğun aparılırsa) bizim üçün ən məşhurları : samuraylar və şəhidlər.

Samuray: şərəf və əzəməti qorumaq üçün kişilər özləri üçün hara-kiri edirdilər (təfsilata girməyəcəm) İntiharın bir çox səbəbi və şəraiti var. Ancaq çox vaxt hara-kiridən əvvəl sahibinin və ya ustanın icazəsi tələb olunurdu. Digər hallarda bu günah sayılırdı, lakin istisnalar da var idi. Eyni zamanda, belə oldu: usta samuraylara ölməyi qadağan etdi və lazımi anda özünü öldürə bilmədi (günah) və özünü öldürməmək də günah və ayıbdır (bütün bunlar bəzən məhvlə başa çatırdı). samurayın bütün ailəsindən, vəzifəsini yerinə yetirmədiyi üçün ) Qadınlara boğazlarına hara-kiri etməyə icazə verilirdi. Adi insanlar, kəndlilər öz həyatlarını belə başa vura bilməzdilər.

Şəhidlər: burada iman naminə intihar etmək (öldürmək) bir şücaətdir; Adi intihar günahdır.

Kamikadze: bunlar eyni samuraylardır, amma ölkəniz üçün ölmək bir şücaətdir.

6) O insanlar ki, hər şeyə rəğmən öz iradələri ilə ölümü və ölümü seçirlər. Hər birinin öz səbəbləri var. Zəif bir insan və ya sadəcə qorxaq və döyüşmək istəməyən tənbəl bir insan demək axmaqlıqdır ruh (ağıl). Elə fiziki, həm də psixoloji əzablar var ki, qorxu və ağrı ilə oyanırsan, sonunu gözləyirsən..... (əgər kimsə maraqlanırsa, insan niyə cənnətdən gələn ən bahalı hədiyyə ilə ayrılmağa hazırdır. Sizə öz təcrübəmdən deyə bilərəm, sualları özəl olaraq)

7) Təkcə insanlar deyil, məməlilər və quşlar da intihar edir.

Əsas səbəb qida çatışmazlığıdır. Soyuq qışda çoxalmış sərçələrin yoldan keçən maşınların təkərləri altına necə atdığının şəxsən şahidi oldum

8) Elə olur ki, əhalinin bir hissəsi qəfildən özünü məhv etməyə başlayır, adekvat səbəblər tapmadan, sadəcə olaraq, özlərini öldürürlər. Baş verənlərə cavab yoxdur. Mənim versiyam budur ki, bu yolla planetin (tanrı) özü məxluqların sayını tənzimləyir və övladlarını əvvəlcədən qüsurlu genlərin daşıyıcılarından təmizləyir.

9) Navaxo hinduları hesab edirlər ki, əgər insan həqiqətən yaşamaq istəmirsə, intihara əl atmağa ehtiyac yoxdur, o, xarici səbəblər olmadan, özbaşına öləcək. İnsanın bədəni o vaxta qədər yaşayır ki, onun ruhu yer üzündəki varlığını davam etdirmək istəyir. Əgər insan yaşamaq istəyini itirirsə, onun bədəni, sanki əmr verirmiş kimi, uğursuzluğa düçar olmağa və çökməyə başlayır. Kəsilmiş çiçəyə bənzəyir: zahirən hər şey əvvəlki kimidir, hər şey yaxşıdır, amma ölüm artıq bu evə girib.

Yaxşı, daşlarınızı gözləyirəm xanımlar və cənablarJ

Yeniyetmələr niyə özlərinə zərər verirlər?

Yaşları 13, 15, 17... və dərilərini ülgüclə kəsirlər və ya siqaretlə yandırırlar. Onların sayı düşündüyümüzdən də çoxdur, ekspertlərimiz deyir. Və izah edirlər: yeniyetmələr kəskin təcrübələrini belə bildirir və kömək istəyirlər.

Kəsmə həmişə nümayişkaranə davranışdır

Özünə zərər vermək və intihara meylli olmaq kimi bir növ olsa da, kəsmə demək olar ki, heç vaxt ölümcül məqsədlərə sahib deyil. Mövzuya həvəsli olan hər bir yeniyetmə bilir ki, “ölümcül kəsik eninə deyil, uzununa kəsikdir”. Yalnız bu kifayətdir, lakin müntəzəm dayaz üfüqi kəsiklər onun narahat fonunu dəyişdirməyən fərqli bir hekayədir. Bir yeniyetmə üçün kəsmə özü haqqında bir şey danışmağın bir yoludur. Mesaj isə, bir qayda olaraq, həmişə eynidir: “Ağrılıyam”, “Ehtiyacım var” və bəzən çox tələb etməmək, incə zehni təşkilatı nəzərə almaq üçün xəbərdarlıqdır, “ toxunmayın, əks halda...”. Nəhayət, o, həm də eyni “təşkilatla ehtiyacı olanların” sürüsünə mənsub olmağın simvoludur.

Opiat – yara və ya qançırlar vurulduqda beynin ağrı əleyhinə sistemi (antinosiseptiv) fəaliyyətə başlayır. Beyində istehsal olunan opiatlar bizim əsas təbii ağrı kəsicilərimizdir. Onların sayəsində şiddətli ağrı küt ola bilər. Bundan əlavə, bu maddələr eyforiyaya səbəb ola bilər. Müntəzəm olaraq özünə xəsarət yetirən insan bu təsirlərə aludə ola bilər və onları təkrar-təkrar təkrarlaya bilər.

