Uluslararası Kucaklama Günü. — Uluslararası Kucaklama Günü

Bu gün, dünyanın her yerinde en sıradışı ve nazik tatillerden biri kutlanıyor - Uluslararası Sarılma Günü.

Tatil geleneğine göre, bu gün hiç tanımadığınız birini bile dostça kucaklaşabilirsiniz.

Herhangi bir geleneğin veya tatilin kökeni yalnızca neşeli bir olay olamaz. Böylece kucaklaşma günü biraz tuhaf bir şekilde ortaya çıktı.

Bir versiyona göre, Juan adında genç bir adam 70'lerin ortasında Sidney'e uçtu ve hayatında en iyi zamanlarını geçirmediği ve Sidney'de kimse onunla tanışmadığı için üzüldü.

Şöyle bir poster yazdı: " Ücretsiz sarılma" ve havaalanı terminal binasının yakınında onunla birlikte durdum. İlk başta insanlar şaşırmıştı ama sonra bir kadın yanına geldi ve yalnız kaldığını ve gerçekten ona sarılacak birine ihtiyacı olduğunu söyledi...

Öğrenciler bunu öğrendi, konuştu ve tatile başladı.

Bu an Avustralya'da kucaklaşma hareketini doğurdu ve ardından gelenek Avrupa'ya yayıldı.

1986 yılından bu yana, bu tatil Amerika Birleşik Devletleri sakinleri tarafından Ulusal Kucaklama Günü olarak kutlanmaya başlandı. O zamandan beri, böylesine alışılmadık bir tatili kutlama geleneği tüm dünyaya yayılmaya başladı ve Sarılma Günü uluslararası bir tatil statüsü kazandı.

O gün kız ve erkek çocuklar herhangi bir mahrem ima olmaksızın birbirlerine sarıldılar. Tuhaf bir efsaneye göre, dostane bir kucaklaşma sırasında insanlar sıcaklık alışverişinde bulunur.

Sarılmalar insanlar arasındaki sevginin, sevginin ve takdirin bir ifadesidir. İnsanlar birbirlerine sarılarak sempatilerini, dostluklarını, minnettarlıklarını, desteklerini ifade eder, sevinçlerini ve sıcaklıklarını birbirleriyle paylaşırlar. İnsanlar tanışırken ve ayrılırken, mutlu anlarda ve zor yaşam koşullarında birbirlerine sarılırlar. Sarılmalar çok farklı olabilir: ebeveyn, arkadaş canlısı, arkadaş canlısı, romantik... Sarılmalar kişilerarası ilişkilerin en önemli parçasıdır. Çoğu zaman sarılmak, duygularımızı ve deneyimlerimizi kelimelerin yapabileceğinden daha anlamlı bir biçimde aktarmamıza yardımcı olur.

Modern psikologlar, sarılmaların bir kişi için son derece yararlı olduğunu kanıtladılar - onun ruhu, ruh hali ve refahı üzerinde olumlu bir etkisi var. Kucaklandığında kişi sevildiğini ve korunduğunu hisseder, rahatlık ve neşe duygusu yaşar. Dokunma ihtiyacı insanın doğasında var.

Merkezi sinir sisteminin aktivitesi uyarılır;
. bağışıklık artar;
. kandaki hemoglobin seviyesi artar;

Beynin hipotalamusu oksitosin hormonunu kana salgılar. Bu hormon kişinin psiko-duygusal durumuyla ilişkilidir. Vücuttaki oksitosin konsantrasyonunun arttırılması, sağlığın ve başkalarına karşı olumlu bir tutumun ortaya çıkmasını gerektirir.

Çocuk doktorları ve psikologlar, ebeveynlere küçük çocuklarını zihinsel ve fiziksel olarak geliştirmelerine yardımcı olmak için mümkün olduğunca sık kucaklamalarını tavsiye ediyor. Küçük yaşta çok az şefkat gören bir çocuğun, (sevgiyle büyüyen akranlarına kıyasla) daha sonra zihinsel ve zihinsel engellere sahip olabileceğine inanılmaktadır.

Bir yetişkinin bir çocuktan daha az sarılmaması gerektiği unutulmamalıdır. Günlük bakış açısından bakıldığında, stresi azaltır ve ruh halinizi iyileştirir. Sarılmalar insanlar arasındaki olumlu ilişkilerin güçlendirilmesinde özel bir rol oynar. Aile psikologları, sevgilinize günde en az sekiz kez sebepsiz yere sarılmanızı tavsiye ediyor. Psikologlar ayrıca aşık insanlara günde en az sekiz kez birbirlerine sarılmalarını tavsiye ediyor.

Sarılmak özellikle depresyona yatkın ve kaygıyı artıran kişiler için faydalıdır. Sarılmalar iyi niyet, dostluk ve huzur atmosferi yaratarak insanlar arasındaki ilişkileri güçlendirir.

Uluslararası Sarılma Günü çok önemli bir tatil çünkü insanlar arasındaki ilişkilerin geliştirilmesine yardımcı oluyor. Bu bayram bize insanların birbirlerine olan desteğinin, ilgisinin ve ilgisinin ne kadar önemli olduğunu hatırlatıyor. Sarılma Günü'nü çeşitli şekillerde kutlayabilirsiniz: sessiz bir ev ortamında veya arkadaşlarınızla eğlenceli bir partide. Tek ön koşul mümkün olduğu kadar çok insanı kucaklamaktır!

