ภายใต้อิทธิพลของอากาศร้อนที่เล็ดลอดออกมาจากห้องอบไอน้ำ พื้นผิวของผิวจะอ่อนนุ่มลง และเซลล์ที่ตายแล้วจะถูกปฏิเสธไปเอง สิ่งสกปรก เหงื่อส่วนเกิน และไขมันทั้งหมดจะถูกละลายและชะล้างออกจากพื้นผิว การบดอัดต่าง ๆ หายไปและเนื่องจากการอักเสบนี้จึงหมดไป ห้องอบไอน้ำปกติด้วย:

• ปรับปรุงสีผิวบนใบหน้า
• เตรียมหนังกำพร้าสำหรับทำความสะอาดรูขุมขนบนใบหน้าในภายหลัง
• รับประกันความสะอาดและความเรียบเนียนของผิว
• กำจัดสิวและสิว คุณสามารถลองใช้ ;
• ทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ
• เปิดและทำความสะอาดรูขุมขนซึ่งจะนำสารอาหารและวิตามินเข้าสู่ชั้นลึกของหนังกำพร้าได้ดีขึ้น
• บรรเทาผิวขจัดกระบวนการอักเสบ
• ดูแลผิวมันและผิวที่มีปัญหาได้อย่างดีเยี่ยม

แต่คุณสามารถดูวิธีการอาบน้ำพาราฟินด้วยมือที่บ้านได้

วิดีโอห้องอบไอน้ำสำหรับใบหน้าที่บ้าน:

ปัจจัยสุดท้ายมีอิทธิพลอย่างมากต่อความถี่ของขั้นตอนดังกล่าวและการเลือกส่วนประกอบต่างๆ

คุณสมบัติของแอพพลิเคชั่น

ทำอย่างไร? ขั้นตอนเหล่านี้ดีมากสำหรับผิวที่มีแนวโน้มเกิดความมัน พวกเขาต้องการการทำความสะอาดอยู่ตลอดเวลา ไม่เหมือนของแห้ง ประการหลังควรใช้ห้องอบไอน้ำไม่บ่อยนัก และหลังจากเสร็จแล้วคุณจะต้องหล่อลื่นใบหน้าด้วยครีมเข้มข้น ในฤดูหนาวควรหลีกเลี่ยงขั้นตอนดังกล่าวจะดีกว่า เวลาที่เหลือสามารถทำได้ไตรมาสละครั้ง

สำหรับผิวธรรมดา ขั้นตอนนี้เหมาะสมเดือนละสองครั้ง แต่คุณไม่ควรละเมิดเพราะมันไม่เพียงทำให้อ่อนตัวลง แต่ยังทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงลงและยังนำไปสู่การขยายตัวของหลอดเลือดอีกด้วย

ในวิดีโอ - ห้องอบไอน้ำสำหรับหน้าเป็นสิว:

มีข้อห้ามสำหรับผิวหย่อนคล้อยด้วยสิวและรูขุมขนกว้าง ไม่แนะนำสำหรับความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคหอบหืดในหลอดลม

ระยะเวลาของขั้นตอนการอบไอน้ำขึ้นอยู่กับสภาพของผิวหนังและปัญหา สำหรับผิวแห้งใช้เวลา 5-7 นาที สำหรับผิวที่สกปรกมากใช้เวลา 7-10 นาที ผิวธรรมดาสามารถทนได้ 10 ถึง 12 นาที สำหรับผิวที่หยาบกร้านและมันที่มีการบดอัดจำนวนมาก ระยะเวลาในการอบไอน้ำสามารถขยายออกไปได้ถึงหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

คุณอาจสนใจข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการรักษาสิว

อาบน้ำจะดำเนินการด้วยพืชต่าง ๆ โดยเติมในรูปแบบแห้งลงในน้ำเดือดที่เตรียมไว้โดยตรง

ใช้สมุนไพรอะไรบ้าง?

การเลือกพืชสมุนไพรสำหรับขั้นตอนนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของผิวหนัง ส่วนผสมสามารถปรับเปลี่ยนได้ และการผสมผสานกันก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่ต้องทราบความโน้มเอียงของผิวอย่างแน่ชัด และนำมาพิจารณาเมื่อกำหนดสูตรของคุณเอง

สำหรับผิวแห้ง

คุณสามารถทดลองและผสมผสานพืชสมุนไพรเช่น:

แต่คุณสามารถดูได้ว่าใช้ครีมกำมะถันสำหรับสิวอย่างถูกต้องอย่างไรและมีบทวิจารณ์อะไรบ้างเกี่ยวกับวัสดุดังกล่าว

สำหรับผิวมัน

ห้องอบไอน้ำมีประสิทธิภาพและประโยชน์สูงสุด ส่งผลให้ผิวนุ่มขึ้น รูขุมขนเปิดและทำความสะอาด เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอนนี้ จึงเพิ่มสมุนไพรต่อไปนี้:

หลังจากอบไอน้ำคุณจะต้องล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นซึ่งคุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวสดสักสองสามหยดได้ และหลังจากครึ่งชั่วโมงคุณต้องหล่อลื่นใบหน้าด้วยครีมธรรมดา ทางที่ดีควรทำขั้นตอนนี้ในตอนเย็นก่อนเข้านอน

แต่ควรใช้ยาฮอร์โมนชนิดใดเพื่อรักษาสิวก่อน?

สำหรับผิวธรรมดา

สมุนไพรที่ดูแลผิวหน้าอย่างอ่อนโยน ทำให้ใบหน้าดูสุขภาพดี และทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนมีความเหมาะสม ซึ่งรวมถึง:

ในการทำความสะอาดผิวแห้งและแก่ก่อนวัย ควรเลือกวิธีที่ก้าวร้าวน้อยกว่า

ทางเลือก

การประคบอุ่นจะขาดไม่ได้สำหรับผิวแห้งและผู้ที่มีเส้นเลือดฝอยและหลอดเลือดอยู่ใกล้กัน มีประสิทธิภาพใกล้เคียงกับการอบไอน้ำบนใบหน้า ลูกประคบทำจากน้ำพุหรือน้ำกรองซึ่งมีการเติมสมุนไพรและน้ำมันหอมระเหยลงไป ผ้าฝ้ายหรือผ้ากอซที่เตรียมไว้ชุบองค์ประกอบนี้แล้ววางบนใบหน้าและลำคอแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง ขั้นตอนนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ห้ามใช้ห้องอบไอน้ำ

การประคบหรืออาบน้ำสามารถทำได้อย่างง่ายดายที่บ้านโดยไม่ต้องหันไปขอความช่วยเหลือจากร้านเสริมสวย ในขณะเดียวกัน เป็นเรื่องน่าอบอุ่นใจที่ได้รู้ว่าคุณไม่ต้องเสียเวลาหรือเงินไปเปล่าๆ ความชุ่มชื้นอันอบอุ่นและกลิ่นหอมอันน่าอัศจรรย์ของสมุนไพรไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยผ่อนคลายระบบประสาทอีกด้วย ด้วยการปฏิบัติตามขั้นตอนดังกล่าวเป็นประจำ ใบหน้าจะดูสว่างขึ้น ได้รับร่มเงาที่ดีต่อสุขภาพ และได้รับการทำความสะอาดจากสิ่งสกปรกต่างๆ

คุณอาจสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการใช้งานและผลลัพธ์ที่จะได้รับจากการใช้งาน

ประโยชน์และข้อห้ามของการอบไอน้ำบนใบหน้า สูตรการต้มและวิธีการปรุง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของห้องอบไอน้ำสำหรับผิวหน้า

ห้องอบไอน้ำมีไว้สำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นซึ่งส่งผลดีต่อสภาพของหนังกำพร้า

ประโยชน์ของการอบไอน้ำสำหรับผิวหน้า:

• ช่วยจัดการกับสิว. สิวภายในเกิดขึ้นเนื่องจากการอุดตันของรูขุมขนด้วยชิ้นส่วนของผิวหนังและความมัน ไอน้ำช่วยเปิดรูขุมขนที่อุดตัน ซึ่งทำให้ง่ายต่อการกำจัดหนองและแทรกซึมเข้าไป
• ชะลอความชรา. ห้องอบไอน้ำให้ความร้อนแก่ผิว ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและกระตุ้นการสังเคราะห์อีลาสตินและคอลลาเจน ด้วยเหตุนี้ผิวหนังชั้นหนังแท้จึงดูยืดหยุ่นและจำนวนริ้วรอยลดลง
• ลบคอมีโดน. Comedones คือสิวหัวดำที่อุดตันรูขุมขนด้วยความมันและสิ่งสกปรก ในระหว่างขั้นตอน รูขุมขนจะเปิดออกและมีสิ่งสกปรกออกมา
• ปรับสีผิวให้เป็นปกติ. ขณะอาบน้ำ ผิวจะอุ่นขึ้นและการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในชั้นหนังกำพร้าและช่วยฟื้นฟูผิวให้เป็นปกติ ความหมองคล้ำและสีเหลืองของผิวหายไป
• ขจัดสารพิษ. ในระหว่างการขัดและทามาส์ก ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้แทรกซึมเข้าสู่ชั้นลึกของหนังกำพร้าเสมอไป ห้องอบไอน้ำจะเปิดรูขุมขนซึ่งช่วยทำความสะอาดสารพิษอย่างล้ำลึก