Kortizol – Kortizol stress hormonudur. Bədənin ətraf mühitin zərərli təsirlərinin öhdəsindən gəlmək üçün bu hormon müəyyən bir səviyyəyə çatmalı və digər bədən sistemlərini "stress kaskadına" cəlb etməlidir. Bunun sayəsində hər bir əlaqə və hər bir orqan bizi xarici zərərlərdən qoruyaraq "stress rejimində" işləməyə başlayır.

“Zərərlilik” təkcə zəhərlər, toksinlər və ya infeksiyalar deyil, həm də yeniyetmələrdə tez-tez yaranan psixososial stressdir. Tədqiqatlar göstərdi ki, bəzi yeniyetmələrdə kortizolun kəskin artması ilə xarakterizə olunan stresə kəskin reaksiyadan sonra, normal olması lazım olduğu kimi, bu hormonun səviyyəsi normadan aşağı düşür. Bu, bir tərəfdən daimi stressə uyğunlaşmadır, digər tərəfdən isə stressi tam emal etmək mümkün olmayan bir vəziyyətdir. Kəskin stress olan qançırlar və kəsiklər kortizol səviyyəsini artırır və yeniyetmənin sosial problemlərini “həzm etməyə” kömək edən “təpik”ə çevrilə bilər.

Özünə zərərin xarici səbəbləri ola bilər:

1. Disfunksional ailə (boşanma və ya “yalnız uşaqlar üçün birlikdə yaşayacağıq” vəziyyəti)

belə dəbli

16.11.2009, 09:25

Mən Mr.Nullus və buster777 ilə razıyam, biz çox rahatladıq

16.11.2009, 11:35

Kəsiklərdən gələn yaralar ömür boyu intihar edən bir insanın əlamətidir və bundan əlavə, bu sizi öldürməyəcək, buna görə də bu, ya həddindən artıq ümidsizlik vəziyyətində, ya da şou üçün edilir.

bu baş verdi

dəri üzərində ülgüclə çox, çox dayaz, yüngülcə - bir neçə dəfə

çox uzun müddət əvvəl

stress olanda

“zehni ağrını” fiziki ağrıya çevirmək

"mənəvi yaralarınızı" fiziki yaralarla əlaqələndirmək

qan axınına baxın

sağaldıqlarına bax

bax onda hər şey yaxşıdır)))

ona görə də başa düşürəm
lakin bir çox cəhətdən bu, keçmiş mərhələdir

divar

02.12.2009, 12:01

Məndə bir dəfə belə olmuşdu... Niyə olduğunu dəqiq xatırlamıram... Düşünürəm ki, bəzi insanlarla böyük dava etdim... və ya ətrafımdakı insanlar başa düşmədiyi üçün

Ümumiyyətlə, bu gün mən çapıqlara qarşı məlhəm aldım. Məndə sadəcə keloid çapıq var və necə deyərlər, heç getmir (amma uşaqlıqda belə biri var idi. 10 ildə tamamilə yox oldu =))). Buna görə də 10 il gözləməyə qərar verdim və ona enməsinə kömək edim =))
Kim maraqlanırsa çapıqlar üçün məlhəmlərin və ya başqa bir şeyin adını yaza bilərəm =))

İnsanların ruhi ağrıları fiziki ağrı ilə boğduğunu eşidəndə mənə axmaq göründü... amma sizi burada oxuyandan sonra başa düşdüm ki, amansız ümidsizlik anlarında ən çox döyüşmək istəyirəm, nəinki kimisə döymək çox deyil. , amma bununla özüm mübarizə aparmaq üçün ... bir dəstə ah bəli! Üstəlik, hər yeni mübarizə ilə özünüqoruma instinkti azalır və “qan susuzluğu” artır. z.y. Bəlkə buna görə insanlar döyüşür?

Sadəcə dadına girməmək üçün diqqətli olun, əks halda siz eyni goplərdən heç də yaxşı olmayacaqsınız və ya daha da pis olacaqsınız, baxmayaraq ki, onları görünüşləri və üz ifadələri ilə uzaqdan tanıya bilsəniz və cavab verməyə hazırlaşırsınız.

Bir şey var idi... və təkcə əllər deyil, həm də bədənin digər hissələri. Çapıqlar hələ də qalır, amma ətrafımda heç kim onlara əhəmiyyət vermir.
Həb əvəzinə fiziki ağrı...

Etməyəcək, nəzərə almırsınız ki, bu 10 il orqanizm hələ də böyüməkdə olan və toxumaların bərpası dəfələrlə güclü olan bir dövrdə keçib.

24.12.2009, 15:15

Elə olur... Budumu kəsirdim. kəsik sağalanda eyni yer, hər şey yenidən pisləşsə, çapıq üstündə. İndi müxtəlif genişlikdə uzun bir çapıq var. İndi əllər. Evdə həmişə bir paket bıçaq var, onlar ülgücə daxil edilməsə də, kasetlər var. Həqiqətən sakitləşir, 10 dəqiqədən sonra Çapıqlar... birtəhər onlar haqqında düşünmürəm, kimi narahat edirsə, baxma

Xeyr, bu başa düşüləndir, buna görə də xatırlayıram ... amma əgər onu hər cür axmaqlıqla, müntəzəm olaraq ləkələsəniz və hər şeyi belə etsəniz, bir aydan sonra da onların əridiyini görə bilərsiniz. Yaxşı, ən azı mənim üçün belə idi) onların tamamilə çıxması, əlbəttə ki, çətin ki, bilmirəm, baxmayaraq ki... Ay yarımdan sonra bütün bunlardan imtina etdim)
hal-hazırda nədənsə edəcəkləri və ya etməyəcəkləri fərq etməz ...
Gəncləri sevindirmək istəmirsiniz? Çapıqlar əlbəttə ki, qızın əllərini bəzəmir. Fiziki ağrı kömək edirsə (və kömək edir, mən bunu öz üzərimdə sınaqdan keçirmişəm), bunu biləklərdən daha örtülü yerdə edə bilərsiniz və ya deyək ki, özünüzü kəsməyin, ancaq iynə ilə vurun, bu da çox ağrılıdır. yeri gəlmişkən)).