Tek yapmanız gereken, sıcaklığınıza uygun gördüğünüz herkesi cömertçe ödüllendirmek.

Tatilinizi tebrik ederken, sevdiklerinize karşı sıcak tavrınızın bir göstergesi olarak onları kucaklayın, böylece onlara samimi sıcak duygularınızı hatırlatın.

Sarılma Günü'nde herkese, tanıdığınız insanlara ve yabancılara kucaklaşabilirsiniz.
Sizin ruh haliniz kadar onların ruh hali de iyileşsin.
Sarılmak o kadar faydalı ki!

Eller kişiye sarılmak için verilir.
Arabanın tamponundaki yazı

Bu "yakın" kutlama fikrini kim ortaya attı, şimdi muhtemelen bilmeyeceğiz. Tatil çok genç olmasına rağmen. Uluslararası Sarılma Günü resmi olarak 1986 yılında Amerika Birleşik Devletleri'nde Ulusal Sarılma Günü adı altında kurulmuş olmasına rağmen, Batı Avrupa'da 70'li yıllarda kutlanıyordu.

Ve tabii ki öğrenciler olmadan bu mümkün olamazdı. Tarihe göre, bu gün üniversite öğrencileri, erkek ve kız çocukları, herhangi bir yakın ima olmadan birbirlerini kollarında kucakladılar. Her ne kadar bir nedeni olduğunu düşünsem de - oturumun sonu yaklaşıyordu, bu da sınavların çoğunun geçildiği anlamına geliyordu ki bu kendi başına şaka değil.

Tatil geleneğine göre bu günde bir yabancı bile dostça kucaklaşabilir. Dünyanın her yerinde bu eğlenceli “sarılma” geleneğini benimsediler.

Peki neden birçok ülke Sarılma Günü'nü kutluyor? Çünkü sarılmak insanın sağlığına çok faydalıdır! İnsan temasının etkisi akıl almaz derecede büyüktür. Bazen bu temas en modern ilaçların yerini alır. Okşamalar birçok rahatsızlık için mükemmel bir dikkat dağıtıcı olabilir ve ağrıyı önemli ölçüde azaltabilir.

Dokunsal temas nasıl faydalıdır? Enstitüye göre, günlük masaj alan prematüre yenidoğanlar hızla motor becerilerde ustalaşıp kilo alıyor ve hastaneden normalden yaklaşık bir hafta daha erken ayrılıyor. Çocuk doktorları ve psikologlar, ebeveynlere küçük çocuklarını zihinsel ve fiziksel olarak geliştirmelerine yardımcı olmak için mümkün olduğunca sık kucaklamalarını tavsiye ediyor. Küçük yaşta çok az şefkat gören bir çocuğun, (sevgiyle büyüyen akranlarına kıyasla) daha sonra zihinsel ve zihinsel engellere sahip olabileceğine inanılmaktadır. Nöropsikolog James Prescott, kucaklanmayan veya kucaklanmayan çocukların sosyopat, hayata uyum sağlayamayan ve hatta suçlu olarak büyüyebilme riskiyle karşı karşıya olduğuna inanıyor.

Ya da tarihi bir efsaneye göre hiç büyümeyebilirler. Haçlı Seferleri arasındaki molalarda Kutsal Roma İmparatoru Frederick II Staufen (1194-1250) acımasız bir deney yapmayı başardı. Yeni doğan bebeklerin "kontrol grubu" annelerinden alındı, dadılara teslim edildi; onlara "esirlere" yalnızca en genel bakımı sağlamaları emredildi - onları besleyin ve yıkayın, ancak hiçbir durumda onlarla konuşmayın, onlarla konuşmayın. onları şımartın veya alın. Frederick, insan konuşmasının sesini hiç duymamış, sevilmemiş, okşanmamış, okşanmamış veya ninni söylenmemiş bebeklerin hangi dili konuşacaklarını ve nasıl hissedeceklerini merak ediyordu. Peki sonuç nedir? Ama hiçbir şey iyi değildi: Çocukların hiçbiri iki yaşına kadar yaşamadı. Ama artık üzücü şeyler hakkında konuşmayalım.

Yetişkinler hakkında konuşursak, o zaman doğal bir ilaç olarak da adlandırılan tanıdık "endorfin" kelimesi ortaya çıkar. Bu madde gerginliği giderir ve sarılma sırasında sevinç hissine neden olur, vücuttaki miktarı hızla artar. İlk başta rahatlıyoruz, sonra tam tersine bir güç ve iyi ruh hali hissediyoruz.

Psikolojik açıdan bakıldığında, samimi iddialar olmadan sarılmanın iki temel noktası vardır. Sarılmalar öncelikle kişinin güvenlik hissine katkıda bulunur. Çocukluğumuzdan beri nasıl ağladığımızı, annemize koştuğumuzu ve onun bize sarıldığını hatırlıyoruz. O an kendimizi iyi hissettik, annemizin yanında güvende olduğumuzu hissettik ve bizi üzen olay o kadar da korkunç görünmüyordu. Bir yetişkin ile bir çocuk arasında kesinlikle hiçbir fark yoktur, gerçek şu ki, kendini kötü hissettiğinde ve sevdiği biri veya sadece bir tanıdığı, hatta bir yabancı tarafından kucaklandığında, o zaman hemen en azından biraz daha iyi hissedecektir.