ข้อห้ามในการใช้ห้องอบไอน้ำสำหรับผิวหน้า

แม้ว่าการใช้งานจะง่าย ประโยชน์ และไม่เป็นอันตรายอย่างเห็นได้ชัด แต่การอบไอน้ำสามารถทำให้เกิดการแพร่กระจายของการติดเชื้อที่มีอยู่ได้ นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามอื่น ๆ ในขั้นตอนนี้

ข้อห้ามในการอบไอน้ำสำหรับผิวหนัง:

1. คิวเปโรซีส. โครงข่ายหลอดเลือดจะชัดเจนมากขึ้นเมื่อการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างขั้นตอนนี้
2. สิวหนอง. หากคุณมีสิวจำนวนมากบนผิวหนังที่เต็มไปด้วยการแทรกซึม คุณไม่ควรหันไปใช้วิธียักยอก การให้ความร้อนจะทำให้หนองมีของเหลวและไหลมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้การติดเชื้อแพร่กระจายไปทั่วใบหน้า
3. ความดันโลหิตสูง. หากคุณมีความดันโลหิตสูง ห้ามทำหัตถการใดๆ โดยใช้น้ำร้อนและอากาศ กระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปที่ใบหน้าและเพิ่มความดันโลหิต
4. โรคหอบหืดหลอดลม. นี่คือภาวะสมาธิสั้นในหลอดลมซึ่งสารก่อภูมิแพ้ฝุ่นหรือหยดความชื้นร้อนขนาดเล็กที่เข้าไปในทางเดินหายใจจะกระตุ้นให้เกิดอาการกระตุก ในระหว่างขั้นตอนนี้ ผู้ป่วยจะมีอาการไอและหายใจไม่ออก

สูตรอบไอน้ำสำหรับผิวหน้า

มีหลายวิธีในการดำเนินการตามขั้นตอน บ่อยครั้งที่มีการใช้สมุนไพร เบกกิ้งโซดา น้ำมันหอมระเหย และพาราฟินเพื่อเตรียมส่วนผสมในการรักษา องค์ประกอบของน้ำยาอาบน้ำจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับปัญหาผิว

ห้องอบไอน้ำสำหรับทำความสะอาดผิวหน้า

ห้องอบไอน้ำมักใช้เพื่อทำความสะอาดผิวหน้าของสิ่งสกปรกและสิวหัวดำ เมื่อสัมผัสกับหยดน้ำร้อน รูขุมขนจะเปิดออก และขจัดสิ่งสกปรกออกไปได้ง่ายมาก ในการทำเช่นนี้หลังจากทำตามขั้นตอนแล้วให้ใช้มาสก์ขัดหรือทำความสะอาด

สูตรการอบไอน้ำเพื่อทำความสะอาดหนังกำพร้า:

• ด้วยยาร์โรว์. เทสมุนไพร 2 ช้อนโต๊ะลงในกระติกน้ำร้อนหรือกระทะแล้วเทน้ำเดือดลงไป ปิดฝาภาชนะ และหากจำเป็น ให้ใช้ผ้าขนหนูพันไว้ ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วกรองน้ำซุป เทของเหลวลงในกระทะขนาดใหญ่แล้วนั่งทับ คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูแล้วสูดไอน้ำเข้าไปเป็นเวลา 5 นาที
• ด้วยสะระแหน่. ควรใช้ใบสด แต่ถ้าไม่มี ให้ใช้สมุนไพรแห้งแทน เทน้ำ 500 มล. ลงในวัตถุดิบหนึ่งช้อนแล้วนำไปต้ม ต้มประมาณ 2 นาที ปิดไฟและขจัดตะกอนโดยการกรอง ยกหน้าขึ้นเหนือไอน้ำ แล้วใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะ หลังจากอบไอน้ำเป็นเวลา 5 นาที คุณสามารถสครับกาแฟลงบนผิวได้ ในการทำเช่นนี้ ให้ผสมกากกาแฟกับน้ำผึ้งแล้วทาลงบนใบหน้า นวดเป็นเวลา 1 นาที
• ผักชีฝรั่งและสตริง. เทน้ำเดือด 500 มล. ลงบนพาร์สลีย์หนึ่งพวงและเชือกแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะ ทิ้งไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทเป็นเวลา 120 นาที ถอดฝาออกและกำจัดตะกอนออก นั่งบนกระทะและวางผ้าเช็ดตัวบนศีรษะเพื่อให้ไอน้ำกระทบผิวของคุณแทนที่จะกระจายไปด้านข้าง ขั้นตอนนี้ใช้เวลา 5 นาที ดอกคาโมมายล์และเชือกช่วยลดการผลิตไขมันและมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและทำให้แห้ง
• ด้วยมะนาว. ต้มน้ำ 700 มล. แล้วเทน้ำมะนาว 50 มล. ลงไป เติมน้ำมันทีทรีสักสองสามหยด นั่งบนเก้าอี้แล้วนั่งเหนือไอน้ำ ใช้ผ้าเช็ดตัวคลุมศีรษะ ทำตามขั้นตอนเป็นเวลา 5 นาที หลังอาบน้ำคุณต้องเช็ดหน้าด้วยสครับ สิ่งสกปรกและความมันที่เหลืออยู่จะถูกกำจัดออกไป

อบไอน้ำสำหรับใบหน้าต่อต้านสิว

สิวเป็นปัญหาที่พบบ่อยในวัยรุ่น ในเวลานี้ วัยแรกรุ่นเริ่มต้นขึ้น โดยมีการปล่อยฮอร์โมนจำนวนมากเข้าสู่กระแสเลือด ด้วยเหตุนี้การทำงานของต่อมไขมันจึงหยุดชะงัก รูขุมขนอุดตันและมีสิวเกิดขึ้น การใช้มาส์กและโลชั่นไม่เพียงพอเพื่อกำจัดสิ่งเหล่านี้ จำเป็นต้องเปิดรูขุมขนและด้วยเหตุนี้คุณต้องรู้วิธีทำห้องอบไอน้ำสำหรับผิวหน้า

สูตรการอบไอน้ำสำหรับสิว:

1. ดอกคาโมไมล์กับเกลือ. ตั้งไฟบนเตาให้ร้อนน้ำ 700 มล. แล้วเติมดอกคาโมมายล์แห้ง 10 กรัมลงไป ปิดฝากระทะแล้วปล่อยทิ้งไว้บนไฟเป็นเวลา 2 นาที กรองและเทน้ำซุปลงในชามใบใหญ่ เทเกลือทะเล 20 กรัมลงในของเหลวแล้วคนด้วยช้อนจนผลึกละลาย นั่งบนชามสารละลาย เอาผ้าขนหนูคลุมศีรษะ นั่งเหนือไอน้ำประมาณ 3-7 นาที หลังอาบน้ำคุณสามารถขัดผิวด้วยเกลือด้วยโซดาและโฟมสบู่
2. โซดา. สูตรนี้ใช้เฉพาะในกรณีที่คุณมีผิวมันและเป็นสิวง่าย จำเป็นต้องเทเบกกิ้งโซดา 20 กรัมลงในชามพร้อมน้ำเดือดหนึ่งลิตร คนสารละลายแล้วนั่งทับ อย่าลืมคลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนู เพราะจะป้องกันไม่ให้ไอน้ำกระจายไปด้านข้าง และจะมีหยดน้ำร้อนตกลงบนใบหน้าของคุณมากขึ้น นั่งเหนือไอน้ำเป็นเวลา 5 นาทีแล้วคุณสามารถทามาส์กยีสต์ได้ มันจะกระชับรูขุมขน ในการเตรียม ให้เทยีสต์ 20 กรัมลงในชาม แล้วเทน้ำ 50 มล. เมื่อโฟมปรากฏขึ้น เพียงเทโฟมลงบนใบหน้า
3. ตำแย. สมุนไพรนี้ทราบกันมานานแล้วว่ามีคุณสมบัติในการทำความสะอาด ในการดำเนินการตามขั้นตอนนี้ให้เทน้ำ 1,000 มล. ลงในกระทะขนาดใหญ่แล้วเติมใบตำแย 2 ช้อนโต๊ะ นำไปต้มและทิ้งไว้โดยไม่มีความร้อนเป็นเวลา 5 นาที เมื่อใบไม้ร่วงหมดแล้ว ให้สะเด็ดของเหลวออกแล้วนั่งลงบนกระทะด้วยน้ำยารักษานี้ คลุมตัวด้วยผ้าและหายใจเอาตำแยเป็นเวลา 7 นาที
4. ดาวเรือง. ในทางการแพทย์ ดาวเรืองใช้รักษาหนองและแผลเปิด โดดเด่นด้วยคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรค พืชชนิดนี้ยังใช้รักษาสิวอีกด้วย เมื่อใช้ร่วมกับห้องอบไอน้ำ คุณจะสามารถขจัดผื่นเล็กๆ หรือแผลเดี่ยวได้อย่างรวดเร็ว ในการเตรียมการอาบน้ำ ให้เทน้ำเดือดลงบนดอกดาวเรือง 20 กรัม (ต้องใช้ 750 มล.) แล้วพักไว้ 20 นาที กรองน้ำซุปแล้วตั้งไฟอีกครั้งให้เดือด นั่งเหนือไอน้ำแล้วคลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูประมาณ 3-5 นาที ใช้โลชั่นอะไรก็ได้