Gəncləri sevindirmək istəmirsiniz? Çapıqlar əlbəttə ki, qızın əllərini bəzəmir.

əgər çapıqlar kimisə dəf edə bilirsə, mən sadəcə sevinirəm) (amma praktikada onlar bir qədər zəif iyrəncdirlər) çünki mən həqiqətən özümə diqqət çəkmək istəmirəm və əlbəttə ki, insanların yaxınlaşmasını istəmirəm. mənə (onlara yaxın oldum), çünki sənin yanında tez-tez ölümü xəyal edən bir insanın olması çətindir. buyurunuz :)

Fiziki ağrı kömək edirsə (və kömək edir, mən bunu öz üzərimdə sınaqdan keçirmişəm), bunu biləklərdən daha örtülü yerdə edə bilərsiniz və ya deyək ki, özünüzü kəsməyin, ancaq iynə ilə vurun, bu da çox ağrılıdır. yeri gəlmişkən)).

Hə, axırıncı dəfə 2007-ci ildə əllərimi kəsmişdim))) sonra bu ilin payızına qədər özümə heç nə etməmişdim)) (bəzən sadəcə divarlara çırpılırdım). yaxşı, indi bəzən divarlara dəyirəm və ya ovuclarımı yandırıram/kəsmişəm - heç bir iz qalmayıb :)
və iynələr haqqında - fikir üçün təşəkkür edirik 😉

İşlər çox pisləşəndə əllərimi də kəsirəm (Qan görməsi valeh edir və məni bir az sakitləşdirir. Sadəcə olaraq kəsiklər problemdir təbii ki. Xüsusilə indi. Yay gəlir. T-shirt geyinmək istəyirəm - amma lənətə gəlmirəm, yəqin ki, çiyinlərimə və mədəmə keçməli olacağam

05.04.2010, 12:41

Yəqin ki, çiyinlərə və mədəyə keçməli olacağam, bəlkə buna dəyməz, hə? Bu bir əl işidir... Əks halda, tamamilə narahatedici bir mənzərə ortaya çıxacaq. Siz heç vaxt bilməyəcəksiniz ki, nə vaxt üst paltar geyinməli olacaqsınız. Və ya EKQ çəkin. Tibb bacısı əsəbləşəcək.

Bəlkə buna dəyər deyil? Bir əl işi
Yaxşı, mənə gəlincə, bu, ümumiyyətlə, qeyri-sağlamdır. Həm də təkcə çiyinlərimi və qarnımı deyil, qollarımı da kəsmək istəməzdim. Amma lənətə gəlsin, indi mən bu vəziyyətə gəldiyim üçün nə etməliyəm? Mən təbii ki, bundan sui-istifadə etmirəm. Mən yalnız çox isti olanda istifadə edirəm. Adətən gecələr, mənfi düşüncələr dalğası yenidən beyninizə daxil olduqda və siz yuxuya gedə bilməyəcəksiniz və onlardan qaça bilməyəcəksiniz. Yeri gəlmişkən, mən oğlanam və köynək geyinmirəm (Belə zibildən əziyyət çəkən təkcə qızlar deyil: D)

09.04.2010, 20:08

Yeri gəlmişkən, mən oğlanam və köynək geyinmirəm Bağışlayın... Bir az çaşdım :)

Yaxşı, aydındır ki, niyə... ruhi ağrıları fiziki ağrı ilə boğmaq... Sednyanın da əhvalı pis idi. Amma əllərimi sındırmaq istəmirəm. Mən elə estetikliyəm)) Bilirəm ki, kəsiklər çapıqlar buraxa bilər, onları iynə ilə deşmək bəzi sinirləri zədələyə bilər... ona görə də bunu etməmək daha yaxşıdır. Əgər həqiqətən pisdirsə, əlimə mum damcılayıram (şamdan deyirəm)... həqiqətən zərər vermir, amma diqqəti yayındırır.. Ümumiyyətlə, hər şey pisdir((

İnsanların özlərini belə incitmələri üçün nə cür ruhi ağrı olmalıdır!

15.04.2010, 22:44

Bir neçə gün əvvəl əlimi kəsdim, sağ qalmaq... xatırlamaq çətin idi. Ardıcıl 3 gün sənətlə məşğul oldum. Əvvəllər özlərinə nəsə edənləri başa düşmürdüm. Kəsiklər dayazdır, lakin bu, indiyə qədər yaşadığım ən yaxşı buraxılışdır. İndi başa düşdüm ki, bu həzz mənə sadist deyil, sadəcə O HAQQINDA olan təcrübələrimə diqqət yetirməyə kömək edir. Mən intihar etmək istəmirəm, əksinə, ağrıları fiziki ağrıya çevirmək istəyirəm. O qədər pis idi ki, daha yaxşı vaxtlara qədər özümü qatlayıb rəfdə qoymaq istədim...
*
Sabah terapevtə getməliyəm və EKQ çəkdirməliyəm (buna görə də əllərimə bəzi sensorlar yapışdırılıb). Zəhmət olmasa mənə deyin ki, terapevt məni psixoterapevtə (yaxud başqasına) məcbur edə bilərmi? EKQ aparan tibb işçisi kiməsə məlumat verə və ya hərbi komissarlığa məlumat verə bilərmi? Ümumiyyətlə, tibb müəssisələrində hansı problemlər gözləmək olar, ola bilsin ki, pişik və spatuladan daha real olan bəhanələr var.
Gələcəkdə silah üçün lisenziya almaq istəyirəm, sənətim buna təsir edə bilərmi?