İkincisi, bir kişinin zihinsel sağlığı, dokunsal ihtiyaçların karşılanmasıyla ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Psikologlar, diğer canlılarla birlikte insanların da dokunmaya ihtiyaç duyduğunu uzun zamandır kanıtladılar. Ve bir kedinin, bir köpeğin veya bir insanın dokunuşu "dokunsal açlığı" aynı derecede iyi tatmin edecektir. Bu nedenle bekar insanlar sıklıkla kedi ve köpek alırlar ve onları kucaklamayı severler.

Sarılmalar hayatımız boyunca bize eşlik eder. Ayrıldıktan sonra arkadaşlarımızla ve ailemizle buluştuğumuzda sarılıyoruz, sevincimizi ve minnettarlığımızı ifade etmek için birbirimize sarılıyoruz. Bayramımızı tebrik ederek, sevdiklerimize karşı sıcak tavrımızın bir göstergesi olarak onlara sarılırız.

Bir kişinin kendini kötü hissettiği anlarda ona destek oluyoruz, ona sarılıyoruz, böylece acısında yalnız olmadığını açıkça ortaya koyuyoruz. Ve hatta aşk beyanlarına ve öpücüklere çoğu zaman samimi kucaklaşmalar eşlik eder.

İstatistiklere göre birçok kadın için sarılmak ilgi göstermenin en iyi yoludur ve bu da onlara güvenlik ve özgüven duygusu verir. Kadınlar, sarılmanın faydaları sorulduğunda "Şu anda kendimi gerekli hissediyorum" diye cevap veriyor. Erkeklerin farklı bir mantığı vardır; ortaya çıkan sıcaklık ve yakınlık hissinden hoşlanırlar.

Albert Einstein şunu itiraf etti: Bilimsel çalışmalarda zorluklarla karşılaştığında karısının yanına gitti. "Sarılmak istedim. Kadının sıcaklığı ve ilgisi bana yeni bir enerji artışı sağladı." Picasso, aklına yeni bir fikir gelmese de sırtına masaj yaptırmayı çok severdi. Simenon “eli kaleme uzanmayınca” manikürcüye gitti.

Dostça dokunuşlar sadece rahatsızlıkları, korkuları ve depresyonu azaltmakla kalmaz, hatta onlardan kurtulur. Anormal kalp atışı, hastalara sevgiyle masaj yapıldığında ya da evcil hayvanlara peluş oyuncak verildiğinde ritmine kavuştu. Uzmanlar güne masajla başlamayı ve sonlandırmayı öneriyor. Eski firavunların yaptığı da buydu.

Bugün bilim insanları sarılmanın sağlığa iyi geldiğini kesin olarak kanıtladılar. Fiziksel açıdan bakıldığında bir kişiye dokunsal dokunuşlar yapıldığında vücudunda şunlar gerçekleşir:
- merkezi sinir sisteminin aktivitesini uyarır;
- bağışıklık artar;
- kandaki hemoglobin seviyesi artar;
- Beynin hipotalamusu oksitosin hormonunu kana salgılar. Bu hormon kişinin psiko-duygusal durumuyla ilişkilidir. Vücuttaki oksitosin konsantrasyonunun arttırılması, sağlığın ve başkalarına karşı olumlu bir tutumun ortaya çıkmasını gerektirir.

Sarılmak her yaşta göğüs için iyidir: Herbalife bilimsel danışma kurulu üyesi profesör Alla Vladimirovna Pogozheva, "Sarılmak, bir dereceye kadar göğüs bölgesinde orta dereceli fiziksel aktivite olarak kabul edilebilir ve bu da kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir" diyor. . Genel olarak, daha sık ve en önemlisi daha sıkı sarılın, böylece kesinlikle faydalıdır.

Geçtiğimiz günlerde İtalyan doktorlar nihayet uzun yaşamanın sırrını bulduklarını açıkladılar. Bir grup bilim adamı, 6 yıllık bir araştırmanın ardından kendinden emin bir şekilde şunu belirtti: Yaş ile duygular arasında yadsınamaz bir bağlantı var. Deneyler sırasında uzmanlar, 450 yaşlı insanın duygusal yaşamını ve fiziksel durumunu inceledi ve sansasyonel sonuçlara ulaştı: Sevgiden ve nazik sözlerden mahrum kalmayanların, alışkın olanlardan üç kat (!) daha uzun yaşayabilecekleri ortaya çıktı. duygularını kısıtlamak.

McGill Üniversitesi (Kanada) çalışanları, Kanada'nın çeşitli bölgelerinde yaşayan geniş bir yaşlı grubu arasında araştırma ve inceleme yaparak, öpüşmekten ve sarılmaktan vazgeçmeyen eşlerin birçok hastalığa karşı daha dirençli olduğu ve daha yavaş yaşlandığı sonucuna vardı. .

North Carolina Eyalet Üniversitesi'nden bilim insanları, 28 çiftten oluşan bir örnekte, sarılmanın, depresyonu hafifleten, kan basıncını düşüren ve kalp hastalığı riskini azaltan oksitosin hormonu düzeylerinde artışa yol açtığını buldu.

Ancak bu günde bile tanıştığınız herkese kucak açamazsınız. Bu en hafif tabirle aptalca. Üstelik psikologlara göre, her insanın çeşitli bölgelere ayrılan kendi kişisel alanı vardır: "samimi", "kişisel", "sosyal" ve "kamuya açık".