อบไอน้ำเพื่อสิวหัวดำบนใบหน้า

Comedones เป็นปัญหาที่พบบ่อยไม่เพียงแต่สำหรับวัยรุ่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ด้วย การปรากฏตัวของจุดที่ไม่น่าดูดังกล่าวอาจเกิดจากรูขุมขนขยายใหญ่เกินไปและมีซีบัมจำนวนมากหลั่งออกมา การกำจัดคอมีโดนอาจเป็นเรื่องยากทีเดียว แม้จะต้องใช้แผ่นฟิล์มมาส์กและแผ่นแปะพิเศษก็ตาม ในกรณีนี้ แนะนำให้อบไอน้ำสำหรับผิวหน้า

สูตรการอบไอน้ำสำหรับใบหน้าจากสิวหัวดำ:

• ลินเดน. ในการเตรียมสารละลาย ให้เทน้ำเดือดหนึ่งลิตรลงบนดอกลินเดนหนึ่งกำมือ แล้วปรุงเป็นเวลา 2 นาที นำดอกไม้ออกจากของเหลวแล้วเทลงในชามใบใหญ่ นั่งเหนือไอน้ำเป็นเวลา 5 นาที แล้วคลุมผมด้วยผ้าขนหนู นั่งหน้ากระจกแล้วทาแผ่นพิเศษบนจมูก แก้ม และคาง ฉีกแผ่นแปะออก เนื้อหาของรูขุมขนจะยังคงอยู่ที่ด้านกาว
• โรวัน. หยิบผลไม้หนึ่งกำมือแล้วบดในเครื่องบดเนื้อ วางส่วนผสมบนผ้าขาวบางแล้วบีบน้ำออกทั้งหมด คุณควรมีของเหลวสีส้ม 50 มล. เทลงในน้ำเดือดหนึ่งลิตรแล้วนั่งเหนือภาชนะ คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูแล้วนั่งเหนือไอน้ำ
• สาโทเซนต์จอห์น. ชงวัตถุดิบแห้ง 20 กรัมในกระทะขนาดใหญ่ คุณต้องการน้ำ 1 ลิตร ทิ้งน้ำซุปไว้บนไฟเป็นเวลา 2 นาที กรองส่วนผสมแล้ววางลงบนโต๊ะ นั่งสบาย ๆ แล้วคลุมตัวเองด้วยผ้าห่มหรือผ้าเช็ดตัว นั่งเหนือไอน้ำเป็นเวลา 3 นาที หลังจากขั้นตอนนี้ให้บีบเนื้อหาของรูขุมขนออก หากต้องการทำให้แคบลง ให้เช็ดหนังกำพร้าด้วยน้ำแข็งที่ทำจากการแช่คาโมมายล์
• เซรั่ม. เทเวย์นมเปรี้ยวหนึ่งลิตรลงในกระทะแล้วนำไปต้ม นั่งบนกระทะของเหลว เอาผ้าห่มคลุมศีรษะ นั่งเหนือไอน้ำเป็นเวลา 5 นาที อย่ารีบเช็ดหน้า ทาข้าวโอ๊ตเล็กน้อยแล้วถูบริเวณที่มีปัญหามากที่สุด ล้างผิวและเช็ดด้วยโทนิค
• ส่วนผสมน้ำมัน. เทน้ำ 1200 มล. ลงในกระทะแล้วนำไปต้ม เติมน้ำมันอัลมอนด์ 1 มล. และน้ำมันส้มและมิ้นต์ 2-3 หยดลงในของเหลวที่เดือด นั่งบนกระทะแล้วสูดไอน้ำเป็นเวลา 5 นาที อย่าลืมคลุมผมด้วยผ้า เช็ดหน้าด้วยน้ำแข็งแล้วตามด้วยโทนิค

อบไอน้ำเพื่อผิวหน้าต่อต้านริ้วรอย

ผู้หญิงสูงอายุก็ไม่ควรปฏิเสธการอบไอน้ำเช่นกัน เมื่อใช้อย่างถูกต้องจะทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และสีผิวสม่ำเสมอ เพื่อขจัดความหย่อนคล้อยและลดเลือนริ้วรอย แนะนำให้นวดด้วยน้ำมันพืชและน้ำมันหอมระเหยหลังอบไอน้ำ

สูตรห้องอบไอน้ำสำหรับริ้วรอย:

1. ด้วยดอกกุหลาบ. เทน้ำหนึ่งลิตรและกลีบกุหลาบหนึ่งกำมือลงในกระทะขนาดใหญ่ เติมน้ำมันโรสแมรี่สักสองสามหยด นั่งเหนือไอน้ำเป็นเวลา 7 นาที หลังจากขั้นตอนนี้ ให้ซับหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนู แล้วทาส่วนผสมของน้ำมันมะกอกและสารสกัดเลมอนบาล์ม เลื่อนนิ้วไปตามเส้นนวด หลีกเลี่ยงการยืดผิวมากเกินไป แตะบริเวณสามเหลี่ยมจมูกด้วยปลายนิ้วของคุณ
2. ด้วยจูนิเปอร์. เทเข็มจูนิเปอร์หนึ่งกำมือลงในภาชนะโลหะแล้วเติมน้ำเดือดหนึ่งลิตร วางบนไฟและเคี่ยวเป็นเวลา 5 นาที ระบายของเหลวลงในภาชนะอื่นแล้วนั่งทับ จำเป็นต้องให้ไอน้ำโดนหน้า คุณต้องนั่งบนกระทะเป็นเวลา 5 นาที หลังจากนั้นให้ทาครีมหรือมาส์กเพื่อการฟื้นฟูลงบนใบหน้า
3. ด้วยสีส้ม. นำส้มหนึ่งผลมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ตามผิวหนัง เทส้มลงในกระทะแล้วเทน้ำ 1,000 มล. วางบนไฟและปรุงอาหารเป็นเวลา 2 นาที เทส้มลงในกระชอนแล้วบีบน้ำทั้งหมดลงในน้ำซุป นั่งบนกระทะแล้วคลุมผมด้วยแผ่น ขั้นตอนนี้ใช้เวลา 5 นาที หลังอาบน้ำอย่ายืดผิวหรือทำให้ผิวแห้ง เพียงซับความชื้นที่เหลืออยู่ด้วยผ้าเช็ดปาก
4. ว่านหางจระเข้. ปอกใบว่านหางจระเข้สามใบ บดเนื้อในเครื่องปั่นแล้วเทลงในน้ำเดือดหนึ่งลิตร คนด้วยช้อนแล้วนั่งบนของเหลวนึ่ง ระยะเวลาดำเนินการคือ 5 นาที เพื่อป้องกันไม่ให้ไอน้ำกระจายตัว ให้คลุมตัวด้วยผ้าห่ม หลังจากการยักย้ายให้เช็ดใบหน้าด้วยก้อนน้ำแข็งและนวด

วิธีทำห้องอบไอน้ำที่ถูกต้อง

ห้องอบไอน้ำเป็นขั้นตอนที่ง่ายและเข้าถึงได้ซึ่งไม่จำเป็นต้องมีความรู้และทักษะเฉพาะด้าน แต่มีกฎเกณฑ์อยู่ว่าหากปฏิบัติตามจะทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

กฎสำหรับห้องอบไอน้ำ:

• ก่อนทำขั้นตอนนี้ คุณควรกำจัดเครื่องสำอางและสิ่งสกปรกที่เหลืออยู่ออกจากใบหน้า ขอแนะนำให้ทาครีมเข้มข้นใต้ตา บริเวณนี้มีผิวแห้งมากและไอน้ำสามารถทำลายได้
• หลีกเลี่ยงการวางใบหน้าไว้ใกล้กับน้ำเดือดมากเกินไปเพื่อลดความเสี่ยงที่จะถูกไฟไหม้ ในการดำเนินการตามขั้นตอนนี้คุณสามารถใช้เครื่องพ่นไอน้ำได้ มันจะทำให้การจัดการปลอดภัยยิ่งขึ้น
• ขอแนะนำให้ใช้ชามและกระทะเคลือบฟันสำหรับขั้นตอนนี้ คุณไม่สามารถอาบน้ำหรือเตรียมยาต้มในภาชนะอลูมิเนียมได้ อย่าเทยาต้มและของเหลวลงในภาชนะพลาสติก
• เพื่อป้องกันไม่ให้ไอน้ำกระจายไปทั่วห้องและไอน้ำเข้าใบหน้ามากขึ้น ให้ใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะโดยเชื่อมขอบเข้ากับที่จับกระทะ
• ผู้หญิงที่มีผิวแห้งควรทำตามขั้นตอนนี้ไม่เกินหนึ่งครั้งทุกๆ 14 วัน ตัวแทนของเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมกับผิวหนังชั้นหนังแท้สามารถใช้การจัดการสัปดาห์ละครั้ง ผู้หญิงที่มีริ้วรอยควรอาบน้ำเดือนละครั้ง

วิธีทำห้องอบไอน้ำสำหรับผิวหน้า - ดูวิดีโอ:

การอบไอน้ำบนใบหน้าที่บ้านเป็นขั้นตอนเพิ่มเติมที่สามารถทำให้มาส์กมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้กิจวัตรดังกล่าวจะเปิดและทำความสะอาดรูขุมขน

การใช้ห้องอบไอน้ำในการดูแลผิวหน้าเหมาะสำหรับเจ้าของทุกสภาพผิว ผลพิเศษของขั้นตอนที่ซับซ้อนช่วยทำความสะอาดรูขุมขน ขจัดสิ่งสกปรก และเร่งการต่ออายุของผิวหนังชั้นนอก ด้วยฐานสมุนไพร ผิวจึงได้รับการปลอบประโลมและผิวจึงสดชื่น

คุณสมบัติของขั้นตอน

ประสิทธิภาพของไอน้ำบนผิวหนังมีดังนี้:

• ทำความสะอาดรูขุมขนและผิวหนัง สิวและสิวหัวดำจะถูกลบออก
• สารปนเปื้อนจะถูกกำจัดออก อย่างไรก็ตาม ในบางกรณีจำเป็นต้องทำความสะอาดเพิ่มเติมด้วยการลอกหรือขัดผิว
• หนังกำพร้าจะอิ่มตัวไปด้วยออกซิเจน ส่งผลให้ใบหน้าดูมีสุขภาพดีและเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติ
• ลดการระคายเคืองและการอักเสบ
• ผลลัพธ์ของการทำงานของต่อมไขมันจะถูกลบออกและสารพิษจะถูกกำจัดออกไป
• สีผิวจะสม่ำเสมอกัน

เพื่อให้เห็นผลในเชิงบวกของขั้นตอนนี้ การอบไอน้ำบนใบหน้าที่บ้านสามารถทำได้เพียงไม่กี่ครั้งเท่านั้น สิ่งสำคัญคือดำเนินการอย่างถูกต้องซึ่งจะช่วยป้องกันการเผาไหม้หรือการแพ้ส่วนประกอบอย่างใดอย่างหนึ่งที่ใช้

ข้อห้าม

• เรือที่อ่อนแอ
• ความดันโลหิตสูงหรืออุณหภูมิสูง
• กระบวนการทางพยาธิวิทยาเรื้อรัง
• โรคหลอดเลือดหัวใจ
• พยาธิวิทยาของระบบทางเดินหายใจ

หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการดำเนินการตามขั้นตอนด้วยไอน้ำ คุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์ด้านความงามหรือแพทย์ผิวหนังก่อน

ดำเนินการ

ควรทำห้องอบไอน้ำสำหรับผิวหน้าที่บ้านตามคำแนะนำง่ายๆ:

• เวลาที่เหมาะสมคือช่วงเย็นเพื่อให้ผิวมีเวลาในการฟื้นฟูอย่างเต็มที่
• ควรทำความสะอาดใบหน้าก่อน
• หลังจากเซสชั่นขอแนะนำให้พักผ่อนอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
• ต้องเตรียมยาต้มล่วงหน้า การชงสมุนไพรสดเป็นเวลา 5 นาทีการทำให้แห้ง - ประมาณ 30 นาที

ขั้นตอนการดูแลผิวหน้านี้ดำเนินการตามอัลกอริทึมต่อไปนี้:

1. ให้ต้มน้ำ ปริมาณจะขึ้นอยู่กับการกระจัดของภาชนะที่ใช้
2. เพิ่มยาต้มสมุนไพรที่เตรียมไว้ล่วงหน้าลงในน้ำเดือดผสมส่วนผสมอย่างระมัดระวัง
3. กำจัดขนให้หมด ควรผูกผ้าพันคอจะดีกว่า
4. ก้มตัวเหนือภาชนะบรรจุไอน้ำแล้วใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะเพื่อป้องกันการไหลของอากาศเย็น
5. ไม่จำเป็นต้องก้มหน้าลงต่ำมากเพื่อไม่ให้ผิวหนังไหม้ น้ำจะค่อยๆ เย็นลง หลังจากนั้นไม่นานคุณก็สามารถก้มหน้าลงได้
6. ระยะเวลาของการสัมผัสกับไอน้ำคือประมาณสิบห้านาที ในขณะที่เอฟเฟกต์จะเข้มข้นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
7. ไม่จำเป็นต้องเช็ดหน้าหลังนึ่ง เพราะผิวจะแห้งเอง
8. ในตอนท้ายของขั้นตอนคุณจะต้องล้างหน้าด้วยน้ำเย็นและทาครีมบำรุงผิว

ห้องอบไอน้ำที่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมจะช่วยขจัดปัญหาผิวต่างๆ ทำให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นและปรับปรุงรูปลักษณ์ให้ดีขึ้น

ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่

การล้างหน้าจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อใช้สมุนไพร น้ำมันหอมระเหยที่เติมลงในยาต้มก็มีผลดีต่อผิวหนังชั้นนอกเช่นกัน

การเลือกส่วนประกอบขึ้นอยู่กับประเภทของผิวหนัง:

• รวม - ใช้ยาต้มจากผลของโรวัน, สะระแหน่, celandine, ยาร์โรว์และน้ำมันมะกรูด
• แห้ง - ใช้ผักชีฝรั่ง, สะระแหน่, เลมอนบาล์มและน้ำมันอัลมอนด์
• ไขมัน - ยาต้มที่เติมคาโมไมล์, ตำแย, ดาวเรืองและอีเทอร์ต้นชามีความเหมาะสม
• อายุ - ใช้โคลท์ฟุต, โหระพา, ปราชญ์, น้ำมันโรสแมรี่

หากคุณมีการแพ้ส่วนประกอบบางอย่างเป็นรายบุคคลคุณควรทิ้งส่วนประกอบเหล่านั้นหรือแทนที่ด้วยส่วนประกอบที่เหมาะสมกว่า

ด้วยน้ำมันหอมระเหยและสมุนไพรที่รวมอยู่ในอ่างอาบน้ำ คุณสามารถปรับปรุงลักษณะผิวหน้าของคุณและลดอาการของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุได้

สูตรอาหาร

การอาบน้ำและมาส์กหน้าช่วยขจัดปัญหาการลอกและสร้างเอฟเฟกต์ที่ทำให้ผิวนุ่มและสมานตัว สูตรอาหารที่มีประสิทธิภาพที่สุด:

• ด้วยปัญญาชนสำหรับการแสดงริ้วรอย ส่วนผสม: น้ำมันโรสแมรี่ 5 หยด, ยาต้มสะระแหน่ 150 มล. ซึ่งควรมีความเข้มข้นพอสมควร ยาต้มจะถูกกรองและผสมกับน้ำมันหอมระเหย เวลาอบไอน้ำสำหรับหนังคือประมาณสิบนาที ภายใต้อิทธิพลของอากาศร้อน ผิวหนังจะอิ่มตัวด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติและกระตุ้นการผลิตอีลาสติน หลังจากทำหลายขั้นตอน ใบหน้าจะดูอ่อนเยาว์และดูสดชื่น
• อบไอน้ำบำรุงผิวหน้าสำหรับสิว ส่วนผสม: ดอกคาโมมายล์ – 15 กรัม, น้ำ – 1 ลิตร, อีเทอร์ต้นชา – 7-9 หยด เทคาโมมายล์ลงในภาชนะเติมน้ำต้มประมาณสิบนาทีกรองใส่น้ำมัน เวลาเปิดรับแสงของห้องอบไอน้ำคือ 7–10 นาที ขั้นตอนนี้จะช่วยฟื้นฟูสภาพของหนังกำพร้า แผลแห้ง และทำให้การหลั่งของต่อมเป็นปกติ