Şiddətli ruhi ağrıdan bir-iki dəfə özümü kəsirdim, indi də tez-tez istəyirəm, amma məsələyə gələn kimi dərhal beynimdə qaynanam ayağa qalxır, sorğu-sualları ilə maşın sürəcək. hər kəs dəli və dərhal fikrimi dəyişdirmək və həqiqətən görünən nəticələr olmadan şiddətli ağrı istəsəm, bir damara güclü bir məhlul yeridərkən kalium xloridini tövsiyə edə bilərsiniz, ağrı çox iynə vurmayın (əgər kifayətdirsə onun üçün güc), əks halda o, qolunuzu sonsuza qədər iflic edə bilər və siz onu dövlət aptekində reseptlə əldə edə bilərsiniz (gözəl gözlər üçün bunu sınaya bilərsiniz). həkimin mədə müalicəsi üçün təyin etdiyi seçim, 1,5 qramdan çox olmayan bir doza sifariş edin, əks halda sizə heç bir şey təyin olunmadığını dərhal başa düşəcəklər.

Xəta aşkar edildi. Xətanın səbəblərini bilmirsinizsə, yardım bölmələrinə müraciət etməyə çalışın.

1. Ağır – həyat üçün təhlükəli.2. Orta ağırlıq - tibbi müdaxilə və müalicə tələb edən.3. Ağciyərlər - tibbi müdaxilə tələb etməyənlər və ya minimal miqdarda yardım tələb edənlər. Özünə zərər verə biləcək şərtlər həmişə zəif dözümlü stresslə əlaqələndirilmir.

Karataev Vladimir İvanoviç, Volqoqrad psixoanalitik məktəbinin psixoloqu

5. Daha tez-tez onu sevdiyinizi və o, ən sevimli, ən gözəl, ən yaxşısı olduğunu və s.

Hər şey yaxşı olacaq, çünki hər şey sizin gücünüzdədir və sizdən asılıdır.

Belə qruplara gələnlərin öz xüsusiyyətləri var: çox vaxt onların ləqəbləri ərəbcə yazılır, səhifələrində həmişə terrorçuların qurbanlarının, Əkiz qüllələrin başlarını kəsdiklərinin fotoşəkillərini dərc edirlər. Avatarlarında isə qəzəblidirlər, balaclava geyinirlər, şəhadət barmaqlarını müsəlman tərzdə qaldırırlar. Əsas kontingent müxtəlif millətlərdən olan yeniyetmələrdir. Ancaq birinci halda olduğu kimi, bunlar çox vaxt Rusiyanın ucqar guşələrindən olan uşaqlardır.

Bu cür qrupların digər fərqləndirici xüsusiyyəti müxtəlif növ zorlama, işgəncə və pornoqrafiyanın fotoşəkilləridir.

Bu qruplardan birinin tələbə abunəçisi belə deyir: “Belə ictimai yerlərdə oturan hər kəs heç kimi partlatmır və heç kimin ağlında belə bir şey yoxdur. Bu, belə şəkillər olmadan sadəcə olaraq mövcud olmayacaq bir musiqi hərəkətidir. Hamısı budur". Lakin həmin müzakirə mövzusunda o, davam edir: “Orada baş verən bütün dəhşətlərə baxmayaraq, edamlarla razıyam. ABŞ hökuməti və Aİ nə etdiklərini anlamırlar. Bunun üçün onların hərbçiləri, müxbirləri əziyyət çəkir, ailələri əziyyət çəkir, bütün dünya əziyyət çəkir. Onlar hər şeyi düzgün edirlər - qoy insanlar görsünlər. Maneələrə baxmayaraq, məqsədlərinə doğru gedirlər. Siyasət, debat, danışıqlar yoxdur. Necə deyərlər, yanımızda olmayanlar ayağımızın altındadır. Bu sadəcə qisasdır. Onları qarət edən, yandıran və alçaltmış ölkələrdən qisas alırlar”, - Sverdlovsk vilayətindən olan məktəbli deyir.

ehh gənclik:>> hə, belə bir şey var idi.

Hər kəs hisslərlə fərqli davranır. Bəziləri öz hisslərini açıb sevdikləri ilə danışa bilər. Digərlərinin diqqətini yayındırmağa ehtiyacı var - oxumaq, film izləmək və ya sadəcə gəzinti. Bunlar neqativlərin öhdəsindən gəlməyin sağlam yollarıdır. Ancaq bəziləri üçün emosiyaların öhdəsindən gəlməyin yeganə yolu özlərini incitməkdir.

Özünə zərər vermə, güclü emosiyaların (qəzəb, narahatlıq və ya kədər kimi) öhdəsindən gəlmək ehtiyacından yaranan şüurlu özünə zərər və ağrı aktıdır. Eyni zamanda, özünə zərər vermək nadir hallarda özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edir - hamısı zərər verdikdən dərhal sonra ortaya çıxan günah və utanc hissi səbəbindən.