İnsanların şirketinizde kendilerini rahat hissetmelerini istiyorsanız altın kuralı izleyin: "Mesafenizi koruyun." Diğer insanlarla ilişkilerimiz ne kadar yakınsa, onların bölgelerine o kadar yaklaşmamıza izin verilir. Psikologlar birkaç bölgeyi birbirinden ayırır:

1. Samimi alan(15 ila 46 cm arası). Tüm bölgeler arasında en önemlisi budur, çünkü bir kişinin mülkü olarak koruduğu bu bölgedir. Yalnızca "sahibi" ile yakın duygusal temas içinde olan kişilerin bu bölgeye girmesine izin verilir. Bunlar çocuklar, ebeveynler, eşler, sevgililer, yakın arkadaşlar ve akrabalardır. Bu bölgede ayrıca sadece fiziksel temasla girilebilen 15 cm yarıçaplı bir alt bölge bulunmaktadır. Burası süper samimi bir bölge.

2. Kişisel bölge(46 cm'den 1,2 metreye kadar). Kokteyl partilerinde, resmi resepsiyonlarda, resmi akşamlarda ve arkadaşça partilerde genellikle bizi ayıran mesafe budur.

3.Sosyal bölge(1,2 ila 3,6 metre arasında). Bu, evimizi tamir etmeye gelen tesisatçı veya marangoz gibi yabancılardan, postacıdan, işe yeni başlayan çalışandan, çok iyi tanımadığımız insanlardan uzak durduğumuz mesafedir.

4. Halka açık alan(3,6 metreden fazla). Kalabalık bir gruba hitap ettiğimizde dinleyicilerden bu mesafede durmak en uygunudur.

Bu bölgelere saygı duymayı unutmayın, böylece çevrenizdeki insanlara psikolojik ve fiziksel rahatsızlık vermemiş olursunuz.

Başka bir kişiyle temasa geçtiğimizde (dokunsal temas dahil) yapmamız gereken ilk şey, partnerimizin buna ne kadar yatkın olduğunu bulmaktır. Psikologların bu tür bir kararlılık için özel bir testi bile var. Yani şöyle oluyor; muhatabınızın kollarına atlamadan önce öncelikle ona üç metre (sosyal bölge) yaklaşıyoruz, davranışı değişip değişmediğine bakıyoruz. Şimdi kişisel bölgede geçit töreni yapıyoruz (“zavallı adamdan yaklaşık bir metre uzakta.” Eğer “test deneği” gergin değilse, bakışları sertleşmiyorsa ve nefesi sığsa, o zaman “samimi” bölgeye girebilirsiniz. . Partneriniz neşe ve rahatlama yayıyorsa, bu onun sizin için en hassas hislere sahip olduğu anlamına gelir ve artık onunla kollarınızda birleşmek kesinlikle güvenlidir! Tabii ki, bu çok şartlı ve örneğin ben bunu yapmayacağım Ona sarılmadan önce arkadaşımın etrafında daireler çizerek dolaşırım.

Hayat, başka biriyle dokunsal temasın şu ya da bu nedenle imkansız hale geleceği şekilde gelişir. Bu durumda uzmanlar kendinizi okşamanızı tavsiye ediyor: başınızı okşayın, avuçlarınızı tüm vücudunuz üzerinde nazikçe gezdirin, hafif, rahatlatıcı bir masaj yapın. Ve hatta aşkınızı kendinize itiraf edin!

İşin güzel yanı, 21 Ocak'ı kutlamanın herhangi bir maddi maliyet gerektirmemesi. Uygun gördüğünüz herkesi sıcaklığınız ve iyi enerjinizle cömertçe ödüllendirmelisiniz. Tatilinizi tebrik ederken, sevdiklerinize karşı sıcak tavrınızın bir göstergesi olarak onları kucaklayın, böylece onlara samimi sıcak duygularınızı hatırlatın. Şansınızı kaçırmayın.

Ve son olarak, “Başarmaya Cesaret Et” kitabının yazarı M.V.'den bazı tavsiyeler. - Hansen:

"Doğru şekilde sarılın

Şu ana kadar muhtemelen şunu düşünüyorsunuz: "Doğru ya da yanlış sarılma diye bir şey var mıdır?" Elbette sarılmak ile sarılmak arasında bir fark vardır, ancak şüphesiz yanlış sarılmak bile hiç sarılmamaktan iyidir. Bazı insanlar, duygularını en iyi şekilde ifade etmek ve uygun bir tepki uyandırmak için başka birine nasıl sarılacaklarını sezgisel olarak bilirler.

Ancak onlardan biri olmasanız bile doğru şekilde sarılmayı öğrenmek için harika bir fırsatınız var. Bunu yapmak için size aşağıdaki ipuçlarını sunuyoruz.

1. Sizden kısa olan birine sarılıyorsanız, gözleriniz aynı hizada olacak şekilde dizlerinizi hafifçe bükerek mevcut boy farkını gidermeye çalışın. Bu teknik, saygı ve nezaket göstermenize yardımcı olacağı gibi, karşınızdaki kişinin kendini garip hissetmesini de önleyecektir.

Bir çocuğa sarılacaksanız yapmanız gereken şey tam olarak budur: çömelin veya diz çökün ki bebek size bakmak zorunda kalmasın. Yapılan araştırmaların sonuçlarına göre kızların erkeklere göre çok daha sık kucaklandığını ancak yetişkinlerin çocukların cinsiyetten bağımsız olarak sevgiye ve ilgiye ihtiyacı olduğunu unutmaması gerektiğini belirtmek isteriz.