• จากสิวหัวดำ ส่วนผสม: ยาร์โรว์ 20 กรัม และน้ำ 1/2 ลิตร สมุนไพรเทน้ำเดือดแล้วแช่ประมาณ 3-5 นาที เวลาเปิดรับไอน้ำคือ 10–12 นาที ขั้นตอนนี้มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับ comedones เพื่อทำให้ปลั๊กไขมันอ่อนตัวลง และขจัดสิ่งสกปรก ทำการทำความสะอาดหนังกำพร้าอย่างล้ำลึก
• อบไอน้ำเพื่อทำความสะอาดรูขุมขนบนใบหน้า ส่วนผสม: เชือกและคาโมมายล์ – อย่างละ 5 กรัม, ชากุหลาบอีเทอร์ – 3 หยด, น้ำ – 300 มล. สมุนไพรบดแล้วเทน้ำเดือดประมาณ 3-5 นาทีจากนั้นจึงเติมน้ำมันหอมระเหยจากดอกไม้ ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 10 นาที หลังจากทำความสะอาดด้วยไอน้ำเสร็จแล้วแนะนำให้เช็ดหน้าด้วยน้ำมะนาว ขั้นตอนนี้จะกระตุ้นกระบวนการภายในเซลล์ ปรับสีผิวและทำให้ผิวเรียบเนียน ช่วยฟื้นบำรุงผิวให้สวยงามและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
• เพื่อต่อสู้กับสิว ส่วนผสม: ดาวเรือง 10 กรัม, ไพน์อีเทอร์ 5 หยด, น้ำครึ่งลิตร ต้มดาวเรืองและเติมน้ำมันหอมระเหยลงไป เวลาเปิดรับแสงคือ 3-5 นาที ใช้แอลกอฮอล์บอริกเช็ดใบหน้าหลังทำหัตถการ หากคุณใช้ห้องซาวน่าเป็นประจำการพัฒนาของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคจะหยุดลงและการรักษาผื่นจะเร็วขึ้น


• สำหรับผิวแห้ง ส่วนผสม: พาราฟิน – 30 กรัม, น้ำมันอัลมอนด์ – 5 มล., ลาเวนเดอร์อีเทอร์ – สองหยด พาราฟินถูกทำให้ร้อนในอ่างน้ำโดยผสมน้ำมันไว้ ขั้นแรกให้ทาส่วนผสมของน้ำมันลงบนผิวหนังจากนั้นจึงใช้ไม้พายกระจายพาราฟิน เวลาเปิดรับแสงคือครึ่งชั่วโมง ขั้นตอนนี้ช่วยฟื้นฟูผิวได้อย่างรวดเร็ว ขจัดความแห้งกร้าน และริ้วรอยให้เรียบเนียน มันจะมีผลอย่างมีประสิทธิภาพหากผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นและมักเป็นสะเก็ด ช่วยขจัดอาการระคายเคืองและบรรเทาอาการบวม
• สำหรับผิวมัน ส่วนผสม: ตำแย 10 กรัม, มิ้นต์ 5 กรัม, น้ำมันส้มและไม้จันทน์ - อย่างละ 2 หยด, น้ำ 300 มล. เติมน้ำมันหอมระเหยลงในยาต้มเข้มข้นที่ต้มแล้ว เวลาเปิดรับแสงประมาณ 10 นาที ผิวได้รับการทำความสะอาดและปรับสีผิว การทำงานของต่อมไขมันเป็นปกติ กระบวนการเผาผลาญได้รับการปรับปรุง การระคายเคืองและความมันจะถูกกำจัด
• สำหรับผิวธรรมดา ส่วนผสม: ผลเอลเดอร์เบอร์รี่ 1 ช้อนโต๊ะ ล., ผักชีฝรั่ง - 1 ช้อนชา, น้ำ - 200 มล., น้ำมันหอมระเหยแพทชูลี่ - สามถึงสี่หยด Elderberry และผักชีฝรั่งบดแล้วเทน้ำเดือดต้มเป็นเวลาสิบห้านาทีจากนั้นจึงเติมอีเทอร์ เวลาเปิดรับแสง – 7 นาที หลังจากขั้นตอนนี้ให้ทาครีมให้ความชุ่มชื้นกับผิว แนะนำให้ใช้ห้องอบไอน้ำเพื่อรักษาความสดชื่นและการฟื้นฟู ปรับปรุงผิวและเสริมสร้างเส้นเลือดฝอย
• สำหรับผิวผสม ส่วนผสม: ดอกกล้าและดอกลินเดน – อย่างละ 5 กรัม, น้ำ – ครึ่งลิตร, มะกรูดอีเทอร์ – เจ็ดหยด สมุนไพรถูกต้มและผสมกับน้ำมันหอมระเหย ระยะเวลาของขั้นตอนคือหกถึงแปดนาที ช่วยทำความสะอาดผิวฉุกเฉินเพื่อการฟื้นฟูและต่ออายุผิวอย่างรวดเร็ว ด้วยความช่วยเหลือของเซสชันสปา คุณสามารถกำจัดสิวหัวดำและแก้ปัญหารูขุมขนขยายใหญ่ได้


• เพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการเมื่อทำห้องอบไอน้ำขอแนะนำให้ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้น ไม่แนะนำให้เติมโซดาหรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ลงในมาส์กหรืออ่างอาบน้ำ เพราะอาจเป็นอันตรายต่อผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีผื่นหรือแผลพุพอง

ด้วยการดูแลผิวหน้าโดยใช้ไอน้ำ คุณสามารถทำความสะอาดและสมานผิว ทำให้ผิวกระชับและสดชื่น

ขอให้เป็นวันที่ดีผู้อ่านที่รัก! เราทุกคนรู้ดีว่าการทำความสะอาดผิวหน้าเป็นขั้นตอนพื้นฐานของการดูแลผิว นม เจล และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ทำงานได้ดี แต่เพื่อให้ได้ผลสูงสุด ควรหันไปพึ่งผลิตภัณฑ์อื่น ก็เรียกว่า ห้องอบไอน้ำสำหรับใบหน้า. เราจะพูดถึงประโยชน์ของพวกเขาอย่างไรและจะเตรียมตัวอย่างไรในบทความนี้

เคล็ดลับผิวใส

ในช่วงมัธยมปลาย เด็กผู้หญิงทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากสิววัยรุ่นและสิวหัวดำ ภัยพิบัตินี้เกิดขึ้นกับบางคนมากกว่าคนอื่นน้อยกว่า แต่ถึงกระนั้นทุกคนก็มีสิวเกิดขึ้น ยกเว้นคัทย่า ผู้หญิงคนนี้สามารถอวดผิวที่สมบูรณ์แบบได้ แน่นอนว่าเราแอบอิจฉาสาวหวานคนนี้อยู่เงียบ ๆ แต่เราไม่กล้าถามความลับของใบหน้าที่สะอาดหมดจดของเธอ

หลังจากเรียนจบไม่กี่ปี เราก็ได้พบกันและเริ่มนึกถึงสมัยเรียนของเรา ยังมีปัญหาเรื่องผิวหนังอีกด้วย “เราอิจฉาคุณมาก! คุณทำอะไรเกี่ยวกับสิวของคุณ? ทำไมคุณไม่มีพวกมัน” ฉันถามคัทย่า เธอยิ้มตอบ:“ สิ่งเดียวกับที่ฉันทำมาจนถึงทุกวันนี้ - อบไอน้ำสำหรับผิวหน้า”

วันนั้นฉันเรียนรู้วิธีทำห้องอบไอน้ำจากเธอ ตอนนี้ฉันยังคงใช้สูตรบางอย่างอยู่ ฉันจะบอกคุณอย่างตรงไปตรงมา: มันได้ผลจริงๆ! อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเรียนรู้สูตรอาหารที่มีประสิทธิภาพที่สุดสูตรหนึ่งซึ่งได้รับการวิจารณ์อย่างล้นหลามจากวิดีโอนี้

ประโยชน์ของการอบไอน้ำ

ปัจจุบันการอบไอน้ำบนใบหน้าถือเป็นวิธีการดูแลผิวที่มีประสิทธิภาพสูงสุดวิธีหนึ่ง ลองหาดูว่าอันไหน ผลประโยชน์พวกเขานำมา.