Özünə zərər vermə əlamətləri və simptomları

Tipik olaraq, özünə zərər vermək insanı çox gizli edir: izləri və çapıqları gizlədir ki, onları aşkar etmək çətindir. Çox vaxt özünə zərər vermək impulsiv bir hərəkətdir, lakin bəzən metodik planlaşdırma buna səbəb olur. Bu, ən çox depressiya, narahatlıq və ya yemək pozğunluğu ilə mübarizə aparan insanlarda olur.

Bir insanın özünə zərər vurmasının qurbanı ola biləcəyini göstərən ən çox görülən əlamətlər bunlardır: - İnsanın izah edə bilmədiyi çapıqların və ya yanıqların kəsilməsi

Saçların dartılması

Dəridə çimdik izləri

Çürüklər və aşınmalar

Sınıqlar

Dişləmə izləri

Davamlı qançırlar və kəsikləri yöndəmsizliyə aid etmək

Yayda şalvar və uzunqol köynək kimi mövsümə uyğun olmayan geyimlər

Özünə inanmayan

Duyğuları ifadə etmək və onlarla mübarizə aparmaqda çətinlik

Özünə zərər vermə səbəbləri

İnsanların özünə zərər verməsinin müxtəlif səbəbləri var, lakin çox vaxt bu, güclü duyğuların öhdəsindən gəlmək üçün bir strategiya kimi çıxış edir. Bu, müvəqqəti rahatlama təmin edir və narahatlığı azaldır, lakin bu rahatlama uzun sürmür. Bəzi insanlar "uyuşmuş" hiss edirlər və bu şəkildə bir növ həssaslığı bərpa etməyə çalışırlar. Özünə zərər vermək çox vaxt təsəvvür edilən çatışmazlıqlar üçün və ya özünə nifrət hissi səbəbindən cəza kimi çıxış edir.

Müəyyən amillər özünə zərər vermə riskini artırır. Məsələn, yaxın ailə üzvlərinin özünə zərər verməsi, uşaqlıq dövründə sui-istifadə (xüsusilə cinsi istismar), stresli və ya travmatik həyat hadisələri, alkoqol və ya narkotikdən sui-istifadə, impulsivlik, zəif mübarizə bacarıqları və özünü tənqid etmək. Özünə zərər də depressiya, narahatlıq, travma sonrası stress pozğunluğu, yemək pozğunluğu və sərhəd şəxsiyyət pozğunluğu ilə birbaşa bağlıdır. Özünə zərər vermə adətən intiharla əlaqələndirilməsə də, özünə zərər verənlərin digər emosional problemlərlə əlaqəsi olduğuna görə intihara daha çox meyllidirlər. Özünə zərər və əlaqəli pozğunluqlar müalicə edilə bilər, buna görə də siz və ya sevdiyiniz biri bunu yaşayırsa, mümkün qədər tez bir həll axtarmaq vacibdir.

Özünüzə zərər vermək istəyi ilə necə məşğul olmaq olar

Biz tez-tez filmlərdə və seriallarda kəsmə şəklində özünə zərər vermə haqqında eşidirik, lakin bu, özünə zərər vermənin yeganə növü deyil. Bu, qəsdən yanma və ya özünə vurulan zərbələr şəklində özünü göstərə bilər. Bu, özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcək yeganə fəaliyyət kimi görünə bilər.

Xoşbəxtlikdən, öhdəsindən gəlməyin daha sağlam yolları var. Əgər siz və ya tanıdığınız biri özünə zərər veribsə, emosional problemləri həll etməyin daha təsirli yolunu tapmaq üçün bu siyahıya müraciət etməlisiniz. - Psixoterapevt ilə məsləhətləşmə. Duyğuların öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yolu bir mütəxəssisdən kömək almaqdır. Terapiya sizə özünü məhv edən davranışlarla mübarizə aparmağa, emosiyaları emal etməyə və ifadə etməyə və daha yaxşı hiss etməyə kömək edir. Çox vaxt özünə zərər verən insanlar depressiya və ya narahatlıq pozğunluğu ilə üzləşirlər. Əgər kömək istəsəniz, terapevtinizlə dürüst olun, bütün görüşlərdə iştirak edin və müalicə planınıza sadiq qalın.

Özünə zərər vermə səbəblərini araşdırın. Özünüzü niyə incitdiyinizi və bu hərəkətlərlə hansı məqsədə xidmət etdiyinizi öyrənərək, bu davranışla mübarizə apara bilərsiniz. Özünüzü niyə incitməyə başladığınızı düşünün. Özünüzü incitmək istəyiniz nədir? Zərər verməzdən əvvəl özünüzü necə hiss edirsiniz? Həmişə eyni duyğudur? Özünüzü incitməzdən əvvəl nə edirsiniz? Bu, bir terapevt və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə ünsiyyət üçün vacib məlumatdır. Jurnal bu suallara cavab verməyə kömək edə bilər və emosiyaların öhdəsindən gəlmək üçün müsbət yol kimi xidmət edə bilər.

"Sağlam" hərəkətləri seçin. Çox vaxt insanlar özünə zərər verməyi gecikdirə bilsələr, özlərinə zərər vermək istəyi yox olur. Zövq aldığınız və özünüzü daha yaxşı hiss etdiyiniz sağlam fəaliyyətləri seçin. Bu, fiziki məşq, yaxınlarınızla ünsiyyət, gəzinti və ya sevimli hobbi ola bilər. Özünüzə zərər vermək istəyi hiss etdiyiniz zaman dərhal sağlam alternativlərdən birinə müraciət edin.