Ayrımcılık yapmamaya dikkat edin. Ayrıca tekerlekli sandalyede oturan bir insana sarılma fırsatını asla kaçırmayın.Çeşitli sebeplerden dolayı bu kişiler çoğu zaman reddedilen ve unutulan kategorisine girerler.

2. Samimiyet ve açık kalp, pozitif enerji alışverişini amaçlayan tam bir kucaklaşmanın temel koşullarıdır.

Sarılma anında hemen sevginin enerji bölgesini veya Hindistan'da dedikleri gibi kalp çakrasını açın ve muhatabınızı sıcaklık, ilgi ve sevgiyle kuşatın.

Sarılmayı başka bir kişinin kalbinin kapısını açan bir anahtar olarak görmenizi öneririz. Kaliforniya merkezli Şifa İlişkileri Merkezi'nin kurucusu ve muhteşem Love is the Greatest Healer (Aşk En Büyük Şifacıdır) kitabının yazarı ünlü psikiyatrist Gerald G. Yampolsky, ölümcül hastalıkları olan çocuklara kalp çakrasını açarak birbirlerini nasıl iyileştireceklerini öğretiyor.

Bu harika insan, kalbinizi açmanın, birine sevginizi kayıtsız şartsız vermek ve karşılığında başkasının sevgisini almak anlamına geldiğini biliyor. İnsanların kendileri ve çevrelerindeki dünya hakkındaki düşüncelerini değiştirmelerine yardımcı olarak ve bunun hayatlarını nasıl değiştirebileceğini göstererek insanları iyileştirir.

3. Fiziksel kucaklaşma gerçekleştikten sonra “görsel kucaklaşma”yı deneyin. Yani muhatabınıza sarıldıktan sonra gözlerinin içine dikkatlice bakın ve kendi duygularınızı analiz edin. Duygularınızı ifade edin.

Örneğin muhatabınıza sempati ve minnettarlık duyuyorsanız, zihinsel olarak şunu söylemelisiniz: "Seni seviyorum ve her şey için gerçekten minnettarım."

Bu teknik, kişilerarası iletişim sürecinde son derece önemli bir rol oynar ancak gerçek anlamda derin göz teması kurmak ilk bakışta göründüğü kadar kolay değildir. Her zaman şu ünlü ifadeyi hatırlayın: "Gözler ruhun aynasıdır" ve muhatabınızın gözlerinin içine bakarak onun ruhuna bakmaya çalışın. Etrafınızdakilere sevgi, anlayış ve şefkatle bakın, kendinizde bir şeylerin değiştiğini hissedeceksiniz.

Aile içinde kucaklaşma

Şimdi sizi hayatınızı neşe, olumlu duygular ve mutlulukla dolduracak bir tür deney yapmaya davet ediyoruz.

Ailenizin tüm üyelerinin yardımına ve desteğine ihtiyacınız olacağını lütfen unutmayın.

Yani bir ay boyunca sevdiklerinize günde en az iki kez (sabah ve akşam) sarılmanız gerekiyor. Bu egzersize tüm samimiyetinizle yaklaşırsanız, deneyin sonunda hayatınızın değişeceğini ve günlük kucaklaşma ritüelinden asla kopmayacağınızı garanti ederiz.

Bu alanda yapılan araştırmalar, sarılmanın çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimine son derece olumlu etkisi olduğunu göstermiştir.

Sevginin bu şekilde ifade edilmesi çocuğun entelektüel düzeyinin artmasına, iletişim becerilerinin gelişmesine, duygusal ve psikolojik durumunun iyileşmesine yardımcı olur. Üstelik sarılmalar sayesinde insanlar birbirlerini çeşitli hastalıklardan iyileştirebilmektedirler.

Dostça bir kucaklaşmaya nasıl cesaret edilir?

Sezgisel olarak her insan, sarılmanın ahlaki durumu üzerinde en faydalı etkiye sahip olduğunu hisseder; benlik saygısını artırır, olumlu duygular getirir, iç korkuları, depresyonu ve yalnızlığı giderir.

Böylece sadece arkadaşlarımıza ve sevdiklerimize değil, hayat yolumuz üzerinde karşımıza çıkan herkese sarılmamız gerektiği sonucuna varabiliriz. (Bir kadının şöyle bağırdığını hatırlıyorum: "Hala inanmakta zorlanıyorum ama yıllardır hiç hoşlanmadığım birine sarılabildim!"

Size sarılmanın doğası gereği nötr olduğunu ve herhangi bir cinsel nüans taşımadığını hatırlatalım. Başka birine sarılarak hiçbir şekilde cinsel ilginizi ifade etmiyorsunuz; yalnızca saygı, ilgi ve katılımdan bahsediyorsunuz. İngilizce "sarılmak" fiilinin kökeninin tarihine dönersek (Rusça'ya "sarılmak" olarak çevrilmiştir), eski İskandinavların bile "teselli etmek", "basmak" anlamına gelen "hugga" fiilini kullandığını not ediyoruz. yakından”, “sakinleşmek için”.

Birine sarılmadan önce mutlaka izin isteyin. Gerçek şu ki, çeşitli nedenlerden dolayı (örneğin, psikolojik travma, fiziksel veya cinsel istismar vakaları), bazı insanlar, basit bir el sıkışma olsa bile, başkalarıyla herhangi bir biçimde fiziksel temas kurmayı çok zor buluyor.

İzin almadan psikolojik konfor alanınıza girmemelisiniz, bu nedenle birine sarılmadan önce onun sakıncası olup olmadığını sorun. Vakaların yüzde 99'unda ret duymayacağınızı garanti ediyoruz.