• การอบไอน้ำสมุนไพรช่วยให้เหงื่อออกและเปิดรูขุมขน เหงื่อที่ปล่อยออกมาจะขจัดสิ่งสกปรก อนุภาคผิวที่ตายแล้ว สารพิษ และองค์ประกอบที่เป็นอันตรายอื่นๆ ออกจากรูขุมขน
• การอบไอน้ำบนใบหน้าช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ส่งผลให้ผิวหนังได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้นหลายเท่า
• สารที่เป็นประโยชน์ของสมุนไพรและน้ำมันช่วยบำรุงผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ ผ่อนคลาย และช่วยฟื้นฟูสมดุลของน้ำที่ถูกรบกวน
• น้ำมันหอมระเหยช่วยให้ไอน้ำมีกลิ่นหอมและช่วยให้คุณผ่อนคลาย

ห้องอบไอน้ำ: ข้อดีและข้อเสีย

มีการถกเถียงกันมากมายเกี่ยวกับความอเนกประสงค์ของการนวดหน้าด้วยไอน้ำที่บ้านในฟอรัมต่างๆ บางคนบอกว่าเหมาะสำหรับผิวมันเท่านั้น ในทางกลับกัน คนอื่นๆ ก็ยืนยันว่าสภาพผิวไม่ได้มีบทบาทใดๆ ในที่นี้ พูดกันตรงๆ ทั้งสองฝ่ายก็มีส่วนถูกบ้าง แต่เพียงบางส่วนเท่านั้น เรามาดูกันว่าเจ้าของสภาพผิวต่างๆ สามารถอบไอน้ำได้บ่อยแค่ไหน

• สำหรับผู้หญิง กับผิวธรรมดาทางที่ดีควรอบไอน้ำสำหรับผิวหน้าไม่เกินหนึ่งครั้งทุกสองสัปดาห์ ระยะเวลา – ไม่เกิน 15 นาที
• ให้กับเจ้าของ ผิวมันและมีปัญหาขอแนะนำให้ใช้ห้องอบไอน้ำสำหรับผิวหน้าไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง ขั้นตอนนี้จะทำความสะอาดรูขุมขนและกำจัดชั้นหนังกำพร้าออก ระยะเวลาของขั้นตอนไม่ควรเกิน 25 นาที
• ถ้าคุณมี รวมกัน ประเภทผิว, อบไอน้ำบนใบหน้า ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง 25 นาทีก็เพียงพอแล้ว
• ผู้หญิง กับผิวแห้งหรือแก่ก่อนวัยขั้นตอนนี้ทำได้ดีที่สุดไม่เกินเดือนละครั้งเป็นเวลาไม่กี่นาที

การอบไอน้ำบนใบหน้าไม่ได้ไม่มี ข้อห้าม. สินค้านี้ไม่เหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงที่มี:

• หลอดเลือดอ่อนแอ
• ผิวแห้งมาก
• รูขุมขนขยายใหญ่มาก

ในกรณีเหล่านี้ ห้องอบไอน้ำอาจทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่เสี่ยง

วิธีการอาบน้ำที่ถูกต้อง

แล้วจะทำห้องอบไอน้ำบนใบหน้าที่บ้านได้อย่างไร? ก่อนอื่น คุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับองค์ประกอบหลักของ "การให้ชีวิต" อะไร สมุนไพรและน้ำมันคุณควรเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวของคุณหรือไม่?

• ผู้ที่มีผิวธรรมดาสามารถใช้คาโมไมล์ ดาวเรือง และชาเขียวได้ ยูคาลิปตัสหรือต้นชาเป็นน้ำมันที่ดีเยี่ยม
• สำหรับผิวมัน แนะนำให้อบไอน้ำด้วยเบกกิ้งโซดา ลาเวนเดอร์ ผิวเลมอน มิ้นต์ ดาวเรือง และคาโมมายล์ นอกจากนี้หนังกำพร้าที่มีน้ำมันจะชื่นชอบน้ำมันหอมระเหยเฟอร์ยูคาลิปตัสหรือเกรปฟรุตสักสองสามหยด
• ขอแนะนำให้ใช้ชาเขียวหรือลาเวนเดอร์ น้ำมันที่ดีที่สุดในการเลือกคือไซเปรสหรือมะนาว
• ผิวแห้งและสูงวัยจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างอ่อนโยน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเลือกส่วนผสมที่อ่อนโยนที่สุด สิ่งที่ดีที่สุดคือคาโมมายล์ ชะเอมเทศ และใบกระวาน น้ำมันที่เหมาะสำหรับผิวแห้งคือน้ำมันทีทรี อย่าลืมมะกรูดและลาเวนเดอร์ด้วย

พืชที่ระบุไว้สามารถใช้ได้ทั้งแบบ "เดี่ยว" หรือแบบผสมก็ได้ เมื่อตัดสินใจเลือกส่วนผสมแล้วให้เตรียมยาต้มสมุนไพร จัดทำขึ้นในสัดส่วน 1 ช้อนโต๊ะ ล. สมุนไพรต่อน้ำ 1 ลิตร น้ำซุปที่นำไปต้มต้องเย็นลงเล็กน้อย - ไอน้ำร้อนที่ร้อนเกินไปอาจทำร้ายผิวหน้าได้และทิ้งรอยแตกขนาดเล็กไว้ อุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสมคือประมาณ 50 °C

ในขณะที่น้ำซุปเย็นตัวลง คุณสามารถเตรียมได้อย่างปลอดภัย เตรียมผ้าเช็ดตัวสองผืน: ผืนหนึ่งสำหรับใช้บนใบหน้า และผืนที่สองสำหรับคลุมศีรษะในระหว่างทำหัตถการ เมื่อน้ำซุปเย็นลงเล็กน้อย ให้เทลงในภาชนะที่สะดวกและเติมน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยด จากนั้นโน้มตัวไปทางน้ำ (ไม่เกิน 20 ซม.!) แล้วใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะ คุณควรกำหนดระยะเวลาของขั้นตอนขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ

หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนแล้ว วิธีที่ดีที่สุดคือทามาส์กหน้าที่ให้ความชุ่มชื้น บำรุง หรือกระชับผิว หลังจากทำความสะอาดอย่างล้ำลึกแล้ว ผลิตภัณฑ์นี้จะได้ผลสูงสุด

คุณสามารถเรียนรู้ข้อมูลที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับการอบไอน้ำสำหรับใบหน้าได้จากวิดีโอนี้

ห้องอบไอน้ำบนใบหน้าจะกลายเป็นหนึ่งในทรีตเมนต์ที่คุณชื่นชอบอย่างแน่นอน อย่าลืมทำตามคำแนะนำแล้วผิวของคุณจะขอบคุณในไม่ช้า

ภาพเหล่านี้จะเปลี่ยนการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับโลก! หลังจากชมวิดีโอความยาว 4 นาที คุณจะทึ่งในความกล้าหาญของผู้คนที่เสี่ยงชีวิตเพื่อผู้อื่น ไม่ใช่ทุกสิ่งจะเลวร้ายนักในโลกที่ไม่สมบูรณ์แบบของเรา ที่ซึ่งความกล้าหาญ ความรัก และความเห็นอกเห็นใจยังคงครอบงำอยู่

รัฐใดก็ได้ที่เป็นความคิดของคุณ

ห้องอบไอน้ำสำหรับผิวหน้า: ทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึกและอ่อนโยนที่บ้าน

หากคุณต้องการทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก แต่อ่อนโยนและละเอียดอ่อน คุณสามารถทำได้ที่บ้าน: การอบไอน้ำบนใบหน้าโดยใช้ยาต้มและการแช่สมุนไพรต่างๆ จะช่วยคุณได้ ค้นหาวิธีจัดระเบียบอย่างถูกต้องโดยไม่ต้องไปร้านเสริมสวย

ลักษณะของผิวขึ้นอยู่กับความสะอาดและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี และผู้ที่รู้พื้นฐานของเครื่องสำอางค์ที่บ้านก็เข้าใจดีว่าการล้างหน้าวันละสองครั้งไม่เพียงพอ หากคุณไม่ทำความสะอาดรูขุมขนของหนังกำพร้าอย่างล้ำลึกเป็นครั้งคราว พวกมันจะอุดตันด้วยเศษผิวหนัง: เศษเครื่องสำอางตกแต่ง ฝุ่นละอองจากบรรยากาศ และคราบไขมัน

ส่งผลให้การหายใจระดับเซลล์ทำได้ยาก ปริมาณออกซิเจนที่ส่งไปยังเนื้อเยื่อลดลง ผิวหมองคล้ำ และเกิดสิวหัวดำมากขึ้นเรื่อยๆ ผู้หญิงหลายคนไม่มีเงิน เวลา หรือความกล้าพอที่จะไปร้านทำผม