"Sakitləşmə qutusu" toplayın. Duyğularınızın öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcək fəaliyyətlərin siyahısını, sevimli filmi, bir neçə yaxşı kitabları, bədii materialları və jurnalınızı daxil edin. Özünüzə zərər vermək istəyi hiss etdiyiniz zaman qutunu açın və sağlam bir seçim seçin.

Özünüzə zərər verməyə "ilham verən" hər şeydən çəkinin. Bu, müəyyən veb-saytlardan qaçınmaq və ya özünə zərər vermə ideyasını “tərifləyən” insanlarla ünsiyyəti dayandırmaq demək ola bilər.

Özünə zərər nədir və ya insanlar niyə özlərini kəsirlər yazısı ilk olaraq Smart-da göründü.

Özünə xəsarət yetirmə, intihar məqsədi olmadan özünə zərər vermə formasıdır. Tez-tez özünə zərər verən insanlar təklik, boş bir ürək və çətin və ya qeyri-funksional münasibətlər yaşamağa meyllidirlər. Özünü kəsən insanlar da stressə dözümlülükdən əziyyət çəkə bilər və qeyri-adekvat ünsiyyət bacarıqları səbəbindən çox vaxt hiss və duyğularını ifadə edə bilmirlər. Onlar həyatlarının bir nöqtəsində travmatik hadisələr və ya sui-istifadə halları yaşamış ola bilərlər: cinsi, fiziki və ya emosional. Özünə zərər verdiyinə inandığınız birini tanıyırsınızsa, bilin ki, onlara kömək etməyin yolları var.

Addımlar

Sevdiyiniz insanla əlaqə qurun

Kömək edə bildiyinizə əmin olun. Həqiqətən özünə zərər verən sevilən bir insana kömək etmək istəyirsinizsə, emosional və əqli cəhətdən çox güclü olmalısınız. Özünüzə zərər verən birinə kömək edirsinizsə, onları dinləməli və çox çətin və travmatik hadisələrin şahidi ola bilərsiniz. Bu prosesdə ən əvvəldən bütün yolu keçməyə hazır olmalısınız. Onu yarıya qədər çəkə bilməzsən. Bir insan öz dərdini, çətin təcrübələrini sizinlə bölüşdükdən sonra ondan üz döndərsəniz, onun onsuz da ağır olan vəziyyətini daha da ağırlaşdırmış olarsınız.

Dostunuza səbir və mərhəmətlə davranın.Əgər dostunuzun qollarında kəsiklər olduğunu görsəniz, bu kəsikləri örtmək üçün yayda belə uzunqol geyinirsə və ya onun özünü kəsdiyindən şübhələnmək üçün başqa səbəbləriniz varsa, ona kömək etməyə çalışmalısınız. Təsadüfi və yumşaq davranın. Belə bir insanı sizdən bir şey gizlətməkdə günahlandırmağa çalışmayın, onun hərəkətlərinə görə ona qışqırmayın, heç bir şəkildə aqressiv olmayın. Onun dəstəyinizə və anlayışınıza, eləcə də köməyinizə ehtiyacı var, buna görə də günahlandırsanız və ya aqressiya göstərsəniz, heç bir yerə çatmayacaqsınız. Əksinə, dostunuza anlayış və mərhəmətlə yanaşın, onun tərəfində olduğunuzu bilsin.

Dostunuzun duyğularını qəbul edin.Özünü kəsən insanların çoxu bunu basıb qalmış duyğularını azad etmək üçün edirlər. Ona görə də onlara dəstək olduğunuzu və emosiyalarını başa düşdüyünüzü bildirmək, heç olmasa onlara rəğbət bəsləmək faydalı olacaq. Belə bir insana kömək etmək üçün onunla şəxsi səviyyədə əlaqə saxlamalı, ona müraciət etməli və bərpa prosesinin bir hissəsi olmalısınız. Ona güclü duyğuların onu necə alt-üst edə biləcəyini anladığınızı və bəzən siz də güclü emosiyalar yaşadığınızı söyləyin.

Davamlı olun.İnsanlara özlərinə zərər vurmaqda kömək etməkdə heç bir tərəddüd olmamalıdır. Onların niyyətlərinə, duyğularına və davranışlarına şübhə ilə yanaşmayın. Əgər onlara etibar edilə bilməyəcəyini hiss edirsinizsə, bunu göstərməyin. Var olun, dəstək olun, insana orada olduğunuzu bildirin. Onun tam etibarını qazanmaq üçün sizə vaxt lazımdır. Köməkçi olmaq və laqeyd olmaq arasında növbələşsəniz, xeyirdən çox zərər vermiş olursunuz.

Çox məsuliyyət götürməyin. Sevgilinizə və ya sevgilinizə kömək etmək istəyirsinizsə, həyatını tamamilə idarə etmək istədiyiniz kimi davranmayın. Onların dağıdıcı davranışlarını dəyişdirmək istəsəniz də, onların bütün həyatını idarə etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Çox sərt olmayın, nəzarət etməyə çalışmayın. Bu, onları o qədər qorxuda bilər ki, onlar sizə gəlməyi dayandırırlar.

Dostunuza və ya sevdiyiniz insana nə qədər kömək etmək istəsəniz də, onları yaxşılaşmağa və ya davranışlarını dəyişməyə məcbur edə bilməzsiniz. Özünüzü həqiqətən kəsməyi dayandırmaq üçün yaxınlarınız özləri buna gəlməlidirlər.