Peki neden hemen şimdi yanındakine sarılmaya cesaret edemiyorsun? Bir kişinin psikolojik dengeyi koruyabilmesi için günde on iki kez sarılmaya ihtiyacı olduğunu unutmayın.

Bazen örneğin havaalanında uçağımızın kalkmasını beklerken öğrencilerimiz beklenmedik bir şekilde grup halinde kucaklaşırlar, bu anında herkesin moralini yükseltir, canlandırır ve kendilerini önemli hissetmelerine yardımcı olur!

ben>

İhtiyaç duyduğunuz anda başka bir kişiden size sarılmasını istemekten çekinmeyin.Çoğu zaman, sezgisel olarak çocuklarının desteğe ihtiyacı olduğunu hisseden ebeveynler, inisiyatifi kendi ellerine alır ve şu istekle ona döner: "Sarıl bana."

Bu harika teknik çocuğun açılmasına yardımcı olur, duygusal durumunu iyileştirir ve ona özgüven verir. Çocuklar size her zaman sımsıkı ve tüm kalpleriyle sarılmaya hazırdır çünkü sarılmak sadece sarılanlara değil, sarılanlara da neşe getirir, etrafımızdaki insanlara yeni bir şekilde bakma fırsatı verir. "

http://shkolajizni.ru/
http://www.calend.ru/holidays
(c) Irina Kuznetsova

21 Ocak - Uluslararası Sarılma Günü Bu gün, dünyanın en sıradışı ve nazik tatillerinden biri kutlanıyor - Uluslararası Sarılma Günü. Tatil geleneğine göre, bu gün hiç tanımadığınız birini bile dostça kucaklaşabilirsiniz. Herhangi bir geleneğin veya tatilin kökeni yalnızca neşeli bir olay olamaz. Böylece kucaklaşma günü biraz tuhaf bir şekilde ortaya çıktı. Bir versiyona göre, Juan adında genç bir adam 70'lerin ortasında Sidney'e uçtu ve hayatında en iyi zamanlarını geçirmediği ve Sidney'de kimse onunla tanışmadığı için üzüldü. "Sarılmak bedava" yazan bir tabela yazıp havalimanı terminalinin önünde durdu. Önce şaşırdılar ama sonra yanına bir kadın geldi ve yalnız kaldığını, gerçekten ona sarılacak birine ihtiyacı olduğunu söyledi... Öğrenciler bunu öğrendi, anlattı ve tatili başlattı. Bu an Avustralya'da kucaklaşma hareketini doğurdu ve ardından gelenek Avrupa'ya yayıldı. 1986 yılından bu yana, bu tatil Amerika Birleşik Devletleri sakinleri tarafından Ulusal Kucaklama Günü olarak kutlanmaya başlandı. O zamandan beri, böylesine alışılmadık bir tatili kutlama geleneği tüm dünyaya yayılmaya başladı ve Sarılma Günü uluslararası bir tatil statüsü kazandı. O gün kız ve erkek çocuklar herhangi bir mahrem ima olmaksızın birbirlerine sarıldılar. Tuhaf bir efsaneye göre, dostane bir kucaklaşma sırasında insanlar sıcaklık alışverişinde bulunur. Sarılmalar insanlar arasındaki sevginin, sevginin ve takdirin bir ifadesidir. İnsanlar birbirlerine sarılarak sempatilerini, dostluklarını, minnettarlıklarını, desteklerini ifade eder, sevinçlerini ve sıcaklıklarını birbirleriyle paylaşırlar. İnsanlar tanışırken ve ayrılırken, mutlu anlarda ve zor yaşam koşullarında birbirlerine sarılırlar. Sarılmalar çok farklı olabilir: ebeveyn, arkadaş canlısı, arkadaş canlısı, romantik... Sarılmalar kişilerarası ilişkilerin en önemli parçasıdır. Çoğu zaman sarılmak, duygularımızı ve deneyimlerimizi kelimelerin yapabileceğinden daha anlamlı bir biçimde aktarmamıza yardımcı olur. Modern psikologlar, sarılmanın bir kişi için son derece faydalı olduğunu kanıtladılar - onun ruhu, ruh hali ve refahı üzerinde olumlu bir etkisi var. Kucaklandığında kişi sevildiğini ve korunduğunu hisseder, rahatlık ve neşe duygusu yaşar. Dokunma ihtiyacı insanın doğasında var. Bugün bilim insanları sarılmanın sağlığa iyi geldiğini kesin olarak kanıtladılar. Fiziksel açıdan bakıldığında, bir kişiye dokunsal dokunuşlar yapıldığında vücudunda şunlar olur: Merkezi sinir sisteminin aktivitesi uyarılır; bağışıklık artar; kandaki hemoglobin seviyesi artar; Beynin hipotalamusu oksitosin hormonunu kana salgılar. Bu hormon kişinin psiko-duygusal durumuyla ilişkilidir. Vücuttaki oksitosin konsantrasyonunun arttırılması, sağlığın ve başkalarına karşı olumlu bir tutumun ortaya çıkmasını gerektirir. Çocuk doktorları ve psikologlar, ebeveynlere küçük çocuklarını zihinsel ve fiziksel olarak geliştirmelerine yardımcı olmak için mümkün olduğunca sık kucaklamalarını tavsiye ediyor. Küçük yaşta çok az şefkat gören bir çocuğun, (sevgiyle büyüyen akranlarına kıyasla) daha sonra zihinsel ve zihinsel engellere sahip olabileceğine inanılmaktadır. Bir yetişkinin bir çocuktan daha az sarılmaması gerektiği unutulmamalıdır. Günlük bakış açısından bakıldığında, stresi azaltır ve ruh halinizi iyileştirir. Sarılmalar insanlar arasındaki olumlu ilişkilerin güçlendirilmesinde özel bir rol oynar. Aile psikologları, sevgilinize günde en az sekiz kez sebepsiz yere sarılmanızı tavsiye ediyor. Psikologlar ayrıca aşık insanlara günde en az sekiz kez birbirlerine sarılmalarını tavsiye ediyor. Sarılmak özellikle depresyona yatkın ve kaygıyı artıran kişiler için faydalıdır. Sarılmalar iyi niyet, dostluk ve huzur atmosferi yaratarak insanlar arasındaki ilişkileri güçlendirir. Uluslararası Sarılma Günü çok önemli bir tatil çünkü insanlar arasındaki ilişkilerin geliştirilmesine yardımcı oluyor. Bu bayram bize insanların birbirlerine olan desteğinin, ilgisinin ve ilgisinin ne kadar önemli olduğunu hatırlatıyor. Sarılma Günü'nü çeşitli şekillerde kutlayabilirsiniz: sessiz bir ev ortamında veya arkadaşlarınızla eğlenceli bir partide. Tek ön koşul mümkün olduğu kadar çok insanı kucaklamaktır! İşin güzel yanı, 21 Ocak'ı kutlamanın herhangi bir maddi maliyet gerektirmemesi. Tek yapmanız gereken, sıcaklığınıza uygun gördüğünüz herkesi cömertçe ödüllendirmek. Tatilinizi tebrik ederken, sevdiklerinize karşı sıcak tavrınızın bir göstergesi olarak onları kucaklayın, böylece onlara samimi sıcak duygularınızı hatırlatın. Sarılma Günü'nde herkese, tanıdığınız insanlara ve yabancılara kucaklaşabilirsiniz. Sizin ruh haliniz kadar onların ruh hali de iyileşsin. Sarılmak o kadar faydalı ki!