ดังนั้นตัวเลือกที่ดีที่สุดในกรณีนี้คือห้องอบไอน้ำสำหรับผิวหน้าซึ่งสามารถจัดระเบียบและทำที่บ้านได้อย่างง่ายดายโดยใช้วิธีที่ง่ายที่สุดในมือ

กลไกการออกฤทธิ์ของการอบไอน้ำบนผิวหนัง

หากคุณอาบน้ำบนใบหน้าเป็นประจำ (ทุกๆ 1-2 สัปดาห์) ผิวของคุณก็จะดูเรียบร้อยและเป็นระเบียบเรียบร้อยอย่างแน่นอน ดูเหมือนจางลงมาก สีดีขึ้น เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีมากขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากผลกระทบของไอระเหยที่มีต่อชั้นเซลล์ลึกของหนังกำพร้า

มันทำปฏิกิริยาไวมากต่ออุณหภูมิสูงและมีสารสมุนไพรที่จำเป็นแทรกซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อ กลไกการออกฤทธิ์ของขั้นตอนนี้ง่ายมาก และผลลัพธ์ก็น่าทึ่งมาก:

• การอบไอน้ำสำหรับผิวหน้าที่บ้านเกี่ยวข้องกับการใช้น้ำร้อนซึ่งส่วนหนึ่งจะแทรกซึมเข้าไปในรูปของไอน้ำผ่านรูขุมขนเข้าสู่ผิวหนัง ทำความสะอาดคราบไขมัน เครื่องสำอางตกแต่ง สารพิษ และเศษผิวหนังอื่นๆ;
• ในท้ายที่สุด สิวหัวดำอ่อนลงและออกมาเองหรือหลังจากทำหัตถการออกอย่างง่ายดายโดยใช้ปลายนิ้วกดเบา ๆ
• การหายใจของเซลล์ดีขึ้นซึ่ง ช่วยปรับสีผิวให้เป็นปกติ: ความเหลืองและสีเทาหายไป บลัชออนที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีจะปรากฏขึ้น
• รูขุมขนภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูงจะเปิดออกให้มากที่สุดซึ่งจะช่วยเพิ่มการซึมผ่านได้
• ยาต้มรักษาคู่ที่ใช้ในขั้นตอนเจาะลึกเข้าไปในผิวหนังพร้อมกับสารที่เป็นประโยชน์ที่ประกอบด้วย: พวกเขากลายเป็นผู้เข้าร่วมในกระบวนการเผาผลาญที่ช่วยปรับปรุงสภาพของหนังกำพร้าอย่างมีนัยสำคัญ;
• สมุนไพรคู่หนึ่งที่ใช้ในการอาบน้ำมีฤทธิ์ผ่อนคลายและต้านการอักเสบบนผิวหนัง
• เป็นผลให้มีจุดโฟกัสของการอักเสบน้อยลงมาก: ดังนั้น แนะนำสำหรับวัยรุ่นอาบน้ำบนใบหน้าสำหรับสิวและสิว
• ควรทำขั้นตอนดังกล่าวก่อนสครับหรือมาส์กหน้าเนื่องจากการอาบน้ำช่วยให้รูขุมขนเปิดและดูดซับสารที่เป็นประโยชน์จากเครื่องสำอางเหล่านี้ในปริมาณสูงสุด

เมื่อรู้ว่าการอบไอน้ำบนใบหน้าทำงานอย่างไรและมีประสิทธิภาพเพียงใด คุณควรใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติการทำความสะอาดที่ยอดเยี่ยมและทำให้ผิวของคุณเปล่งประกายมีสุขภาพดี แน่นอนว่าขั้นตอนนี้ต้องมีการเตรียมการและแม้แต่ทักษะ แต่หลังจากอาบน้ำหลายครั้ง รู้สึกว่าผิวของคุณเบ่งบานและได้รับทักษะที่จำเป็น คุณจะไม่สามารถจินตนาการได้อีกต่อไปว่าครั้งหนึ่งคุณไม่ได้ทำเลยและไม่ได้ทำเลย มอบความเพลิดเพลินแก่ตัวฉันเองเถิดที่รัก

ความจริงก็คือในกระบวนการอาบน้ำคุณจะได้สูดกลิ่นหอมของสมุนไพร (ซึ่งคุณเลือกเอง) และจะมีผลสงบเงียบไม่เพียงแต่กับผิวที่เหนื่อยล้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระบบประสาทด้วย หลังจากขั้นตอนดังกล่าว คุณมักจะนอนหลับสนิท และปัญหาต่างๆ จะผ่านไปได้ง่ายกว่ามาก

ขั้นตอนของกระบวนการอบไอน้ำ

สิ่งสำคัญในเรื่องนี้คือการเรียนรู้วิธีการอาบน้ำใบหน้าอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากพวกเขา ในแง่หนึ่ง นี่เป็นขั้นตอนที่ยุ่งยากกว่าการเตรียมมาส์กเครื่องสำอางแบบโฮมเมด ในทางกลับกัน มันไม่ได้แสดงถึงสิ่งเหนือธรรมชาติใดๆ ทุกขั้นตอนสามารถทำงานได้จนถึงจุดที่เป็นอัตโนมัติ

หลังจากใช้เวลา 2-3 ขั้นตอนคุณจะสามารถรับมือกับกิจวัตรเหล่านี้ได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว ขั้นแรก ศึกษาทฤษฎีอย่างละเอียด จากนั้นจึงฝึกฝนแต่ละขั้นตอนในทางปฏิบัติ เราเสนอคำแนะนำง่ายๆ แต่มีรายละเอียดมากที่สุด (ทีละขั้นตอนตามตัวอักษร) เกี่ยวกับวิธีการอบไอน้ำสำหรับใบหน้าของคุณที่บ้าน โดยไม่ต้องเสียเงินกับขั้นตอนที่คล้ายกันในร้านเสริมสวย

รายการสิ่งของ

1. หากการเงินเอื้ออำนวยคุณสามารถซื้ออุปกรณ์เครื่องสำอางสำหรับทำความสะอาดผิวด้วยไอน้ำที่บ้านได้ที่ร้านค้าเฉพาะทาง นี่เป็นอุปกรณ์ที่สะดวกในรูปแบบของภาชนะที่มีคอยาวและส่วนบนที่ขยายออกซึ่งวางใบหน้าไว้ มันอาจมีชื่อด้วย "อบไอน้ำหน้า". กระถางดอกไม้วิเศษดังกล่าวมีราคา 1,200 รูเบิลขึ้นไป แต่ด้วยเหตุนี้คุณจะไม่มีปัญหาใด ๆ ในการดำเนินการตามขั้นตอนนี้
2. คุณสามารถประหยัดเงินนี้ไว้เป็นงบประมาณของครอบครัวและทำห้องอบไอน้ำสำหรับใบหน้าด้วยมือของคุณเองโดยใช้วิธีการชั่วคราว สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องมี กะละมังหรือถ้วยขนาดเล็กที่มีปริมาตร 2-3 ลิตรควรเป็นเซรามิก พลาสติก หรือแก้ว แต่ไม่ควรเป็นโลหะ และที่สำคัญต้องสะอาดและไม่นำไปใช้ในครัวเรือนอื่นๆ ถ้าเป็นกะละมังอย่าแช่ผ้าในนั้น ถ้าเป็นถ้วยใหญ่อย่าล้างจานในนั้น
3. เตรียมตัว ผ้าขนหนูเทอร์รี่ขนาดใหญ่ซึ่งจะคลุมศีรษะของคุณให้มิดเมื่อคุณก้มตัวเหนือห้องอบไอน้ำ ไม่ควรให้มีการเปิดหรือออกสู่อากาศ
4. ตุน สมุนไพรซึ่งใช้ในเครื่องสำอางค์เพื่อการดูแลผิว ด้านล่างนี้เราจะให้คำแนะนำว่าพืชชนิดใดสามารถนำมาใช้แก้ไขปัญหาใดได้ พวกเขาสามารถเป็นได้ทั้งแห้งหรือสด สิ่งสำคัญคือไม่ทำให้คุณแพ้หรือเวียนศีรษะ

ข้อห้าม

เนื่องจากการอบไอน้ำเพื่อทำความสะอาดรูขุมขนบนใบหน้าไม่เพียงส่งผลกระทบในชั้นผิวลึกเท่านั้น แต่ผ่านการสูดดมไอระเหยส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตของสมองรวมถึงการระบายอากาศในปอดจึงควรพิจารณาว่าขั้นตอนนี้มี ข้อห้ามหลายประการ

ไม่ควรใช้โดยผู้ที่เป็นโรคหอบหืด โรคปอด โรคหลอดเลือดหัวใจ หรือมีไข้สูง หากคุณมีปัญหาสุขภาพเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการอบไอน้ำบนใบหน้าเป็นรายกรณีไป วิธีนี้จะหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนและผลข้างเคียง