Ünsiyyətə açıq qalın. Dostunuzla əlaqə saxlaya bilməyəcəksiniz. Əgər o, kömək qəbul etmək istədiyi nöqtəyə çatmayıbsa, onu məcbur edə bilməzsiniz. Əmin olun ki, sizinlə həmişə əlaqə saxlamaq olar, ona yaxın olduğunuzu bildirin, lakin bütün danışmaq cəhdləri uğursuz olarsa, onu sizi dinləməyə məcbur etməyin. Əgər ona həddindən artıq təzyiq etsəniz, onu yalnız itələyəcəksiniz və sonra ona heç kömək edə bilməyəcəksiniz.

Onlara özlərini kəsməyi dayandırmağa kömək edin

Onları hərəkətə keçməyə təşviq edin. Dostunuzu mümkün qədər aktiv olmağa inandırmağa çalışın. Əsəbləşirsə və ya özünü kəsmək kimi hiss edirsə, buxarını buraxmaq üçün daha müsbət fəaliyyətlər tapmalıdır. Onu qaçış, aerobika, üzgüçülük, tennis və ya kikboksinq kimi aktiv idmanla məşğul olmağa təşviq edin. Bu, onun özünü kəsməsinə səbəb olan kədərini, təcavüzünü və qeyri-sağlam duyğularını azad etməyə kömək edəcək. Onu birlikdə məşq etməyə dəvət edin.

Ona özünə hörmətini artırmağa kömək edin.Özünə zərər vermək çox vaxt özünə inamın aşağı olması səbəbindən baş verir. Ona başa düşmək üçün kömək etməlisiniz ki, özünü kəsmək onun özünə baxışını yaxşılaşdırmağa kömək etməyəcək, lakin uğur və nailiyyət ona bunu verə bilər. Ona heyrətamiz və uğurlu olduğunu sübut etməyə kömək edin. Bu, təhsil, iş, dostlarla ünsiyyət və ya könüllü fəaliyyətlərdə iştirakla bağlı ola bilər. Nailiyyətlərini dərk etdikdə, özünə hörməti artacaq və özünü daha yaxşı hiss edəcəkdir. Nəticədə o, özünü kəsmək istəyini itirə bilər.
- Dostunuza onun çoxlu nailiyyətləri olduğunu başa düşməyə kömək edə bilərsiniz. Onun uğurları və üstünlüklərinin siyahısı bu işdə sizə kömək edəcəkdir.
Qeydləri oxumayın. Onu əyləndirmək onun özünü təhdid edən davranışını dəyişməyə məcbur etməyəcək. Onu əxlaqlı və uzun moizələrlə öyrətməyə çalışmayın. Söhbətlərinizi qısa və sadə tutun. Ona dediklərinizi mənimsəməsinə və həzm etməsinə icazə verin. Ona vaxt verin ki, hər şeyi qəbul etsin.
- Xoş, sakit bir yerdə, təbiət qoynunda, təlaşdan uzaq, təkbətək, heç kimin sizi narahat etməyəcəyi yerdə xoş əhval-ruhiyyə ilə söhbət edin. Əgər açıq havada bir yerə gedə bilmirsinizsə, evdə və ya kitabxanadakı şəxsi ofisdə sakit bir yer tapmağa çalışın. Tam olaraq harada danışdığınızın əhəmiyyəti yoxdur, amma bu, səmimi danışa biləcəyiniz bir yer olmalıdır və heç kim sizin söhbətinizə mane olmayacaq.
- Onu danışmaq üçün kifayət qədər vaxt verin. Ona ehtiyacı olduğu qədər, istədiyi qədər vaxt verin. Onu tələsdirməyin, prosesi sürətləndirməyə çalışmayın. Həmişə onun danışması üçün rahat bir yer və vaxt seçin.
Səbirli olun. Dostunuz ilk söhbətdən sonra sırf ona dediyiniz üçün özünü kəsməyi dayandırmayacaq. Onun üçün bu, hisslərini ifadə etmək üçün əlçatan bir yoldur. Əgər ona bunu dərhal dayandırması lazım olduğunu söyləsəniz, bu, onu qorxuda bilər, çünki o, davranışa o qədər öyrəşmiş ola bilər ki, digər mübarizə mexanizmlərinin qəbul etməsi onun üçün çətin olacaq. Onun ağrı və travma ilə mübarizə mexanizmini əlindən almağa çalışdığınız zaman bu, hətta onun üçün zərərli ola bilər. Səbirli olun və bunun vaxt aparacağını qəbul edin. Cəsarətinizi itirməyin və ona kömək etmək üçün vaxt ayırın.