Bir kişinin ihtiyacı var:
“Hayatta kalmak” için günde 4 kucaklaşma
Destek olarak günde 8 sarılma
Büyüme ve Amaç İçin 12 veya Daha Fazla Sarılma

21 Ocak Uluslararası Sarılma Günü. Dokunsal temas bizim için neden bu kadar önemli? Peki sarılmanın faydaları nelerdir?

Tatil geleneğine göre bu günde bir yabancı bile dostça kucaklaşabilir.

21 Ocak Uluslararası Sarılma Günü. Ebeveynler ve çocuklar, arkadaşlar ve sevgililer, meslektaşlar ve iş ortakları arasındaki ilişkilerde tüm hayatımız boyunca bize eşlik eden basit insani kucaklaşmalar. Sarılmanın ana "silahı" vücudumuzda depresyonu ve yalnızlık duygusunu hafifleten oksitosin hormonunun seviyesini yükseltmesidir. Aynı zamanda iyi bir ilaç gibidirler; kan basıncını dengelerler, kalp krizi ve felç riskini azaltırlar.

1986 yılında ABD'de kuruldu. İlki Ulusal Sarılma Günü olan bu gün, kısa sürede uluslararası hale geldi. Bu bayramın yazarının adı bilinmiyor ancak öğrenciler tarafından icat edildiğine inanılıyor. Öğrencilere yakışır şekilde, bu günde karşılaştıkları herkesi dostça kucaklamalarını önerdiler. Hatta tamamen yabancılar ama sevdiğiniz insanlar. Ve ne kadar harika! Sonuçta hem sarılanlar hem de sarılanlar şu anda kendilerine ve dünyaya karşı bir güvenlik, sevgi ve uyum duygusu yaşıyorlar.

Günümüzde sarılmanın psikolojik ve fiziksel faydaları o kadar mutlaklaştı ki, para karşılığında üretilmeye başlandı! Yani, bir yıldan kısa bir süre önce Londra'da üretimleri için bir atölye açıldı: 4 saatlik bir seans için 30 pound. Kısa bir süre sonra Tokyo'daki bir barın menüsüne ücretli kucaklaşmalar da eklendi. Ve Amerika Birleşik Devletleri'nde, Facebook sayfası "beğeni" aldığında sahibine sarılan, bilgisayara bağlı şişirilebilir bir yelek olan Like-a-Hug gadget'ı ortaya çıktı.

ÇOCUKLUKTAN GELİN

Herkesin dokunsal temasa ihtiyacı vardır, özellikle de çocukların. Ve küçük oğlanlar ve kızlar için eşit derecede. Ergenlik çağı geldiğinde erkek çocuklar, el sıkışma, omuza vurma vb. gibi dostça ifade edilen teması daha yararlı bulurlar. Ve 10-12 yaşlarındaki genç kızların kucaklanmaya ihtiyaçları devam ediyor ve onlara duyulan ihtiyaç artıyor. Eğer bir çocuk yeterince kucaklanmazsa boşluk duygusuyla büyüyebilir ve bu da yeni tanıdıklarla temas kurma korkusu yaratabilir. Basitçe söylemek gerekirse, diğer insanlarla geçinmekte zorluk çekecektir. Büyük olasılıkla bu aynı fizyolojiyle açıklanmaktadır. Sonuçta, sarılmak bize bir güvenlik hissi verir ve oksitosin üretiminin yanı sıra ağrıyı hafifleten ve mutluluk hissi veren endorfin üretimi nedeniyle kaygıyı hafifletir. Özellikle ikincisi stres direncini artırır, daha doğrusu endorfin artışı sayesinde birçok şeye daha sakin tepki veririz. Özellikle daha önce tanımadığınız insanları hayatınıza dahil etme ihtiyacı.