สมุนไพร

จำเป็นต้องมีสมุนไพรที่เตรียมไว้สำหรับการอาบน้ำผิวหน้า สำหรับยาต้มหรือเงินทุน. ยาต้มเตรียมดังนี้: สมุนไพร 2 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็นต้องบด) เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วนำไปตั้งไฟอ่อนเคี่ยวช้าๆ เป็นเวลา 15 นาที

จากนั้นคุณจะต้องทิ้งไว้ใต้ฝาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้วกรอง ในการเตรียมการแช่จะเป็นการดีกว่าที่จะบดสมุนไพรเทน้ำเดือดในสัดส่วนเดียวกันแล้วทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงแล้วจึงกรอง

ขั้นตอนของขั้นตอน

1. ล้างหน้าและกำจัดเครื่องสำอางที่เหลืออยู่ออกจากใบหน้า
2. รวบผมขึ้นเพื่อไม่ให้ตกหน้า
3. สำหรับน้ำเดือดหนึ่งลิตรที่ใช้อบไอน้ำคุณจะต้องแช่หรือยาต้มสมุนไพร 1 แก้ว
4. เทน้ำเดือดพร้อมน้ำซุปลงในถ้วย
5. ก้มหน้าคว่ำหน้าลงในระยะห่างเพื่อไม่ให้ผิวหนังไหม้ด้วยไอน้ำร้อน
6. วางผ้าขนหนูเทอร์รี่ไว้เหนือศีรษะ
7. หากร้อนเกินไป ให้เพิ่มระยะห่างจากใบหน้าถึงน้ำเล็กน้อย เมื่อเย็นลง ให้นำเข้ามาใกล้หรือเติมน้ำเดือดซึ่งควรมีติดไว้
8. เวลาขั้นตอนที่เหมาะสมคือ 5-7 นาที
9. หลังจากอบไอน้ำ หลายๆ คนมักผิดพลาดในการล้างหน้าหรือถูผิวแห้งทันที อย่าทำอย่างนั้น. ให้ผิวของคุณได้พักผ่อนเพียงแค่นั่งเป็นเวลา 10 นาที ความชื้นที่เหลือก็จะถูกดูดซับและระเหยไปเอง หลังจากนั้น ค่อยๆ ขจัดสิ่งตกค้างที่เหลืออยู่ด้วยผ้าแห้ง
10. ตอนนี้คุณสามารถทำความสะอาดผิวด้วยการขัดผิว ทามาส์กเครื่องสำอาง หรือครีมตามปกติได้ คุณมั่นใจได้เลยว่าตอนนี้ประสิทธิภาพของกองทุนทั้งหมดเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นอย่างมากและเกินความคาดหมายทั้งหมดของคุณ
11. เป็นความคิดที่ดีที่จะทำขั้นตอนดังกล่าวทุกสัปดาห์หรืออย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกๆ 2 สัปดาห์

ตอนนี้คุณรู้วิธีอาบน้ำผิวหน้าด้วยตัวเองที่บ้านโดยไม่ต้องใช้ขั้นตอนราคาแพงในร้านเสริมสวยโดยใช้วิธีที่ง่ายที่สุดที่มีอยู่: กะละมัง (ถ้วย) ผ้าเทอร์รี่และสมุนไพร

หลัก- สังเกตข้อห้ามและปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้น

ส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับว่าคุณเพิ่มอะไรลงในห้องอบไอน้ำเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำความสะอาด นี่ไม่เพียงแต่เป็นพืชสมุนไพรเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเกลือ เกลืออาหาร และแม้แต่พาราฟินด้วย มีสูตรอาหารมากมาย

สูตรการอบไอน้ำสำหรับผิวหน้า

การรู้วิธีทำห้องอบไอน้ำสำหรับผิวหน้านั้นไม่เพียงพอ คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอย่างชาญฉลาดด้วย แน่นอนคุณสามารถใช้เฉพาะน้ำเดือดในรูปแบบบริสุทธิ์เพื่อทำความสะอาดผิวโดยไม่ต้องเติมอะไรลงไป

วิธีนี้จะกำจัดสิวหัวดำและทำความสะอาดรูขุมขนของคุณอย่างทั่วถึง แต่อย่าคาดหวังผลเพิ่มเติมจากขั้นตอนดังกล่าว แต่จะเป็นการดีกว่ามากหากใช้เพื่อกำจัดสิวหรือกระชับบริเวณที่หย่อนคล้อยซึ่งจะกลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นตามอายุ

• พาราฟินอาบน้ำหน้า

คุณซื้อพาราฟินเครื่องสำอางพิเศษที่ร้านขายยาละลายตามคำแนะนำให้เป็นสถานะของเหลว แต่มีอุณหภูมิที่ไม่ทำให้ใบหน้าของคุณไหม้และใช้ของเหลวนี้ด้วยแปรงลงบนใบหน้า (หลีกเลี่ยงบริเวณรอบดวงตา) ). ปิดหน้าด้วยผ้ากอซที่มีรอยตัดสำหรับจมูก ปาก และตา หลังจากผ่านไป 3-4 นาที เมื่อพาราฟินแข็งตัวแล้วจึงทำอีกชั้นหนึ่ง โดยทั่วไปการอาบน้ำพาราฟินบนใบหน้าจะทาเป็น 4-5 ชั้น ดังนั้นจะดีกว่าถ้ามีคนช่วยคุณ

• สำหรับสิว

หากคุณต้องการใช้ห้องอบไอน้ำสำหรับรักษาสิวบนใบหน้า ให้เติมสมุนไพรต้านการอักเสบและยาฆ่าเชื้อ เช่น อิมมอคแตล สาโทเซนต์จอห์น ดาวเรือง ลาเวนเดอร์ โคลท์ฟุต กล้าย และเชือก มีประสิทธิภาพมากในกรณีเหล่านี้คือการอาบน้ำบนใบหน้าด้วยคาโมมายล์ซึ่งมีผลกระทบที่ซับซ้อนต่อผิว: ไม่เพียง แต่จะกำจัดสิวและสิวเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาผิวที่ระคายเคืองหลังจากวันที่ยากลำบาก

• สำหรับผิวมัน

คุณสามารถอบไอน้ำด้วยสมุนไพรที่ทำให้แห้งและทำให้การทำงานของต่อมไขมันเป็นปกติ: ว่านหางจระเข้, บัตเตอร์เบอร์, เบิร์ช, โอ๊ค, ตำแย, ลินเด็น, รากหญ้าเจ้าชู้, มิ้นต์, กล้าย, หางม้า

• สำหรับผิวแห้ง

หากคุณต้องการอาบน้ำเพื่ออบไอน้ำใบหน้าด้วยผิวแห้ง ให้ใช้ออริกาโน ดาวเรือง และโหระพาในการเตรียม

• สำหรับริ้วรอย

หากคุณต้องการได้รับความอ่อนเยาว์จากห้องอบไอน้ำ ให้เติมโคลท์ฟุต โรสแมรี่ คาโมมายล์ และเสจลงไป

• จากสิวหัวดำ

ขอแนะนำให้เทยาต้มโรวันหรือตำแยลงในห้องอบไอน้ำสำหรับผิวหน้าจากสิวหัวดำ คุณสามารถเพิ่มเกลือหนึ่งแก้วหรือโซดา 100 กรัม (ต่อน้ำเดือด 1 ลิตร) ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีคุณสมบัติในการทำความสะอาด แต่มีข้อห้ามสำหรับผิวแห้ง

• สำหรับจุดเม็ดสี

หากเป้าหมายของคุณคือกำจัดกระและจุดด่างดำแห่งวัย ให้เติมดอกแดนดิไลออนหรือผักชีฝรั่งลงไปในการอบไอน้ำบนใบหน้า

• ด้วยน้ำมันหอมระเหย

หากคุณเป็นผู้สนับสนุนการใช้อโรมาเธอราพี อย่าลืมเติมน้ำมันหอมระเหยที่คุณชื่นชอบลงในห้องอบไอน้ำบนใบหน้า ซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวมากที่สุดเช่นกัน

ตอนนี้คุณรู้วิธีทำห้องอบไอน้ำสำหรับใบหน้าของคุณด้วยสารเติมแต่งหลากหลายชนิดแล้ว ใช้ขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์นี้ในการทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึกแต่อ่อนโยนเป็นประจำ หลังจากนั้นไม่นาน คุณเองก็จะรู้สึกและแม้กระทั่งเห็นในกระจกว่ามันเปลี่ยนไปอย่างไร สะอาดขึ้น สวยขึ้น กระชับขึ้น และยืดหยุ่นมากขึ้น ผิวที่สะอาดเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพและความงาม และผู้หญิงทุกคนควรจำสิ่งนี้ไว้เสมอ