Bir dostunuzu ədəbiyyat oxumağa dəvət edin.Özlərini kəsən insanlar şübhəli baxışlar və cavab verə bilmədikləri suallarla qarşılaşdıqları üçün sosial əlaqələrdən qorxmağa meyllidirlər. Onun diqqətini özünə xəsarət yetirməkdən yayındırmaq və xoşagəlməz sosial vəziyyətlərdən qaçmaq üçün onu daha çox oxumağa təşviq edin. Kitablar bizim üçün yeni üfüqlər açır. O, həqiqətən tərk etmədən otağından kənarda səyahət edə bilər. O, həmçinin müxtəlif insanların çətin anları və kədər dövrlərini ən ağlasığmaz üsullarla necə dəf etdiyini öyrənə bilər.
- Kitablar həm də çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün bir çox müsbət və məqbul yolların olduğunu başa düşməyə imkan verir. Onu qıcıqlandıracaq, eləcə də özünə baxmağa və şəxsi məqsədini tapmağa kömək edəcək kitabları tövsiyə edin.
Dostunuzu gündəlik tutmağa təşviq edin. Sevilən birinə özünə zərər verən davranışın öhdəsindən gəlməyə kömək etməyin ən gözəl yollarından biri jurnaldır. Düşüncələrini, qayğılarını, ağrılarını və sevinclərini ifadə etdiyi gündəlik qeydlər aparmağa onu təşviq edin. Yazmaq ağrıları yüngülləşdirə bilər və gündəliyə başqa bir girişdən sonra o, rahatlıq və sərbəstlik hiss edəcək. Ona deyin ki, ağlına gələn hər şeyi yazsın.

Təkrarlanan epizodların qarşısını necə almaq olar

Zərərli davranışları xatırladan hər şeyi çıxarın. Evdə olanda və alətlərinə çatanda onun yenidən özünü kəsmə şansı artır. Bunlar müxtəlif əşyalar ola bilər: ülgüc, bıçaq, qayçı və ya şüşələrdən şüşə. Ona bu cür əşyaları qoymağı tövsiyə edin ki, özünü kəsməyə tələsməsin.

Otağından təhlükəli əşyaları çıxararkən onun yanında oturun. Əgər o, hələ də onları atmağa hazır deyilsə, onu şkafın üst siyirməsinə və ya evin arxa otağına qoymasını istəyin. Bu, onu istifadə etməzdən əvvəl vaxt ayırmağa və nə etdiyini düşünməyə məcbur edəcək. Ola bilsin ki, o, sonda özünü kəsmək barədə fikrini dəyişsin.

Onun ruhunu şadlamağa çalışın. Dostunuzun diqqətini onun problemlərindən uzaqlaşdıra bilsəniz, bu, onun özünə zərər vermək istəyinin öhdəsindən gəlmək üçün uzun bir yol keçəcək. Onun mühitini və ətrafını dəyişməyə çalışın. Təbii ki, onun razılığı ilə. Bu, onun özünü daha yaxşı hiss etməsinə kömək edəcək. Gəzintiyə çıxın, otağındakı mebel və dekorasiyanı dəyişdirin, divarların rəngini dəyişdirin və ya onlara maraqlı, gülməli plakatlar və ya ruhlandırıcı plakatlar qoyun. Siz ona otağında hansı dəyişiklikləri etmək istədiyini özü qərara almağa və sonra bu dəyişiklikləri etməyə kömək edə bilərsiniz. Otaqdakı ətri, görünüşü, əhval-ruhiyyəni dəyişə bilərsiniz.
- Başdan sona qədər prosesdə iştirak edin. Onunla alış-veriş edin, otağını dəyişmək üçün lazım olanı alın və bütün layihə tamamlanana qədər onu tərk etməyin. Onun həyatına yeni bir şey qoymasına kömək edin və bu prosesdən həzz alın.
Əyləncə təşkil edin.Özünü kəsmək istəyi ilə mübarizə xüsusilə evdə tək olanda və heç nə etmədikdə və ya özü və ağrılı hissləri ilə məşğul olduqda kəskinləşir. Ona deyin ki, nə vaxt özünü kəsmək istəsə, sizə zəng etsin. Onu diqqətini yayındıra biləcək fəaliyyətlərə cəlb etməyə çalışın.
- Təbiəti sevirsə, onunla gəzintiyə çıxın. Əgər o rəsm çəkməyi sevirsə, onu çəkməyə təşviq edin. İstənilən yaradıcı fəaliyyət ona kömək edəcək: o, hekayə yaza, alətdə ifa edə və ya şəkil çəkə bilər. Siz həmçinin filmlərə və ya TV şoularına baxa, musiqi dinləyə, oyun oynaya və ya onun bəyəndiyi hər şeyi edə bilərsiniz.
- Əgər onu sevdiyi fəaliyyətlərə cəlb edə bilsəniz, bu, onun ağlını problemlərindən və özünü kəsmək istəyindən uzaqlaşdırmağa kömək edəcək.
- Evdən çıxmağı sevmirsə, onu yeni insanlarla tanış olmağa, yeni əlaqələr qurmağa və münasibətləri inkişaf etdirməyə təşviq edin. Bu, özünüzə inamınızı artırmağa və insanlara yenidən etibar etməyə kömək edəcək.

Onu kömək almağa təşviq edin. Dostunuzun və ya qohumunuzun özünə zərər verdiyini görən kimi onun psixoloq, psixiatr və ya məsləhətçidən kömək istəməsini öyrənin. Bu peşəkarlar insanlara zərər verə biləcək davranışların öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Dostunuz onun dəli olmadığını deyirsə, onunla razılaşın. Ona deyin ki, insanlar bir çox səbəblərə görə, çox vaxt şəxsi inkişaf üçün psixoloqlara müraciət edirlər. Psixoloqa baş çəkməyin ona utanc möhürü qoyacağından qorxursa, başqa bir şəhərdən olan bir mütəxəssislə əlaqə saxlamağı təklif edin. Bunlar ona zərərli davranışların öhdəsindən gəlməyə həqiqətən kömək edə biləcək faydalı və dəyərli xidmətlərdir. Mütəxəssislər ona niyə özünü incitdiyini və bununla nəyə nail olmağa çalışdığını anlamağa kömək etmək üçün daha yaxşı təchiz olunublar.