FARKLA SARILIN

Yine de sarılmak yalnızca iyi tanıdıklarımız için faydalıdır. Viyana Tıp Üniversitesi Beyin Araştırmaları Merkezi başkanı Jürgen Sandkühler liderliğindeki sinir bilimcilerden oluşan bir ekip, bir yabancıya sarılmanın tam tersi bir etki yarattığını buldu. “Olumlu bir etki ancak insanlar birbirine güvendiğinde, onları birbirine bağlayan duygular karşılıklı olduğunda ortaya çıkar. İnsanlar birbirini tanımıyorsa veya sarılma her iki tarafta da pek hoş karşılanmıyorsa sonuçları farklı olacaktır." Her şey ebeveynler, çocuklar ve çiftler arasındaki yakınlığı artırmak için hipofiz bezi tarafından üretilen bir hormon olan oksitosinin senteziyle ilgilidir. Örneğin kadınlarda oksitosin seviyeleri doğum ve emzirme sırasında keskin bir şekilde yükselerek anne ile bebek arasında daha güçlü bir bağ oluşmasını sağlar. Oksitosin bir yabancıya tepki olarak üretilme telaşında değildir. Sandkühler şöyle devam ediyor: "Aksine vücudumuzu strese sokabilir." - Gerçek şu ki, böyle bir kucaklaşma anında insanlar arasındaki olağan mesafe istemsiz olarak bozulur ve bu bizim tarafımızdan bilinçsizce bir tehdit olarak algılanır. Böyle durumlarda vücudumuz stres hormonu kortizol üretmeye başlıyor” dedi. Burada kucaklaşmaya zaman yok! Hans Selye'nin stres teorisinin takipçilerine göre vücudumuz iki tepkiden birini seçiyor; savaş ya da kaç.

21 Ocak'ta tüm dünyada en sıra dışı bayramlardan biri kutlanıyor - Sarılma Günü. Gençlerin tatil geleneğine göre yabancılar bile dostça kucaklaşabilir. Başkalarına kucaklaşarak bir parça sıcaklık ve nezaket vermek isteyen tüm insanlar tarafından kutlanır.

Tatilin tarihi ve gelenekleri.

Uluslararası Sarılma Günü resmi olmayan bir tatildir. 1986 yılında ABD'de National Hug Day adıyla kuruldu. Tatilin başlatıcıları psikoloji ve tıp fakültelerinin Amerikalı öğrencileriydi. Bu günde sadece diğer öğrencilerle, arkadaşlarla değil, yabancılarla da kucaklaştılar. Gelenek popülerlik kazandı ve dünyaya yayıldı.

Bu bayramda insanlar ailelerine, arkadaşlarına, yabancılarına sarılır ve onlarla sıcaklık alışverişinde bulunurlar. Sarılmalarıyla başkalarının kendilerini ihtiyaç duyulan, değerli ve ihtiyaç duyulan hissetmelerine yardımcı olurlar. Sarılmak, kişinin güvenlik ve güven duygusunu geri kazandırır. Bu gün gençler temalı flaş çeteler düzenliyor. Şehirlerin sokaklarında üzerinde “Serbestçe sarılmak” yazan posterler taşıyan insanları görebilirsiniz. Herkes onları kucaklıyor ve onlarla olumlu duygu alışverişinde bulunuyor.

Sarılma Günü, sevdiklerinize sarılmak ve onları ne kadar sevdiğinizi söylemek için harika bir fırsattır.

Sarılma Günü yılda 4 kez kutlanır: 21 Ocak, 15 ve 22 Temmuz, 4 Aralık. 21 Ocak tarihi en popüler olanıdır.
Bilim adamlarına göre, günlük sarılmalar bağışıklık sistemini ve ruhu 3 ila 7 kez güçlendirir ve 8 kattan fazlası kişinin tam mutluluk bulmasına olanak tanır.
Bilim adamları, erken yaşta sarılmanın bir insanda sevme yeteneğinin gelişmesine yardımcı olduğunu kanıtladılar. 7 yaşından küçük bir çocuk sarılmadan mahrum bırakılırsa başkalarını sevemeyecektir. Zihinsel olarak dengesiz bir kişi (psikopat) veya sosyopat olabilir.
2008 yılında Kiev belediye başkanlığı seçimlerinde kucaklaşma geleneği uygulandı. Ukraynalı siyasi stratejistler vatandaşları ünlü politikacılara sarılmaya davet etti.
Amerika Birleşik Devletleri'nde bir rekor kırıldı - günde 7.777 kucaklaşma. En uzun sarılma 24 saat 33 dakika ile Kanada'da, İngiltere'de ise 24 saat 44 dakika ile kaydedildi. Bu kayıtlar Guinness Rekorlar Kitabı'na girdi.
20 saniye veya daha uzun süren sarılmaların iyileştirici etkileri vardır.
A. Einstein, karısının kollarından güç ve canlılık alıyordu. İşinde zorluklar ortaya çıktığında karısından kendisine sarılmasını istedi.